体を引き締めて好きな服を着てお洒落を楽しみましょう♪

皆さんは、なぜダイエットをしたいと思っているのでしょうか



健康のためってことが第一だと思います



綺麗な見た目になりたいって　特に女性の方は思っていると思います



スマイルボクサで週に２回来て頂いている会員さんなんですが、最初に来たころとは別人のように体が引き締りました。


若いころ着ていた服が　また着れる様になったり

着たかった服が着れる様になったり

今まで入れなかった店に行ける様になったり


「本当に楽しいです　もうあのころには絶対に戻りたくない。今のスタイルを維持し続けて楽しみます」って言っていました。


そうなんですよね


腹が凹んで、ウエストがくびれて、背中が綺麗に引き締って、足が細くなって、ヒップが上がって　だらかいいや

じゃなくて　そのスタイルをずっと維持し続けていくってことが大事なんですよね


そのことによって体の調子も良かったりするんですよね


この会員さんは　「甘いものいっぱい食べたから今日はがんばる」なんて良く言っていますよ　（笑）



食べたい物を食べて体を引き締めるのって大事ですよね



皆さんも体を引き締めてお洒落しませんか　












ササモリジム（函館のボクシングジムです）
ササモリジムブログ





こちらでサンリフレや夜ボクサのレッスンの出来事を
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２０１６年サンリフレレッスン日

１２月　１日（木）午前　９時１０分～
　　　　３日（土）　夜１７時３０分～
　　　　４日（日）　夜１７時３０分～
　　　　６日（火）午後１３時１０分～
　　　　８日（木）午前　９時１０分～
　　　１０日（土）　夜１７時３０分～
　　　１１日（日）　夜１７時３０分～
　　　１３日（火）午後１３時１０分～
　　　１７日（土）　夜１７時３０分～
　　　１８日（日）　夜１７時３０分～
　　　２０日（火）午後１３時１０分～
　　　２２日（木）午前　９時１０分～
　　　２４日（土）　夜１７時３０分～
　　　２５日（日）　夜１７時３０分～
　　　２７日（火）午後１３時１０分～
　　　２９日（木）午前　９時１０分～

２０１７年サンリフレレッスン日

　１月　５日（木）午前　９時１０分～
　　　　７日（土）　夜１７時３０分～
　　　　８日（日）　夜１７時３０分～
　　　１０日（火）午後１３時１０分～
　　　１２日（木）午前　９時１０分～
　　　１４日（土）　夜１７時３０分～
　　　１５日（日）　夜１７時３０分～
　　　１７日（火）午後１３時１０分～
　　　２１日（土）　夜１７時３０分～
　　　２２日（日）　夜１７時３０分～
　　　２４日（火）午後１３時１０分～
　　　２６日（木）午前　９時１０分～
　　　２８日（土）　夜１７時３０分～
　　　２９日（日）　夜１７時３０分～
　　　３１日（火）午後１３時１０分～
　


　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　　　　　　　　　　
サンリフレ

　
午前レッスン　１回目　９時１０分～　９時４５分まで
　　　　　　　２回目　９時５０分～１０時３０分まで
　　　　　　　３回目１０時４０分～１１時４０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１３時４５分まで
　　　　　　　２回目１３時５０分～１４時５０分まで
　　　　　　　３回目１５時　　　～１６時まで

日夜レッスン　１回目１７時３０分～１９時１０分まで
　　　　　　　２回目１９時２０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　



　詳しい内容はホームページまで

　ホームページ


　スマイルボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月・火・水　午前９時半～１１時半


　夜ボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時くらいまで


　詳しくはホームページまで

　ホームページ


　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時２０分まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ７０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

　山の手文化教室

コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ

コープさっぽろいしかわ文化教室


　函館市石川町４５７－１　石川中央ショッピングタウン内


　毎週木曜　１３時３０分～１５時まで


　お問い合わせ受付時間　（月～金）１０時～１７時　　（土）１０時～１３時半　（日、祝日　休業）


　電話　０１３８－８４－８４４０　いしかわ文化教室





　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　smileboxercise@hotmail.co.jp

　　　　　　　　　　　　　　


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寒さに負けず自分自身に負けず表情が変わるだけスッキリ爽快になりましょう♪

