刺激と健康を感じてみませんか！？

明日から４月になりますね


新しい生活がスタートする方も多いのではないでしょうか



でも、中には　「何もわかわらない毎日だ」って方もいると思います

平和な毎日が１番いいのですが、刺激がほしくなることってありますよね



やってみませんか　本格的なボクシングエクササイズ　スマイルボクサを


なぜ　スマイルって言うのかってことが　やっているうちに解るようになってきます。


特に夜のレッスンは　刺激が満載ですよ



でも、やっている会員さんが　一番最初に気づく効果が出てるのって　「体の調子が良いんですよ」

ってことなんですよ


「食べ物も美味しくなって沢山食べちゃうんですけど　大丈夫ですか」なんて言われる事も多々あります


そして、「朝、起きた時　スッキリしてて気持ちがいいんです」　なんて言葉もいただいております



どうですか　　美味しく食べれて健康になってきたって感じてみませんか　春なので








こちらでサンリフレや夜ボクサのレッスンの出来事を
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２０１４年レッスン（サンリフレ）

３月　１日（土）　夜１７時３０分～
　　　２日（日）　夜１７時４０分～
　　　４日（火）午前　９時１０分～午後１３時１０分～
　　　６日（木）午前　９時１０分～
　　　８日（土）　夜１７時３０分～
　　　９日（日）　夜１７時４０分～
　　１１日（火）午前　９時１０分～午後１３時１０分～
　　１３日（木）午前　９時１０分～
　　１５日（土）　夜１７時３０分～
　　１６日（日）　夜１７時４０分～
　　１８日（火）午前　９時１０分～午後１３時１０分～
　　２２日（土）　夜１７時３０分～
　　２３日（日）　夜１７時４０分～
　　２５日（火）午前　９時１０分～午後１３時１０分～
　　２７日（木）午前　９時１０分～
　　２９日（土）　夜１７時３０分～
　　３０日（日）　夜１７時４０分～

４月　１日（火）午前　９時１０分～午後１３時１０分～
　　　３日（木）午前　９時１０分～
　　　５日（土）　夜１７時３０分～
　　　６日（日）　夜１７時４０分～
　　　８日（火）午前　９時１０分～午後１３時１０分～
　　１０日（木）午前　９時１０分～
　　１２日（土）　夜１７時３０分～
　　１３日（日）　夜１７時４０分～
　　１５日（火）午前　９時１０分～午後１３時１０分～
　　１９日（土）　夜１７時３０分～
　　２０日（日）　夜１７時４０分～
　　２２日（火）午前　９時１０分～午後１３時１０分～
　　２４日（木）午前　９時１０分～
　　２６日（土）　夜１７時３０分～
　　２７日（日）　夜１７時４０分～
　　２９日（火）午前　９時１０分～午後１３時１０分～


　


　
　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　ストレッチ

　毎週月曜・水曜　午前１１時前後から１２時くらいまで　新川町

　毎週火曜・木曜　午前１１時前後から１１時４０分くらいまで
　　　火曜午後と日曜夜の３レッスン目　　　　　　　　　　　　　サンリフレ


　
午前レッスン　１回目　９時１０分～１０時まで
　　　　　　　２回目１０時１０分～１１時まで
　　　　　　　３回目１１時　　　～１１時半まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　



　詳しい内容はホームページまで

　ホームページ


　スマイルボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午前９時半～１１時４５分


　夜ボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時


　詳しくはホームページまで

　ホームページ


　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ６０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

　山の手文化教室

コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ

　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　smileboxercise@hotmail.co.jp

　　　　　　　　　　　　　　


