スタイル良くなりましょう

６月も　もう少しで終わりですね

そして、暑い日が多くなってきています


露出が多い服装が多くなって着てると思いますが着たい服着てますか


みなさんは、ダイエットってどのように考えてますか

ただ体重が落ちればいいだから食べないで落とす

これじゃ　体には良くないですね


まず、健康になるってことから始めることだと思うんです

体を動かして　イイ汗をかく

そうすれば、スタミナが付いて筋肉が付くようになります

筋肉で勘違いしないでください

ムキムキになるってことじゃありません


筋肉が付かなければ脂肪は燃焼しないからです

そして、筋肉が付いてきてるので体が引き締まってくると

スタイルが良くなってくるんですね


これがダイエットすることで　一番いいとおもうんです

ダイエットの本当の意味って違うことなんですけどね


汗を沢山かいて体の中をデトックスして

心から美しくなりましょう

中身が美しくなると外見も美しくなると思います



こちらでサンリフレや夜ボクサのレッスンの出来事を
書いてるブログです
遊びにきてください
http://blogs.yahoo.co.jp/smilecirclejp


２０１１年レッスン（サンリフレ）

　６月　２日（木）午前　　９時２０分～
　　　　５日（日）　夜　１７時４０分～
　　　１２日（日）　夜　１７時４０分～
　　　１４日（火）午後　１３時１０分～
　　　２１日（火）午後　１３時１０分～
　　　２３日（木）午前　　９時２０分～
　　　２６日（日）　夜　１７時４０分～
　　　２８日（火）午前　　９時２０分～
　　　３０日（木）午前　　９時２０分～


　７月　２日（土）午後　１３時１０分～
　　 　３日（日）午後　１３時１０分～
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　　　３１日（日）　夜　１７時４０分～




　
　　夜ボクサ

　毎週水曜　２１時～２３時まで　　


　
午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　育児システムも始めました

　レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます

　送迎もあります

　詳しいことは、ホームページまで



　詳しい内容はホームページまで

　http://smileboxercise.web.fc2.com/


　夜ボクサ

　場所はR dance company
　 末広町　９－９　カルチャーセンター２F


　詳しくはホームページまで

　http://smileboxercise.web.fc2.com/






　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　smileboxercise@hotmile.co.jp

前向きな気持ちになろう

だんだんと暑くなってきましたね

ちょっと前までは、肌寒い日が多かったんですけど


暑いからこそ汗をかいてみませんか

意外と　スッキリするものですよ



みなさん、嫌なことってありますよね

誰でもあることなんですが

どのようにして嫌な気持ちを落ち着かせていますか


私の経験したのは、もう　これでもかってくらいに動くんですよ

そうすれば、何も考えれないようになるんですね

考えれないってより、考えることが出来なくなるんです

しかも、ミットなどを叩くから体の中に溜まってる物が爆発します

もうねぇ　　スッキリしますよ


そして、動けなくなるのを「まだ　がんばるぞ」っていると

精神力も付いてくるんですね

だから、前向きな気持ちになっていくんでしょうね


露出、ダイエットに時期だからこそ、精神力も鍛えて

楽しい毎日を送りたいものですね



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２０１１年レッスン（サンリフレ）

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午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
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場所　函館サンリフレ　軽体育室

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　場所はR dance company
　 末広町　９－９　カルチャーセンター２F


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　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
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夏だから

だんだん夏らしい暑さになってきました


これからは、スタミナを使う季節です

そして、露出が多くなる服装にもなりますね

みなさん、自信もって露出できる体は出来上がってますか


私の経験上、暑くなると動きたくなくなりますよね

汗をかくのも嫌になりますよね


ですが

暑いときに汗をかくと涼しくなるんですよ


なぜなのかは知りません

汗で体の中の熱が出て涼しく感じるんでしょうかね


しかも、水をかぶった感じになるくらい汗をかくと

風呂上りみたいになるんです

ちょっとした風の気持ちいいこと


これは、経験した人しかわかりませんね

「なんで暑いのに動いて汗かかなきゃダメなんだ」って思うのが普通ですよね


女性のみなさんに

汗を　かなりかくと肌がツルツルになるんですよ

なぜかは知りません

これは、私の経験上でのことです


これからの夏に向けて

夏バテしない体、露出してオシャレできる体

そして、美しくなりませんか


でも、個人差はあると思いますので、ある程度の時間はかかります

後は、自分のがんばり次第で変身出来ますよ



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２０１１年レッスン（サンリフレ）

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　　夜ボクサ

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午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
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　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

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場所　函館サンリフレ　軽体育室

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　ください
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　送迎もあります

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　 末広町　９－９　カルチャーセンター２F


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不思議なことが

６月になりましたね
もう、今年も折り返しです

みなさんは、月日が早く過ぎてましたか

私は、なんか　もう６月早いってのと

まだ６月遅いって、両方感じますね


何か変な感じ方ですよね



サンリフレの１レッスン目の話なんですが

１レッスン目は、動きだけをやります

しかも、ゆっくりした動きです

でも、最近の日曜は　ちょっと早いかも（リズムよくやってます）


ですが

体験に来た方、初めてやる方がいる時は、ゆっくりな動きをやります

「ゆっくりな動きで汗かくの体引き締まるの」って思う方も多いと思います

ですが

これがやってみるとわかるんですが

不思議と汗をかくんですね

しかも、回数を重ねていくたびに、疲労度がアップします

不思議ですねぇ


他にも　やってるうちに不思議なことが起こっていきます

これは、実際に体験したほうが　分かると思います

自分で気づかないと思いますが


変化が出てきたら　こちらから声をかけたりします


２レッスン目をやると　その日に変化が出ることがありますがね


人それぞれに効果の出方も違いますが

焦らずに、何回か（何回かは個人差があります）がんばってると効果が



みんなで楽しみましょう


　
お知らせ

すいませんが今週の夜ボクサはお休みさせていただきます

サンリフレの平日レッスンもお休みとなっています

みなさまに大変ご迷惑おかけしますが

よろしくお願いします


　　　　　笹森　弘二







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　　　３１日（日）　夜　１７時４０分～




　
　　夜ボクサ

　毎週水曜　２１時～２３時まで　　


　
午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
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午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
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場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
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　どんなものか一度試してみてください
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　よろしくお願いします。


　育児システムも始めました

　レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます

　送迎もあります

　詳しいことは、ホームページまで



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　夜ボクサ

　場所はR dance company
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