ストレスから自分の心と体を守るのは自分自身です

今の世の中、過剰なストレスが多いですよね

ストレスが溜まると便秘になったり、夜眠れなくなったり、過食や拒食になったり体にいろいろな不調が出てきたりします

夜眠れないのってものすごく辛いんですよね


寝ようとしても　いろんなことが頭の中で思い浮かんできて　またイライラして眠れないそうしているうちに時間だけが過ぎていって朝になりボーっとしたまま朝を迎えます

昼間に眠くなり動くのも大変になります

本当につらいですよね


体の調子も悪くなり胸が苦しくなったり、頭が痛くなったり、胃がとんでもなく痛くなったり　「大丈夫なのか」って心配になりますよね


ストレスを小出しにしていかなければ自分自身にいろんな不調が降りかかってきます


体を動かし汗を流すとスッキリするんですよね

ストレスを小出しに出来ている証拠なんでしょうね

心地良い疲労感があると夜も眠れたりします


ストレスで降りかかってきた体の異変には自分自身で守っていくしかないように感じます。

誰も助けてはくれませんよ


思いっきり動いて大量の汗を流して自分の心と体を守りましょう


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　入会金無料　　駐車場無料

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停電、地震で感じたこと

９月６日の朝３時過ぎにスマホが鳴り「地震がきます。強い揺れにご注意ください」って流れて揺れがおさまった直後に停電になりました

こうゆう時ってスマホのライトが約に立つんですよね

朝になったら停電も直ってるだろうと思って　また寝ました


いつも通り起きたら停電中なんですよね

テレビが見れないからどうなっているのかも分からないんですよね

スマイルボクサで使っていたラジカセがあったのでラジオを聴くことが出来ました

こうゆう時ラジオが一番助かります


サンリフレ函館の講座誰でもスッキリボクシングがあったのでサンリフレに向かったら信号が全部ついてないんですよ

信号がついているところもありましたが　ほとんど全部駄目でした


サンリフレに着いたら停電で臨時休業ってことで

電話をしたけど繋がらないって言っていました

ガラケーだと繋がるみたいです

いろいろ便利な世の中になったと思っていたのに停電になって新しいものばかりが良いってことじゃないって感じました


午後からコープさっぽろいしかわ教室の講座があったので向かったら　ガソリンスタンドに車が並んでいるんですよ

コンビニ・スーパーには朝行くときから人が並んでいたんですが、ガソリンスタンドに並ぶので道路が渋滞になっているんです

いしかわ教室に着いたら臨時休業になってました


もしかしたらジムに誰か来るかもしれないと思い明るいうちだけなら出来るだろってジムを開けましたが　

やはり誰もきませんでした


スマホの充電が１０％台になっていたので　どうしようと思っていたらラジオから充電できるところが聞けて行ってきましたよ

沢山の皆さんが集まってきていて　かなり並びました

一人に出来る充電も制限があり（皆さん困っているのだから当たり前ですよね）少しでも多くの方に出来るようにって充電することが出来ました

スマホの充電器が凄く大事だと感じました


車で充電できる方は車で充電してました

テレビも見れる方は車でテレビを見ていたみたいですね

だからガソリンが必要なんですね


このような状態になり必要だと思ったことは

ラジオ、ライト、電池、スマホの充電器、氷、常温で保存できる食べ物だと感じました


ライトは夜真っ暗になるのでなにも見えなくなるし、氷は冷蔵庫の中の物を保存を少しでも長くするため

水が出たので大丈夫だったんですが、水が出なかったら一番に水が大事になりますね

給水や避難場所なんかも知るためにラジオはすごく大事です

日頃から少しでも用意しておくことが凄く大事なことですね


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