「ストレスの抜き方が解りました」ってうれしい言葉を頂きました。

今の世の中、過剰なストレスが溜まることって多いですよね



皆さんは、どうやってストレスを解消しているでしょうか




趣味をしたり、お酒を飲んだり、美味しいものを食べたり、もしかしたらギャンブルって方もいるかもしれませんね



でも、過剰に溜まっていくと解消の方に走っていって体調を崩したり　いろいろと大変なことになることもあるかもしれませんね




私　この前言われたことがあります。


「スマイルボクサでミット打ちをするともの凄くスッキリするんです。今までストレスの抜き方解らなかったんですが、ストレス解消できて　なくてはならないものなんです」ってうれしいお言葉をいただきました


私がスマイルボクサを始めた目的が　このストレス解消して毎日の生活で心と体を楽になって楽しんでもらいたいって思っていたんです



主婦の方でも　「スマイルボクサに来てスッキリして子供がいろいろしても当たらなくなり優しくできるようになった」って言葉も頂いておりました


ストレスが過剰に溜まると　ちょっとのことでもイライラしてしまい周りにあたってしまうってことが多々あると思います



あたっているのは自分なのに後になってから　そのあたったことで自分自身も嫌になってきたりするんですよね



スマイルボクサでは、そのような心に溜まったものをミット打ちで吐き出してもらいます



その結果、自分自身も変わるし　周りも変わってくるんですよね



不思議なことですが　凄く大事なことだと思います。











ササモリジム（函館のボクシングジムです）
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２０１５年サンリフレレッスン日

１０月　１日（木）午前　９時１０分～
　　　　３日（土）　夜１７時３０分～
　　　　４日（日）　夜１７時４０分～
　　　　６日（火）午後１３時１０分～
　　　　８日（木）午前　９時１０分～
　　　１０日（土）　夜１７時３０分～
　　　１１日（日）　夜１７時４０分～
　　　１３日（火）午後１３時１０分～
　　　１７日（土）　夜１７時３０分～
　　　１８日（日）　夜１７時４０分～
　　　２０日（火）午後１３時１０分～
　　　２２日（木）午前　９時１０分～
　　　２７日（火）午後１３時１０分～
　　　２９日（木）午前　９時１０分～
　　　３１日（土）　夜１７時３０分～

１１月　１日（日）　夜１７時４０分～
　　　　３日（火）午後１３時１０分～
　　　　５日（木）午前　９時１０分～
　　　　７日（土）　夜１７時３０分～
　　　　８日（日）　夜１７時４０分～
　　　１０日（火）午後１３時１０分～
　　　１２日（木）午前　９時１０分～
　　　１４日（土）　夜１７時３０分～
　　　１５日（日）　夜１７時４０分～
　　　１７日（火）午後１３時１０分～
　　　２１日（土）　夜１７時３０分～
　　　２２日（日）　夜１７時４０分～
　　　２４日（火）午後１３時１０分～
　　　２６日（木）午前　９時１０分～
　　　２８日（土）　夜１７時３０分～
　　　２９日（日）　夜１７時４０分～

　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　ストレッチ

　毎週月曜・水曜　午前１１時前後から１２時くらいまで　新川町

　毎週火曜・木曜　午前１１時前後から１１時４０分くらいまで
　　　火曜午後と日曜夜の３レッスン目　　　　　　　　　　　　　サンリフレ


　
午前レッスン　１回目　９時１０分～１０時まで
　　　　　　　２回目１０時１０分～１１時まで
　　　　　　　３回目１１時　　　～１１時半まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　



　詳しい内容はホームページまで

　ホームページ


　スマイルボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午前９時半～１１時４５分


　夜ボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時


　詳しくはホームページまで

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　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ７０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

　山の手文化教室

コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ

　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　smileboxercise@hotmail.co.jp

　　　　　　　　　　　　　　


