冷え性が楽に♪ついでに肩こりも楽に♪なぜなんだ～！？

だんだんと寒き季節になってきましたね



そんな中、暖かかったから解らなかったのですが、寒くなる前から始めた会員さん達が「冷え性が楽になった」って言われてたんです。

一人だけじゃないんですよ　


「冷え性が酷くて　もうこの時期足が冷たくて辛いのに　今年は全然平気です」ってことなんです。


全身動かして血行がよくなっているからなんでしょうかね



夏でもわかるのが肩こりなんですよ



「どんなことをやっても楽にならなかった肩こりが楽になってきました」って言葉を結構たくさんの方々からいただいてます



これも腕を使って肩まで使うから肩甲骨までの血行が良くなってるからなんでしょうかね



辛い思いをしている皆さんが少しでも楽になってもらえるのなら　うれしい限りです



何をやっても良くならないって辛い思いをしている人は、一度スマイルボクサを試してみませんか



どこまで出来るか解りませんが出来る限りのことは全力で　がんばります








こちらでサンリフレや夜ボクサのレッスンの出来事を
書いてるブログです
写真もアップしてます
遊びにきてください
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２０１４年レッスン（サンリフレ）

１０月　２日（木）午前　９時１０分～
　　　　４日（土）　夜１７時３０分～
　　　　５日（日）　夜１７時４０分～
　　　　７日（火）午後１３時１０分～
　　　　９日（木）午前　９時１０分～
　　　１１日（土）　夜１７時３０分～
　　　１２日（日）　夜１７時４０分～
　　　１４日（火）午後１３時１０分～
　　　１８日（土）　夜１７時３０分～
　　　１９日（日）　夜１７時４０分～
　　　２１日（火）午後１３時１０分～
　　　２３日（木）午前　９時１０分～
　　　２５日（土）　夜１７時３０分～
　　　２６日（日）　夜１７時４０分～
　　　２８日（火）午後１３時１０分～
　　　３０日（木）午前　９時１０分～

１１月　２日（日）　夜１７時４０分～
　　　　４日（火）午後１３時１０分～
　　　　６日（木）午前　９時１０分～
　　　　８日（土）　夜１７時３０分～
　　　　９日（日）　夜１７時４０分～
　　　１１日（火）午後１３時１０分～
　　　１３日（木）午前　９時１０分～
　　　１５日（土）　夜１７時３０分～
　　　１６日（日）　夜１７時４０分～
　　　１８日（火）午後１３時１０分～
　　　２２日（土）　夜１７時３０分～
　　　２３日（日）　夜１７時４０分～
　　　２５日（火）午後１３時１０分～
　　　２７日（木）午前　９時１０分～
　　　２９日（土）　夜１７時３０分～
　　　３０日（日）　夜１７時４０分～


　
　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　ストレッチ

　毎週月曜・水曜　午前１１時前後から１２時くらいまで　新川町

　毎週火曜・木曜　午前１１時前後から１１時４０分くらいまで
　　　火曜午後と日曜夜の３レッスン目　　　　　　　　　　　　　サンリフレ


　
午前レッスン　１回目　９時１０分～１０時まで
　　　　　　　２回目１０時１０分～１１時まで
　　　　　　　３回目１１時　　　～１１時半まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　



　詳しい内容はホームページまで

　ホームページ


　スマイルボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午前９時半～１１時４５分


　夜ボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時


　詳しくはホームページまで

　ホームページ


　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ７０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

　山の手文化教室

コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ

　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　smileboxercise@hotmail.co.jp

　　　　　　　　　　　　　　


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気持ちの良い朝をむかえていますか！？過剰なストレスを退治しましょう！

毎日の生活の中でイライラしたり、腹が立つことがありどのような感情が出てきますか



我慢していると何かを叩きたくなることって多いと思うんです



でも、それはやったら駄目だってことを知っているので　また我慢します



結果、過剰なストレスが溜まって夜も眠れない、体調が思わしくないなどになっていませんか





でも、この叩くってことをやってみるとスッキリするんですよね



叩いたら駄目なことをミット打ちで出来るんです



もうね～　　表情が変わるくらいスッキリするんですよね




よく言われるのが　「ぐっすり眠れるようになりました」　　「朝起きると気持ちがいいんです」なんて言われます



気持ちの良い朝をむかえていますか




スマイルボクサは　過剰なストレスを溜めて苦しんでいる方の味方です


少しでも楽になれるように出来る限りのお手伝いをしたいと思っています








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２０１４年レッスン（サンリフレ）

１０月　２日（木）午前　９時１０分～
　　　　４日（土）　夜１７時３０分～
　　　　５日（日）　夜１７時４０分～
　　　　７日（火）午後１３時１０分～
　　　　９日（木）午前　９時１０分～
　　　１１日（土）　夜１７時３０分～
　　　１２日（日）　夜１７時４０分～
　　　１４日（火）午後１３時１０分～
　　　１８日（土）　夜１７時３０分～
　　　１９日（日）　夜１７時４０分～
　　　２１日（火）午後１３時１０分～
　　　２３日（木）午前　９時１０分～
　　　２５日（土）　夜１７時３０分～
　　　２６日（日）　夜１７時４０分～
　　　２８日（火）午後１３時１０分～
　　　３０日（木）午前　９時１０分～

１１月　２日（日）　夜１７時４０分～
　　　　４日（火）午後１３時１０分～
　　　　６日（木）午前　９時１０分～
　　　　８日（土）　夜１７時３０分～
　　　　９日（日）　夜１７時４０分～
　　　１１日（火）午後１３時１０分～
　　　１３日（木）午前　９時１０分～
　　　１５日（土）　夜１７時３０分～
　　　１６日（日）　夜１７時４０分～
　　　１８日（火）午後１３時１０分～
　　　２２日（土）　夜１７時３０分～
　　　２３日（日）　夜１７時４０分～
　　　２５日（火）午後１３時１０分～
　　　２７日（木）午前　９時１０分～
　　　２９日（土）　夜１７時３０分～
　　　３０日（日）　夜１７時４０分～