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夜ボクサの出てきてる効果が凄くないですか！

３月に入ってから夜ボクサがリニューアルしました。


って場所が変わって、今までが週に１回だったのが週に２回になったんですけどね



リニューアルした新川町夜ボクサは、やっぱり、効果の出方や汗の出方が他とは違う感じがします







月曜がパンチテクニックや体の使い方の動きのテクニックって感じのレッスンで　水曜がスイッチレッスンになります


やっぱり、新川町夜ボクサに来た方は　「ここの動きは他とは違いますね！　面白いです」って言います
（他とはサンリフレとコープさっぽろ山の手文化教室になります）


そして、新川町夜ボクサの効果の出方は








左が夜ボクサに始めてきた３月３日の写真で　右が３月１９日の写真になります


写真を見て気づいてもらえるでしょうか　　体が引き締ってるんですよね


そして、汗の出方が床に水溜りが出来るくらい汗が出ている会員さんもいます


３月のマイナスの気温の時から　こんなに汗が出てたら　暖かくなってきたこれからは　どうなっていますのかって感じですよね　（笑）


でも、汗をかいてスッキリしたい方や体の引き締めを早く出したい方にはオススメですね


毎週違う動きをやるので　面白いんですよ



どこまで自分を追い込めるか　そして　どこまで効果を出すことが出来るのか　楽しみだと思いませんか








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２０１４年レッスン（サンリフレ）

３月　１日（土）　夜１７時３０分～
　　　２日（日）　夜１７時４０分～
　　　４日（火）午前　９時１０分～午後１３時１０分～
　　　６日（木）午前　９時１０分～
　　　８日（土）　夜１７時３０分～
　　　９日（日）　夜１７時４０分～
　　１１日（火）午前　９時１０分～午後１３時１０分～
　　１３日（木）午前　９時１０分～
　　１５日（土）　夜１７時３０分～
　　１６日（日）　夜１７時４０分～
　　１８日（火）午前　９時１０分～午後１３時１０分～
　　２２日（土）　夜１７時３０分～
　　２３日（日）　夜１７時４０分～
　　２５日（火）午前　９時１０分～午後１３時１０分～
　　２７日（木）午前　９時１０分～
　　２９日（土）　夜１７時３０分～
　　３０日（日）　夜１７時４０分～

４月　１日（火）午前　９時１０分～午後１３時１０分～
　　　３日（木）午前　９時１０分～
　　　５日（土）　夜１７時３０分～
　　　６日（日）　夜１７時４０分～
　　　８日（火）午前　９時１０分～午後１３時１０分～
　　１０日（木）午前　９時１０分～
　　１２日（土）　夜１７時３０分～
　　１３日（日）　夜１７時４０分～
　　１５日（火）午前　９時１０分～午後１３時１０分～
　　１９日（土）　夜１７時３０分～
　　２０日（日）　夜１７時４０分～
　　２２日（火）午前　９時１０分～午後１３時１０分～
　　２４日（木）午前　９時１０分～
　　２６日（土）　夜１７時３０分～
　　２７日（日）　夜１７時４０分～
　　２９日（火）午前　９時１０分～午後１３時１０分～


　


　
　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　ストレッチ

　毎週月曜・水曜　午前１１時前後から１２時くらいまで　新川町

　毎週火曜・木曜　午前１１時前後から１１時４０分くらいまで
　　　火曜午後と日曜夜の３レッスン目　　　　　　　　　　　　　サンリフレ


　
午前レッスン　１回目　９時１０分～１０時まで
　　　　　　　２回目１０時１０分～１１時まで
　　　　　　　３回目１１時　　　～１１時半まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　



　詳しい内容はホームページまで

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　スマイルボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午前９時半～１１時４５分


　夜ボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時


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　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ６０００円）

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暖かくなってきて薄着の準備は大丈夫ですか！？ 健康診断にむけてメタボ撃退も！！

