なぜなのか！？ 冷え性が楽に通じが良くなってるんですよね！！

日本列島雪が降りましたね　



寒くなってくると動きたくなくなります。


そして、体が冷えて　さらに寒くなり動きたくなくなります。



でも、人間の体って不思議で　運動して体を動かすともの凄く温かくなります　



そして、体が動いて行動力も出てきちゃいます




そして、なんか冷え性の方も足などが今までよりも楽になってきているんですよね


手足を動かしているからなんでしょうか　


後、女性の方に多いのですが通じも良くなってきているみたいなんです。



これも・・・・・・・　体を動かしているからなんでしょうかね　



しっかりした動き方をすれば　このような効果が出てくるんですが、バランスを崩したりしたら膝や腰を痛めてしまいます。



やっぱり、しっかりとした動き方って大事なんですよね　










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２０１６年サンリフレレッスン日

　１月　５日（火）午後１３時１０分～
　　　　７日（木）午前　９時１０分～
　　　　９日（土）　夜１７時３０分～
　　　１０日（日）　夜１７時３０分～
　　　１２日（火）午後１３時１０分～
　　　１４日（木）午前　９時１０分～
　　　１７日（日）　夜１７時３０分～
　　　１９日（火）午後１３時１０分～
　　　２３日（土）　夜１７時３０分～
　　　２４日（日）　夜１７時３０分～
　　　２６日（火）午後１３時１０分～
　　　２８日（木）午前　９時１０分～
　　　３０日（土）　夜１７時３０分～
　　　３１日（日）　夜１７時３０分～

　２月　２日（火）午後１３時１０分～
　　　　４日（木）午前　９時１０分～
　　　　６日（土）　夜１７時３０分～
　　　　７日（日）　夜１７時３０分～
　　　　９日（火）午後１３時１０分～
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　　　２３日（火）午後１３時１０分～
　　　２５日（木）午前　９時１０分～
　　　２７日（土）　夜１７時３０分～
　　　２８日（日）　夜１７時３０分～



　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　　　　　　　　　　
サンリフレ

　
午前レッスン　１回目　９時１０分～　９時４５分まで
　　　　　　　２回目　９時５０分～１０時３０分まで
　　　　　　　３回目１０時４０分～１１時４０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１３時４５分まで
　　　　　　　２回目１３時５０分～１４時５０分まで
　　　　　　　３回目１５時　　　～１６時まで

日夜レッスン　１回目１７時３０分～１９時１０分まで
　　　　　　　２回目１９時２０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　



　詳しい内容はホームページまで

　ホームページ


　スマイルボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午前９時半～１１時４５分


　夜ボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時


　詳しくはホームページまで

　ホームページ


　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ７０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

　山の手文化教室

コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ

コープさっぽろいしかわ文化教室


　函館市石川町４５７－１　石川中央ショッピングタウン内


　毎週木曜　１３時３０分～１５時まで


　お問い合わせ受付時間　（月～金）１０時～１７時　　（土）１０時～１３時半　（日、祝日　休業）


　電話　０１３８－８４－８４４０　いしかわ文化教室





　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　smileboxercise@hotmail.co.jp

　　　　　　　　　　　　　　


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スマイルって魔法は良い出来事を起こしてくれます♪

皆さんは、本当のスマイルを出していますか　



無理して出しているスマイルではなく、心の中から自然に笑顔が出ていますか　




過剰なストレスなどを受けている時って出来ないんですよね　



そのストレスを吐き出さなければ笑顔は出てきません　



「じゃ　どうすればいいんだ」って方もいるのではないでしょうか



怒った時、腹が立ったときってどのようなことが起きますか　



人だったらその人を叩くことが出来ないので物に当たったりしたくなりますよね　



安全に自分の拳で殴ることが出来たら　　どうでしょうか



スマイルボクサでは、その自分の拳でミットを叩いてもらうんです　



そうするともの凄くスッキリすることが出来るんです　



そうして、全てを出していくと笑顔が出てきちゃうんですよね　



怒っている感じやムスッとしている人のところには近寄りたくないですよね



でも、笑顔の人のところには　人って集まると思いませんか　



そうして本当の笑顔でいると不思議な良いことが起こっていったりするんですよね　










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２０１６年サンリフレレッスン日

　１月　５日（火）午後１３時１０分～
　　　　７日（木）午前　９時１０分～
　　　　９日（土）　夜１７時３０分～
　　　１０日（日）　夜１７時３０分～
　　　１２日（火）午後１３時１０分～
　　　１４日（木）午前　９時１０分～
　　　１７日（日）　夜１７時３０分～
　　　１９日（火）午後１３時１０分～
　　　２３日（土）　夜１７時３０分～
　　　２４日（日）　夜１７時３０分～
　　　２６日（火）午後１３時１０分～
　　　２８日（木）午前　９時１０分～
　　　３０日（土）　夜１７時３０分～
　　　３１日（日）　夜１７時３０分～