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函館でボクシングジム始まりました

私、新たにササモリジムってボクシングジムを始めることが出来ました



スマイルボクサで体の引き締め・健康管理で楽しんでもらうこと


ササモリジムで試合を目指してボクシングや他のスポーツで伸び悩んでいる方、何をやっても痩せないって諦めている方にきてもらえることが出来るようになりました　



ササモリジムの方は、個人個人で動くことになるので　やっている時間に来て頂けるとすぐに出来ます


基礎の単純な動きを続けてやるので　かなりの精神力も付きます




試合に行くのもスパーリングをやるのも　すぐには出来ないのと検査も必要になります



初めての方でも　始めから教えますので安心してきてください



試合を目指す方、痩せたい方、他のスポーツで伸び悩んでいる方で練習内容が変わります



すぐには効果は出てきませんが　　　何人かの人をみると変わっていきます　





本当のボクシングジムを選ぶか　　スマイルボクサで楽しみながらのボクサを選ぶか　



あなたならどちらを選びますか　











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２０１５年サンリフレレッスン日

１０月　１日（木）午前　９時１０分～
　　　　３日（土）　夜１７時３０分～
　　　　４日（日）　夜１７時４０分～
　　　　６日（火）午後１３時１０分～
　　　　８日（木）午前　９時１０分～
　　　１０日（土）　夜１７時３０分～
　　　１１日（日）　夜１７時４０分～
　　　１３日（火）午後１３時１０分～
　　　１７日（土）　夜１７時３０分～
　　　１８日（日）　夜１７時４０分～
　　　２０日（火）午後１３時１０分～
　　　２２日（木）午前　９時１０分～
　　　２７日（火）午後１３時１０分～
　　　２９日（木）午前　９時１０分～
　　　３１日（土）　夜１７時３０分～

１１月　１日（日）　夜１７時４０分～
　　　　３日（火）午後１３時１０分～
　　　　５日（木）午前　９時１０分～
　　　　７日（土）　夜１７時３０分～
　　　　８日（日）　夜１７時４０分～
　　　１０日（火）午後１３時１０分～
　　　１２日（木）午前　９時１０分～
　　　１４日（土）　夜１７時３０分～
　　　１５日（日）　夜１７時４０分～
　　　１７日（火）午後１３時１０分～
　　　２１日（土）　夜１７時３０分～
　　　２２日（日）　夜１７時４０分～
　　　２４日（火）午後１３時１０分～
　　　２６日（木）午前　９時１０分～
　　　２８日（土）　夜１７時３０分～
　　　２９日（日）　夜１７時４０分～

　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　ストレッチ

　毎週月曜・水曜　午前１１時前後から１２時くらいまで　新川町

　毎週火曜・木曜　午前１１時前後から１１時４０分くらいまで
　　　火曜午後と日曜夜の３レッスン目　　　　　　　　　　　　　サンリフレ


　
午前レッスン　１回目　９時１０分～１０時まで
　　　　　　　２回目１０時１０分～１１時まで
　　　　　　　３回目１１時　　　～１１時半まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　



　詳しい内容はホームページまで

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　スマイルボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午前９時半～１１時４５分


　夜ボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時


　詳しくはホームページまで

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　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ７０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

　山の手文化教室

コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ

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　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　smileboxercise@hotmail.co.jp

　　　　　　　　　　　　　　


