健康診断

この時期、健康診断を受けた方　多いのではないでしょうか


結果は　出ましたか

どうだったでしょうか


今の健康診断って　メタボ検診もやりますよね

診断の結果　ドキドキ待つよりも

健康診断なんて　いつでもこいやぁって方がカッコイイですよね
（高田明風に）


最近は、会社の方でもメタボを気にするところが出てきてるのでしょうか

最近のニュースの事故などで　ストレスが健康管理がって事故が多いような気がします

アメリカでは、肥満は自己管理が出来ていないって

会社を不採用や解雇ってこともあると聞いたことがあります


それだけでは　ありません

心臓や脳への病気の恐れも高くなるのではないかと思います
（お医者さん　詳しいこと教えて）


でも、食べたいものは食べたいですよね

ガマンすると　かえってストレスになったりします


それなら　食べたいものを食べて体を維持するってのが一番ですよね


人間には　運動するってことが大事ですよ


汗を流せば　スッキリ爽快になれるし気持ちも変わります


好きなものを食べて健康になりましょう




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２０１１年レッスン（サンリフレ）

１０月　２日（日）　夜　　１７時４０分～
　　　　４日（火）午前　　　９時２０分～
　　　　６日（木）午前　　　９時２０分～
　　　　９日（日）　夜　　１７時４０分～
　　　１１日（火）午前　　　９時２０分～
　　　１３日（木）午前　　　９時２０分～　
　　　１６日（日）　夜　　１７時４０分～
　　　１８日（火）午後　　１３時１０分～
　　　２２日（土）午後　　１３時１０分～
　　　２３日（日）　夜　　１７時４０分～
　　　２５日（火）午後　　１３時１０分～　
　　　２７日（木）午前　　　９時２０分～
　　　２９日（土）午後　　１３時１０分～
　　　３０日（日）　夜　　１７時４０分～


１１月　１日（火）午前　　　９時２０分～
　　　　３日（木）午前　　　９時２０分～　祝日
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　　夜ボクサ

　毎週水曜　２１時～２３時まで　　


　
午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　育児システムも始めました

　レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます

　送迎もあります

　詳しいことは、ホームページまで



　詳しい内容はホームページまで

　ホームページ


　夜ボクサ

　場所はR dance company
　 末広町　９－９　カルチャーセンター２F


　詳しくはホームページまで

　ホームページ


　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

　毎週土曜日　１０時～１１時まで

　入会金無料　　駐車場無料

　山の手文化教室





　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　smileboxercise@hotmile.co.jp

ストレス発散とダイエット

このスマイルボクササイズを始めて

最初は、ストレス発散を重点において考えていました


今のストレス社会の中、過剰なストレスって辛いものです

ストレスを受けないで生活していくことは無理なことです

でも、過剰は辛すぎます


そこで、少しでも辛さを楽にする手助けをって考えていました


まぁ　今はストレス発散の方の方が多いと思います



でも、ダイエットをしたい「痩せたい」って方が多いんですね

１回、２回来てもらうと顔が引き締まってたり

体が引き締まってる効果が出てるんですが

体重にも変化がなく見た目にもわかりにくいくらいの変化しかないんです


体重に変化が出るのは、結構　後になるんですね

落とすものが多く付いてると数字もすぐに出てくることもあります

人それぞれ効果の出方が違います


ですが

引き締まり方や体の変化などは　意外と早く出てるはずなんです

数字に意識がいってるので気づかないんですが


続けてやってる方は、もう数字にも１０キロ前後の変化が出ています

しかも　周りに「どっか悪いんじゃないの」まで言われるくらい

見た目にも変化が出てるんですね


体の変化では　女性によく言われるのが通じが良くなった

スッキリする

朝の目覚めがいい

食べ物が美味しくなった

たくさん食べても体に変化がない（太らなければ、痩せもしないけど）

でも、調子の良い体を維持することが大事だと思います


健康になってデトックス出来ると日ごろの気持ちの持ち方も変わります

無理しない生活を送りましょう





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　　夜ボクサ

　毎週水曜　２１時～２３時まで　　


　
午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　育児システムも始めました

　レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます

　送迎もあります

　詳しいことは、ホームページまで



　詳しい内容はホームページまで

　ホームページ


　夜ボクサ

　場所はR dance company
　 末広町　９－９　カルチャーセンター２F


　詳しくはホームページまで

　ホームページ


　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

　毎週土曜日　１０時～１１時まで

　入会金無料　　駐車場無料

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　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
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秋だから

もう　すっかり秋ですね

秋といえば　食べ物が美味しい季節です


しかも、寒くなってくるから外にも出なくなります

食べ物が美味しくて外に出ない・・・・太る原因ですよね

しかも、動かないことは体の調子も悪くします


そして　体を動かすことで食べ物を美味しく食べれるようになると思います


せっかく、いい時期なんですから

美味しいものを　より美味しく食べたいですよね


しかも、女性は　これからブーツを履く季節じゃないですか

履きたいブーツ履いてますか

（すいません　失礼な言い方ですね）

これからの季節、女性のみなさん

オシャレして　美しくなってほしいですね


運動して汗かいて体を引き締め

オシャレして美味しいものを食べてください


男性のみなさんもこの季節

運動することでメタボとさよなら出来るようになるのでは・・・・





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２０１１年レッスン（サンリフレ）

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スローが効果を出す

１０月からスタートしたコープさっぽろ　山の手文化教室

２回やりました


実際に　やってみて　

これが　すごく体に効くんですよね

特に腹回りが　中から脂肪が燃えてるって感じがします


しかも、ゆっくりした動きだから見るだけなら

「こんなんで効果でるの」って思うかもしれません


レッスン終了後　受講生さんの顔は　

スゴク血行良くなってますよ


ダイエットや健康管理だけをやりたい方はオススメですね


やっぱり、ミット打ちに抵抗がある方にもオススメです

って　ミット打ちはありませんけどね


ゆっくりした動きなんですが汗は　しっかりかけます

しかも、１回目、２回目とだんだん汗のかき方・かく量が増えていきます


言葉で言っても「嘘でしょう　良いこと言って」って思いますよね

こればかりは　やった人じゃなきゃわからないし　やらなっきゃわかりません


さぁ　みんなではじめよう




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午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

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健康

だんだんと寒くなってきましたね

秋ってより　もう少しで冬って感じられるくらい寒いのでは


そして、これからは　食べ物が美味しくなりますよね

しかも、寒くなるから動きたくなる・・・・

体の調子も悪くなっていきますね



サンリフレ、夜ボクサ、文化教室に来ている会員さんですが

みなさん　言われることは

「体の調子が良くなった」ってみなさん言うんですね

全身を動かし汗をかいてるからじゃないかって思うんですが

血行が良くなり　体の調子が良くなってるだと思います


体の引き締めは、来ていれば付録のように付いてきます

自分でも知らないうちにスタミナと俊敏さは付いています


でも、普段の生活で一番必要なのは「健康」ではないかって思います

健康であれば、なんでも出来ますよね


体がだるい、夜も眠れない、食べ物も美味しくないじゃ

毎日が「オレ何やってるんだろう」って思いますよね


そうすれば、何もやりたくなくなりますってよりも

何をやっても「面白くない」だから　何もしたくなくなります


それよりも　みんなで騒いで　汗かいて美味しく食べたいですよね


最近、会員さんが「体の調子がよくなった」って言うときの表情が

スゴク良い表情なんですよね


みなさんも健康になりませんか




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