　２月　２日（火）午後１３時１０分～
　　　　４日（木）午前　９時１０分～
　　　　６日（土）　夜１７時３０分～
　　　　７日（日）　夜１７時３０分～
　　　　９日（火）午後１３時１０分～
　　　１１日（木）午前　９時１０分～
　　　１３日（土）　夜１７時３０分～
　　　１４日（日）　夜１７時３０分～
　　　１６日（火）午後１３時１０分～
　　　２０日（土）　夜１７時３０分～
　　　２１日（日）　夜１７時３０分～
　　　２３日（火）午後１３時１０分～
　　　２５日（木）午前　９時１０分～
　　　２７日（土）　夜１７時３０分～
　　　２８日（日）　夜１７時３０分～



　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　　　　　　　　　　
サンリフレ

　
午前レッスン　１回目　９時１０分～　９時４５分まで
　　　　　　　２回目　９時５０分～１０時３０分まで
　　　　　　　３回目１０時４０分～１１時４０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１３時４５分まで
　　　　　　　２回目１３時５０分～１４時５０分まで
　　　　　　　３回目１５時　　　～１６時まで

日夜レッスン　１回目１７時３０分～１９時１０分まで
　　　　　　　２回目１９時２０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　



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　スマイルボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午前９時半～１１時４５分


　夜ボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時


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　函館市山の手２丁目１８－１

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　毎週木曜　１３時３０分～１５時まで


　お問い合わせ受付時間　（月～金）１０時～１７時　　（土）１０時～１３時半　（日、祝日　休業）


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重い腰を上げて動いて体を軽く調子を良くしていきましょう！

だんだんと寒さが厳しくなってきましたね



少し前の冬なのに暖かいってことが嘘のような毎日になってきています。




正月は、ゆっくりと休みましたか



たくさん食べ過ぎたって方も多いのではないでしょうか　




そうすると腰が重くなり動きたくなくなるんですよね　　




そして、体の調子も悪くなって体が重くなるんですよね



でも　　ここで　がんばって動くと体が軽くなっていきます。



最近、皆さんに言われていることが　「雪かきが楽に出来るんです。息が切れないで早く終わります」って言われます。



筋肉を付けてスタミナを付けることって日常生活でも大事なことではないでしょうか




そして、ミットを打って　　スッキリするとイライラもしにくくなります



スッキリすると表情にも表れて　良い事がおこるかもしれませんよ　









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２０１６年サンリフレレッスン日

　１月　５日（火）午後１３時１０分～
　　　　７日（木）午前　９時１０分～
　　　　９日（土）　夜１７時３０分～
　　　１０日（日）　夜１７時３０分～
　　　１２日（火）午後１３時１０分～
　　　１４日（木）午前　９時１０分～
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　　　３０日（土）　夜１７時３０分～
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　　　　４日（木）午前　９時１０分～
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　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　　　　　　　　　　
サンリフレ

　
午前レッスン　１回目　９時１０分～　９時４５分まで
　　　　　　　２回目　９時５０分～１０時３０分まで
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午後レッスン　１回目１３時１０分～１３時４５分まで
　　　　　　　２回目１３時５０分～１４時５０分まで
　　　　　　　３回目１５時　　　～１６時まで

日夜レッスン　１回目１７時３０分～１９時１０分まで
　　　　　　　２回目１９時２０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


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　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
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本物の笑顔になりましょう♪

あけまして　おめでとう　ございます



昨年は、驚くような出来事が沢山ありました。




今年は、さらに驚くような出来事が起これば驚きですよね




心の中から笑うって驚くような出来事を作ってくれる笑顔だと思います。



なぜか　　って思いますよね



どんな人でも心に思っていることって表情に出てくるんですよね



なかなか面接などに受からないって方も少なくはないのではと思います。


不安やマイナス思考になっていませんか



過剰なストレスを溜めている方も表情に出ているんですよね



そして、いろんな悪いことが起こったりしていませんか　



心の中の毒を吐き出しと表情が変わります。


和やかな良い表情をしているところに人って集まると思いませんか　


怒っている刺々しい表情をしている人にところには行きたくありませんよね　



心の中の毒を吐き出してやると本当の笑顔が現れてきます。




本年もよろしくお願い致します






　　　ササモリジム会長
　　　スマイルボクサ代表
　　　　　　笹森　弘二











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　　　１０日（日）　夜１７時３０分～
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　　　１９日（火）午後１３時１０分～
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　　　３１日（日）　夜１７時３０分～



　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　　　　　　　　　　
サンリフレ

　
午前レッスン　１回目　９時１０分～　９時４５分まで
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　　　　　　　３回目１０時４０分～１１時４０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１３時４５分まで
　　　　　　　２回目１３時５０分～１４時５０分まで
　　　　　　　３回目１５時　　　～１６時まで

日夜レッスン　１回目１７時３０分～１９時１０分まで
　　　　　　　２回目１９時２０分～２０時３０分まで

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　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


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