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しっかりとした運動をすれば心も体も軽くなります♪

皆さん　体の調子はどうでしょうか　




これから寒くなってきて冷え性や腰・肩の痛みって出てきていませんか　




スマイルボクサに来て頂いている会員さんも　何かの用事で来れなくて間が空いた時は　「体の調子が悪くなってきて体が重い」なんてよく言っています



運動して次の日なんかは　「体の調子が良い↑　やっぱり運動って必要なんですね」って言われます。



こうゆうときに運動の必要性を実感できるんですよね　




ただ動けばいいって感じではなく体のバランスなどを気をつけなければ膝や腰を痛めてしまうことも多々あります




なので　「運動ってただ動けばいいんだろ」って考え方も出来れば抑えてほしいと思います。



筋肉痛で痛くなるなら良いんですが、膝を痛めて歩くのも痛いってなったら大変ですからね　




汗を流して心も体も軽くなり楽になりましょう　










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２０１５年サンリフレレッスン日

１０月　１日（木）午前　９時１０分～
　　　　３日（土）　夜１７時３０分～
　　　　４日（日）　夜１７時４０分～
　　　　６日（火）午後１３時１０分～
　　　　８日（木）午前　９時１０分～
　　　１０日（土）　夜１７時３０分～
　　　１１日（日）　夜１７時４０分～
　　　１３日（火）午後１３時１０分～
　　　１７日（土）　夜１７時３０分～
　　　１８日（日）　夜１７時４０分～
　　　２０日（火）午後１３時１０分～
　　　２２日（木）午前　９時１０分～
　　　２７日（火）午後１３時１０分～
　　　２９日（木）午前　９時１０分～
　　　３１日（土）　夜１７時３０分～

１１月　１日（日）　夜１７時４０分～
　　　　３日（火）午後１３時１０分～
　　　　５日（木）午前　９時１０分～
　　　　７日（土）　夜１７時３０分～
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　　　１０日（火）午後１３時１０分～
　　　１２日（木）午前　９時１０分～
　　　１４日（土）　夜１７時３０分～
　　　１５日（日）　夜１７時４０分～
　　　１７日（火）午後１３時１０分～
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　　　２２日（日）　夜１７時４０分～
　　　２４日（火）午後１３時１０分～
　　　２６日（木）午前　９時１０分～
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　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　ストレッチ

　毎週月曜・水曜　午前１１時前後から１２時くらいまで　新川町

　毎週火曜・木曜　午前１１時前後から１１時４０分くらいまで
　　　火曜午後と日曜夜の３レッスン目　　　　　　　　　　　　　サンリフレ


　
午前レッスン　１回目　９時１０分～１０時まで
　　　　　　　２回目１０時１０分～１１時まで
　　　　　　　３回目１１時　　　～１１時半まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

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　ください
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　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
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　夜ボクサ新川町

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運動＋食事＝スタイル・健康なのではないでしょうか！

スタイルを良くするって体重を落とすことだとおもいますか　




私が思うには、スタイルを良くするのには筋肉を付けなきゃならないから体重の変化って思っているよりも変化がないと思います


オッパイも体重を落とすと小さくなっていくと　よく聞きます　



でも、運動していくと大きくはならないのですが、形が良くなって大きくなったように感じられます



もしかしたら自分で寄せて上げてってやることを筋肉がついて自然とやってくれるのかもしれませんね　



それよりも運動することで体の調子が良くなっていきます。



運動することで全身の血行が良くなるからなんでしょうかね　




汗を流すことで気持ちがスッキリするからなんでしょうか　



そして、運動をしていくと自然と食べ物のことを気にしだします　




なので、食事制限とかはしなくても　美味しく食べて自分の意思で食べ物のことを気にする方が効果が出てくるのではないでしょうか　


人それぞれの考え方があるので、これが正しいってことがないと思います。



自分自身でやっていて楽しいって思えることが答えだと思います。













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１０月　１日（木）午前　９時１０分～
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　　　　６日（火）午後１３時１０分～
　　　　８日（木）午前　９時１０分～
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　　　１１日（日）　夜１７時４０分～
　　　１３日（火）午後１３時１０分～
　　　１７日（土）　夜１７時３０分～
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　　　２０日（火）午後１３時１０分～
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　　　３１日（土）　夜１７時３０分～


　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　ストレッチ

　毎週月曜・水曜　午前１１時前後から１２時くらいまで　新川町

　毎週火曜・木曜　午前１１時前後から１１時４０分くらいまで
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午前レッスン　１回目　９時１０分～１０時まで
　　　　　　　２回目１０時１０分～１１時まで
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午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
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　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

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　シャワー無料、駐車場２時間無料

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　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午前９時半～１１時４５分


　夜ボクサ新川町

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　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時


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　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ７０００円）

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