　
　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　ストレッチ

　毎週月曜・水曜　午前１１時前後から１２時くらいまで　新川町

　毎週火曜・木曜　午前１１時前後から１１時４０分くらいまで
　　　火曜午後と日曜夜の３レッスン目　　　　　　　　　　　　　サンリフレ


　
午前レッスン　１回目　９時１０分～１０時まで
　　　　　　　２回目１０時１０分～１１時まで
　　　　　　　３回目１１時　　　～１１時半まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　



　詳しい内容はホームページまで

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　スマイルボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午前９時半～１１時４５分


　夜ボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時


　詳しくはホームページまで

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　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ７０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

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　電話　　　０９０９５１２４５４９
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夜ボクサは効果の出方が違います！体が薄くなっちゃいました！！面白いですよ♪

夜ボクサが少し変わります


今までは、１週目ファイタ　２週目ボクサー　３週目コンビネーション　４週目カウンター　５週目レア　だったのですが

これが決まらずに　その日来て始まってから何をやるのか解るってことにしました



そして、１番人気のレアレッスンを月に１回はやってほしいとの声が多いので　月に１回　どこかでレアレッスンをやることにしました

「全部レアレッスンをやりたいんですけど出来ないんですか！？」　なんて声もあったくらいですからね



そして、夜ボクサでは　やっぱり効果の出方も違います




この写真　２時間レッスンした後の写真ですよ　　

２時間で体が薄くなっちゃってるんですよ　　これファイタなんですよね


４０分くらいしたら　皆さん声も出なくなってましたからね　（笑）





これがスマイルボクサ始めた時と今の変化になります


体が別人のようになってきちゃってますよね　　３ヶ月くらいでこのようになりました



でも、レッスンは爆笑しまくりってことが多いです


みなさんレッスン終了後は　表情が変わっちゃっています


夜なので　このまま帰ってグッスリ眠って　次の日の朝に爽やかな目覚めがまっています



来るまで何が出るか解らないってドキドキ感でレッスンをスタートが始まります。　

これは　皆さんがどのような反応をみせるのか　　楽しみですね　






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１０月　２日（木）午前　９時１０分～
　　　　４日（土）　夜１７時３０分～
　　　　５日（日）　夜１７時４０分～
　　　　７日（火）午後１３時１０分～
　　　　９日（木）午前　９時１０分～
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１１月　２日（日）　夜１７時４０分～
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　　　３０日（日）　夜１７時４０分～


　
　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　ストレッチ

　毎週月曜・水曜　午前１１時前後から１２時くらいまで　新川町

　毎週火曜・木曜　午前１１時前後から１１時４０分くらいまで
　　　火曜午後と日曜夜の３レッスン目　　　　　　　　　　　　　サンリフレ


　
午前レッスン　１回目　９時１０分～１０時まで
　　　　　　　２回目１０時１０分～１１時まで
　　　　　　　３回目１１時　　　～１１時半まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

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ひきこもってたり、イライラしているよりも本物の笑顔になって良いことを見つけませんか！？

私がこのスマイルボクサを始めた目的は　過剰なストレスで苦しんでいる方々、それに伴いひきこもりや笑顔を失った方々などに少しでも楽になってほしいって願いを籠めて始めました


なかなかダイエットの効果が出てこなくて過食や拒食などで苦しんでいる方々にも　どこまで出来るか解りませんが少しでも力になれたらって思ってます。


スマイルボクサでは、食べて動くってことを説明しています。

動くためには食べてエネルギーを蓄えなきゃ動けないので食べてもらいます。


そして、動いているうちに自然と食べ物のことを気にしだして体にいいものを食べようって考えに変わっていき食べれなくなってくるんですよね


人間の体って不思議ですよね



スマイルボクサの一番の効果は笑顔になるってことなんです


過剰なストレスを溜めてムスッとした表情で来た方でも　帰りにはスッキリした表情になり笑顔になっています

不思議ですよね


でも、笑顔になるってことって大事なことだとおもいます


笑顔になると良いことが沢山起きるようになってくるんですよね

皆さんも、ムスッとした表情の人より笑顔の人と一緒に遊んだり、仕事したり、笑顔の店員さんがいる店に行きたいですよね


しかも作り笑いじゃなく　体の中から出てきている笑顔の人のところに行きたいですよね



ストレスを溜めているとこの笑顔が出てきません


本物の笑顔になってみませんか






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１０月　２日（木）午前　９時１０分～
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　　　　７日（火）午後１３時１０分～
　　　　９日（木）午前　９時１０分～
　　　１１日（土）　夜１７時３０分～
　　　１２日（日）　夜１７時４０分～
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　　　２５日（土）　夜１７時３０分～
　　　２６日（日）　夜１７時４０分～
　　　２８日（火）午後１３時１０分～
　　　３０日（木）午前　９時１０分～

　
　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　ストレッチ

　毎週月曜・水曜　午前１１時前後から１２時くらいまで　新川町

　毎週火曜・木曜　午前１１時前後から１１時４０分くらいまで
　　　火曜午後と日曜夜の３レッスン目　　　　　　　　　　　　　サンリフレ


　
午前レッスン　１回目　９時１０分～１０時まで
　　　　　　　２回目１０時１０分～１１時まで
　　　　　　　３回目１１時　　　～１１時半まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

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　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時


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