３月も折り返ししました。

でも、いつまで降るんだって感じに雪が降っていますね


雪が積もっても日中には解けるくらい暖かくなってきてもいます



だんだんと服で体型を隠す季節は終わりに近づいてきましたよ


服だけではなく体型の準備は大丈夫でしょうか　



どうせなら　何も気にしないでお洒落できるのって良いんじゃないですか

特に女性のみなさん、もうすぐそこまで来ていますよ　今なら　まだ間に合うかもしれません



って　安心している男性のみなさん　健康診断が近づいてきていませんか


今は、メタボ検診もありますよね


それよりも　中性脂肪や血糖が気になる方も多いのでは・・・・・・・　大丈夫でしょうか


結果が来て　「おぉぉぉ　異常なしの健康だ」って感じていますか


酒は飲んでもいいんですよ　食べてもいいんですよ


そして、食べた分を燃焼しましょう　　


私は、そんなみなさんのお手伝いをしたいと思っています


今は、夜ボクサが月曜と水曜の夜７時半から１０時までになり　来やすくなりました


健康のために始めてみませんか　スマイルボクサを





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２０１４年レッスン（サンリフレ）

３月　１日（土）　夜１７時３０分～
　　　２日（日）　夜１７時４０分～
　　　４日（火）午前　９時１０分～午後１３時１０分～
　　　６日（木）午前　９時１０分～
　　　８日（土）　夜１７時３０分～
　　　９日（日）　夜１７時４０分～
　　１１日（火）午前　９時１０分～午後１３時１０分～
　　１３日（木）午前　９時１０分～
　　１５日（土）　夜１７時３０分～
　　１６日（日）　夜１７時４０分～
　　１８日（火）午前　９時１０分～午後１３時１０分～
　　２２日（土）　夜１７時３０分～
　　２３日（日）　夜１７時４０分～
　　２５日（火）午前　９時１０分～午後１３時１０分～
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　　２９日（土）　夜１７時３０分～
　　３０日（日）　夜１７時４０分～

４月　１日（火）午前　９時１０分～午後１３時１０分～
　　　３日（木）午前　９時１０分～
　　　５日（土）　夜１７時３０分～
　　　６日（日）　夜１７時４０分～
　　　８日（火）午前　９時１０分～午後１３時１０分～
　　１０日（木）午前　９時１０分～
　　１２日（土）　夜１７時３０分～
　　１３日（日）　夜１７時４０分～
　　１５日（火）午前　９時１０分～午後１３時１０分～
　　１９日（土）　夜１７時３０分～
　　２０日（日）　夜１７時４０分～
　　２２日（火）午前　９時１０分～午後１３時１０分～
　　２４日（木）午前　９時１０分～
　　２６日（土）　夜１７時３０分～
　　２７日（日）　夜１７時４０分～
　　２９日（火）午前　９時１０分～午後１３時１０分～


　


　
　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　ストレッチ

　毎週月曜・水曜　午前１１時前後から１２時くらいまで　新川町

　毎週火曜・木曜　午前１１時前後から１１時４０分くらいまで
　　　火曜午後と日曜夜の３レッスン目　　　　　　　　　　　　　サンリフレ


　
午前レッスン　１回目　９時１０分～１０時まで
　　　　　　　２回目１０時１０分～１１時まで
　　　　　　　３回目１１時　　　～１１時半まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　



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　スマイルボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午前９時半～１１時４５分


　夜ボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時


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スマイルボクサの不思議 見た目が痩せていくのに体重の変化が少ない！なんでだろう！？

３月からスマイルボクサ新川町が始まり　今スマイルボクサは　週７日でやることが出来ます



場所と曜日で、やることが違います


「やること違うって　どんなこと」って思いますよね


言葉で説明しても　うまく伝わらないのが現実です。　やればすぐに解ります



そして、サンリフレ土日レッスンと夜ボクサ月・水１週間で出た効果が　これだ









左が３月１日に撮った写真で　右が３月８日に撮った写真になります


これを見て　効果が出てるか出てないかわ　あなた自身が決めてください


これだけじゃ　イマイチって方に　１ヶ月経った効果も公開します　　これだ









左が　２月８日の写真で　右が　３月８日の写真になります


さすがに　これを見ると体が引き締ったのわかると思うんですが・・・・・　　どうでしょうか


これを見ても　「全然変わってないだろ」って方は・・・・・　なにも言うことがありません


でも、この１ヶ月の体の引き締り方でも　体重の数値の変化が　ほとんどないんですよね～


スマイルボクサの不思議な出来事でもいいましょうか　　みなさんそうなんです。

見た目は　かなり引き締って痩せていくんですが　体重の数値が　ほとんど変わりません

中には　着ている服やパンツが２サイズダウンしているのに　体重の数値が変わらないってこともあります


スマイルボクサの不思議なことなんですよね






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２０１４年レッスン（サンリフレ）

３月　１日（土）　夜１７時３０分～
　　　２日（日）　夜１７時４０分～
　　　４日（火）午前　９時１０分～午後１３時１０分～
　　　６日（木）午前　９時１０分～
　　　８日（土）　夜１７時３０分～
　　　９日（日）　夜１７時４０分～
　　１１日（火）午前　９時１０分～午後１３時１０分～
　　１３日（木）午前　９時１０分～
　　１５日（土）　夜１７時３０分～
　　１６日（日）　夜１７時４０分～
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　　２３日（日）　夜１７時４０分～
　　２５日（火）午前　９時１０分～午後１３時１０分～
　　２７日（木）午前　９時１０分～
　　２９日（土）　夜１７時３０分～
　　３０日（日）　夜１７時４０分～