１２月に入り、もう３分の１が過ぎました。


雪も降り　気温が下がってきております。



スマイルボクサも１２月に入り来て頂く会員さんも少なくなってきております。



寒くなると　なかなか腰が上がらなくなってくるのでしょうか


でも　冬だからこそ体を動かした方が良いと感じるのですが・・・・・・・


１２月は仕事が繁忙期の方も多いですよね　


９年と５ヶ月スマイルボクサをやってきて感じることは、今の冬の時期に動いて体を作っておくと春になってからの体の引き締り方、効果の出方が違うんですよね　


昨日のサンリフレ土曜夜レッスンでも、ミット打ちが始まる時に４人だったので　４人の皆さん　「誰か来ないかな」なんていっていました。　（笑）


私としては　「４人の方が沢山打てて爽快になれるのにな」なんて　


でも・・・・・・はじまるその瞬間に１人の助っ人が現れました　


皆さん一斉に安堵の表情になり　「来てくれて良かった、これで少し楽になれる」なんて言っていました　（笑）



まぁ　始まってから２０分くらいも経ってから皆さん座り込み始めましたね　



それでも、ミットを打つ時は日ごろの鬱憤を晴らすように　凄い勢いで叩いてくるんですよね　


毒（ストレス）をエネルギーにして全てを吐き出すようにミットを叩いて毒が抜け気って力尽きるようにを繰り返していくんです


そりゃ～　表情も変わってスッキリしちゃいますよね　


そして、夜なので　そのまま帰って　バタン　キューになりますよね　（笑）




私もスマイルボクサを始めた理由は　体の中に溜まった毒（ストレス）で苦しんでいる方々に少しでも楽になってもらえたらって始めたことです。


これからも　がんばっていかなきゃですね　









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２０１６年サンリフレレッスン日

１２月　１日（木）午前　９時１０分～
　　　　３日（土）　夜１７時３０分～
　　　　４日（日）　夜１７時３０分～
　　　　６日（火）午後１３時１０分～
　　　　８日（木）午前　９時１０分～
　　　１０日（土）　夜１７時３０分～
　　　１１日（日）　夜１７時３０分～
　　　１３日（火）午後１３時１０分～
　　　１７日（土）　夜１７時３０分～
　　　１８日（日）　夜１７時３０分～
　　　２０日（火）午後１３時１０分～
　　　２２日（木）午前　９時１０分～
　　　２４日（土）　夜１７時３０分～
　　　２５日（日）　夜１７時３０分～
　　　２７日（火）午後１３時１０分～
　　　２９日（木）午前　９時１０分～

　


　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　　　　　　　　　　
サンリフレ

　
午前レッスン　１回目　９時１０分～　９時４５分まで
　　　　　　　２回目　９時５０分～１０時３０分まで
　　　　　　　３回目１０時４０分～１１時４０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１３時４５分まで
　　　　　　　２回目１３時５０分～１４時５０分まで
　　　　　　　３回目１５時　　　～１６時まで

日夜レッスン　１回目１７時３０分～１９時１０分まで
　　　　　　　２回目１９時２０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　



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　スマイルボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月・火・水　午前９時半～１１時半


　夜ボクサ新川町

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　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時くらいまで


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　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時２０分まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ７０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

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　函館市石川町４５７－１　石川中央ショッピングタウン内


　毎週木曜　１３時３０分～１５時まで


　お問い合わせ受付時間　（月～金）１０時～１７時　　（土）１０時～１３時半　（日、祝日　休業）


　電話　０１３８－８４－８４４０　いしかわ文化教室





　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　smileboxercise@hotmail.co.jp

　　　　　　　　　　　　　　


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辛いストレスが溜まっていたら我慢しないでスマイルボクサでミット叩いてみませんか。

皆さんは、ストレス解消にどんなことをやっていますか　


「ストレスなっか溜まっていない」って方も多いと思います。



でも　　過剰なストレスが溜まっていることって本当に辛いことなんですよね　



便秘になったり、毎日イライラして楽しくない、１日が憂鬱になり、夜もイライラしていることが浮かんできて眠れなくなり、寝れない状態で朝になり昼に眠くなったりして、酒の量が増えて飲んでも眠れなくなる。

そして、体の調子がイマイチになり、体がだるくなる。


思い当たる方もいるのではないでしょうか　



夜が眠れないことって本当に辛いことなんですよね　



私なりにそんな方が少しでも楽になって頂きたいと思ってスマイルボクサをがんばっております。


「夜眠れるようになった」　「ここにくるとスッキリする」などのうれしいお言葉も頂いております。


ミットを叩いていると　どんどん表情が変わってくるんですよね


どれだけ過剰にストレスが溜まっているかによってもストレスの抜け方にかかる時間も違ってくるのですが、皆さん笑顔になっていきます。


「体の調子が良くなった」　「ご飯が美味しくなった」などのお言葉も頂いております。



どこまで出来るか解りませんが辛い思いをしていたら我慢しないで１度スマイルボクサを試してみませんか


試してからの毎日が変わるかもしれませんよ　











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１２月　１日（木）午前　９時１０分～
　　　　３日（土）　夜１７時３０分～
　　　　４日（日）　夜１７時３０分～
　　　　６日（火）午後１３時１０分～
　　　　８日（木）午前　９時１０分～
　　　１０日（土）　夜１７時３０分～
　　　１１日（日）　夜１７時３０分～
　　　１３日（火）午後１３時１０分～
　　　１７日（土）　夜１７時３０分～
　　　１８日（日）　夜１７時３０分～
　　　２０日（火）午後１３時１０分～
　　　２２日（木）午前　９時１０分～
　　　２４日（土）　夜１７時３０分～
　　　２５日（日）　夜１７時３０分～
　　　２７日（火）午後１３時１０分～
　　　２９日（木）午前　９時１０分～

　


　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　　　　　　　　　　
サンリフレ

　
午前レッスン　１回目　９時１０分～　９時４５分まで
　　　　　　　２回目　９時５０分～１０時３０分まで
　　　　　　　３回目１０時４０分～１１時４０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１３時４５分まで
　　　　　　　２回目１３時５０分～１４時５０分まで
　　　　　　　３回目１５時　　　～１６時まで

日夜レッスン　１回目１７時３０分～１９時１０分まで
　　　　　　　２回目１９時２０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

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　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　



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　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月・火・水　午前９時半～１１時半


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　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時くらいまで


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　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ７０００円）

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