怒りを燃やし尽くそう

最近、毎日寒いですね

動きたくないって感じになっていませんか



寒いと動かない、そして食べる　

まぁ・・・・・太りますよね

そして、暖かくなって薄着になってから焦る

人それぞれですの考え方ですので・・・・・



イライラすることって日々の生活で多いですよね

まぁ　これも人それぞれですね

私もあります

そして、それをガマンしていると　いろんな体の異変が現れてきます

だから、ストレス発散って大事だと思います

ストレス溜まらないって方もいますが・・・・・　それは置いといて

腹立つことを思い浮かべながら叩いてみませんか

ミットをなんですけどね

もうねぇ　スッキリするんですよ

気になった方は、一度ミット叩いてみませんか






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２０１２年レッスン（サンリフレ）

　１月　５日（木）午前　　９時２０分～
　　　　７日（土）午後　１３時１０分～
　　　　８日（日）　夜　１７時４０分～
　　　１０日（火）午前　　９時２０分～
　　　１２日（木）午前　　９時２０分～
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　　夜ボクサ

　毎週水曜　２１時～２３時まで　　


　
午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　育児システムも始めました

　レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます

　送迎もあります

　詳しいことは、ホームページまで



　詳しい内容はホームページまで

　ホームページ


　夜ボクサ

　場所はR dance company
　 末広町　９－９　カルチャーセンター２F


　詳しくはホームページまで

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　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

　毎週土曜日　１０時～１１時まで

　入会金無料　　駐車場無料

　山の手文化教室





　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　smileboxercise@hotmile.co.jp

行動力

寒い日が続いてますね


体調などは崩していないでしょうか



こう寒いと　なかなか動くのが大変ですね

寒くなくても何かをするとき「この次でいいか」なんて思ったりしますよね

しかも、そうゆうのが続くと　どんどんエスカレートしていきませんか

「この次やればいいか」って感じで


でも、運動などをすると「あれやってみるかな」なんて思ったら

まず行動を起こすようになる気がするんです


体が動くってよりも気持ちが前向きになるんじゃないかって思います



そして、スマイルボクササイズでは　ミット打ちをやった後だと

みなさんの表情が変わります

スッキリした顔になるんですよね


前から思っていたんですが

営業や販売など接客をしてる方だと

この表情になると見た目もスゴク良いんじゃないかなって


まぁ　これは私が勝手に思ってることで実際どうなるのかわかりませんがね


でも、穏やかな表情の方を「なんだあいつ」って思う方はいないと思いますが・・・

どうなんでしょうかね




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メタボよ さよなら

1月も半分を過ぎました

寒い日が続いています


体を温めるのって動くのが一番いいんじゃないかって思います

動いて汗かいた後って寒さが平気になるんですよね

少しの間だけですけどね



寒くなると太るようになりませんか

寒いから体を暖めるために脂肪が付くんじゃないかって思うんですが

そこで、少しでも運動をして体型を維持していけば

メタボなんて恐くなくなりますよね



ダイエットをして痩せたいって考えるのではなく

運動して体を維持して健康でいようって思えば自然と体型って維持すると思うんです

運動して汗を流していれば「メタボ」なんて無縁のことですよね

体の引き締めは、体の使い方が　しっかりしないと引き締まりません

運動して汗を流しているのに腹が引き締まらない

ってのは　ウエストや腰を動かさないでるからだと思います


スマイルボクササイズでは　山の手文化教室の方で

この体の使い方をやっています


コープさっぽろ山の手文化教室は、ダイエット向けの内容です


でも、体のことを考えるとストレス発散って

スゴク大事なことなんですよね





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楽しみましょう

年が変わり１週間経ちました

今日は成人式ですね


土曜に第２回スマイルボクササイズ新年会をやりました

去年よりも多くの方が参加してもらい　うれしい限りです


そこで出た話なんですが

やっぱり、凄くストレス発散になる

ミット打ち終わると凄くスッキリする

目標がない毎日が変わったなど

うれしい言葉をいただきました


スマイルボクササイズを始めた時に過度のストレスで辛い思いをしている方々に

ストレス発散してもらい　少しでも楽になってもらおうと思って始めたスマイルボクササイズです

少しずつですが

このようにストレス発散してスッキリしてもらい目標を持って毎日を楽しく過ごしてもらう

このように考えてもらえる方が多くなってきました


やると解るんですが　

ダイエットは、おまけや付録のように付いてくるんですね

会員さんでも半年くらい続いてる人は大体１０キロ前後落ちてる方が結構います
（これには個人差があります）

痩せてる方は　そこまでは落ちないですけどね（当たり前か　笑　）


なによりも楽しくやる　楽しむってことが大事だと思います


さぁ　ストレス溜まってる方　発散しにきてみませんか





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謹賀新年

明けまして　
　　　　おめでとう　
　　　　　　　　ございます



今年は、どのような年になるのでしょうか

私の知ってる中でも　メタボや血糖、健康に気おつけなければいけないような方が結構いたように思えます


でも、食べることを我慢するのって辛いですよね

その後の反動も・・・・・・

運動苦手だ

一人じゃやる気がしない

やるまでが大儀だ

って方　多いのではないでしょうか


でも、自分の体のことを考えてください


そして、ストレスが溜まって辛い思いしてる人いませんか

少しでも楽になってみなせんか


今年からチャレンジしてみましょう



今年も　スマイルボクササイズを　よろしくお願い致します


　　　　　　　　　　　　　　　　　　スマイルボクササイズ
　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　笹森　弘二





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