４月　１日（火）午前　９時１０分～午後１３時１０分～
　　　３日（木）午前　９時１０分～
　　　５日（土）　夜１７時３０分～
　　　６日（日）　夜１７時４０分～
　　　８日（火）午前　９時１０分～午後１３時１０分～
　　１０日（木）午前　９時１０分～
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　　１５日（火）午前　９時１０分～午後１３時１０分～
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　　２４日（木）午前　９時１０分～
　　２６日（土）　夜１７時３０分～
　　２７日（日）　夜１７時４０分～
　　２９日（火）午前　９時１０分～午後１３時１０分～


　


　
　　夜ボクサ

　毎週水曜　２１時～２３時まで　　


　
午前レッスン　１回目　９時１０分～１０時まで
　　　　　　　２回目１０時１０分～１１時まで
　　　　　　　３回目１１時　　　～１１時半まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　育児システムも始めました

　レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます

　送迎もあります

　詳しいことは、ホームページまで



　詳しい内容はホームページまで

　ホームページ


　スマイルボクサ

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午前９時半～１１時４５分


　夜ボクサ

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時


　詳しくはホームページまで

　ホームページ


　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ３０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

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皆さんが来やすい時間に夜ボクサが変わります！lストレス解消メタボ予防に ぜひ！！

今まで夜ボクサは、夜の９時から１１時までやっていました


３月から夜ボクサが変わります



毎週月曜と水曜の夜７時半から１０時までになります


しかも、月曜と水曜のプログラムも違います


今までと一緒で　１周目ファイタ　２週目ボクサー　３週目コンビネーション　４週目カウンタ　５週目レア　でやっていきます

なので　レアレッスンのある月は　５週目２回出来る事になります




場所も　Rダンススタジオから　新川町に変わります





今までは　週に４回だったのが８回になり　ストレス発散、体の引き締め効果もアップすることになります


興味があったけど時間が遅いから無理だ　って方は　これから動きまくってください



しかも、３月３日の今日からスタートします


初日は　どうなることになるのでしょうか







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２０１４年レッスン（サンリフレ）

３月　１日（土）　夜１７時３０分～
　　　２日（日）　夜１７時４０分～
　　　４日（火）午前　９時１０分～午後１３時１０分～
　　　６日（木）午前　９時１０分～
　　　８日（土）　夜１７時３０分～
　　　９日（日）　夜１７時４０分～
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　　１３日（木）午前　９時１０分～
　　１５日（土）　夜１７時３０分～
　　１６日（日）　夜１７時４０分～
　　１８日（火）午前　９時１０分～午後１３時１０分～
　　２２日（土）　夜１７時３０分～
　　２３日（日）　夜１７時４０分～
　　２５日（火）午前　９時１０分～午後１３時１０分～
　　２７日（木）午前　９時１０分～
　　２９日（土）　夜１７時３０分～
　　３０日（日）　夜１７時４０分～

　


　
　　夜ボクサ

　毎週水曜　２１時～２３時まで　　


　
午前レッスン　１回目　９時１０分～１０時まで
　　　　　　　２回目１０時１０分～１１時まで
　　　　　　　３回目１１時　　　～１１時半まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　育児システムも始めました

　レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます

　送迎もあります

　詳しいことは、ホームページまで



　詳しい内容はホームページまで

　ホームページ


　スマイルボクサ

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午前９時半～１１時４５分


　夜ボクサ

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時


　詳しくはホームページまで

　ホームページ


　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ３０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

　山の手文化教室

コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ

　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　smileboxercise@hotmail.co.jp

　　　　　　　　　　　　　　


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