新幹線でスマイルボクサに通う方が現れるのだろうか！？ストレス解消をするために体も引き締っちゃいます♪

北海道新幹線開業と歴史的な週末が過ぎました。



土曜日は、函館じゃないような人ごみになっていました　



これから　どのようになっていくのか楽しみです　




スマイルボクサにも新幹線で通う方が出てきたりして　




スマイルボクサでは、体の引き締り効果を写真で紹介していますが　一番の効果はストレス解消なんです　



このストレス解消は　初めての方でもその日に出てくる効果なんですよね　



それでも　　動き方次第で効果の出方が変わっちゃうんですけどね　



このスッキリ爽快感を感じているうちに自然と体が引き締っていってしまうんですよ



引き締り効果は、体の使い方で出たり出なかったりするんですけどね


曜日と時間によって体の引き締り効果を出す動きをやったり、ストレス解消をメインにした動きをやったりしています。



皆さんならどちらをメインにやりますか　



続けていると　どちらの効果も出ちゃうんですけどね　













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２０１６年サンリフレレッスン日

　３月　１日（火）午後１３時１０分～
　　　　３日（木）午前　９時１０分～
　　　　５日（土）　夜１７時３０分～
　　　　６日（日）　夜１７時３０分～
　　　　８日（火）午後１３時１０分～
　　　１０日（木）午前　９時１０分～
　　　１２日（土）　夜１７時３０分～
　　　１３日（日）　夜１７時３０分～
　　　１５日（火）午後１３時１０分～
　　　１９日（土）　夜１７時３０分～
　　　２０日（日）　夜１７時３０分～
　　　２２日（火）午後１３時１０分～
　　　２４日（木）午前　９時１０分～
　　　２６日（土）　夜１７時３０分～
　　　２７日（日）　夜１７時３０分～
　　　２９日（火）午後１３時１０分～
　　　３１日（木）午前　９時１０分～

　４月　２日（土）　夜１７時３０分～
　　　　３日（日）　夜１７時３０分～
　　　　５日（火）午後１３時１０分～
　　　　７日（木）午前　９時１０分～
　　　　９日（土）　夜１７時３０分～
　　　１０日（日）　夜１７時３０分～
　　　１２日（火）午後１３時１０分～
　　　１４日（木）午前　９時１０分～
　　　１６日（土）　夜１７時３０分～
　　　１７日（日）　夜１７時３０分～
　　　１９日（火）午後１３時１０分～
　　　２３日（土）　夜１７時３０分～
　　　２４日（日）　夜１７時３０分～
　　　２６日（火）午後１３時１０分～
　　　２８日（木）午前　９時１０分～
　　　３０日（土）　夜１７時３０分～



　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　　　　　　　　　　
サンリフレ

　
午前レッスン　１回目　９時１０分～　９時４５分まで
　　　　　　　２回目　９時５０分～１０時３０分まで
　　　　　　　３回目１０時４０分～１１時４０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１３時４５分まで
　　　　　　　２回目１３時５０分～１４時５０分まで
　　　　　　　３回目１５時　　　～１６時まで

日夜レッスン　１回目１７時３０分～１９時１０分まで
　　　　　　　２回目１９時２０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　



　詳しい内容はホームページまで

　ホームページ


　スマイルボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午前９時半～１１時４５分


　夜ボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時


　詳しくはホームページまで

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　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ７０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

　山の手文化教室

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コープさっぽろいしかわ文化教室


　函館市石川町４５７－１　石川中央ショッピングタウン内


　毎週木曜　１３時３０分～１５時まで


　お問い合わせ受付時間　（月～金）１０時～１７時　　（土）１０時～１３時半　（日、祝日　休業）


　電話　０１３８－８４－８４４０　いしかわ文化教室





　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　smileboxercise@hotmail.co.jp

　　　　　　　　　　　　　　


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良く食べて沢山動いて心も体もスッキリ☆スタイルを良くしましょう♪

体重の数値だけが落ちればいいって方もいますが、スマイルボクサは数値よりも見た目の変化が変わります。



筋肉がついていくので、体重の数値の変化が現れない方が多いです。



ですが　



見た目は、細く引き締っていくんですよね



着ている服やパンツが大きくなってしまうってことも結構あります。



出るところは出て引き締るところは引き締るって感じになる方が多いんですよね



ウエストがくびれてスタイルにメリハリがついて良くなってます



体の動かし方では、引き締める箇所を特定して効果を出すことも出来るんですよね


体の使い方でバストアップ効果も出来ちゃいました。



まだまだ、引き締めたい箇所のリクエストがきていたりするんですが、もう少し実験してからどのような効果の出方になるかわからないところもありますが、出てきたら紹介したいと思います。



しっかり食べて　良く動いてスタイルを良くしていきましょう　











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２０１６年サンリフレレッスン日

　３月　１日（火）午後１３時１０分～
　　　　３日（木）午前　９時１０分～
　　　　５日（土）　夜１７時３０分～
　　　　６日（日）　夜１７時３０分～
　　　　８日（火）午後１３時１０分～
　　　１０日（木）午前　９時１０分～
　　　１２日（土）　夜１７時３０分～
　　　１３日（日）　夜１７時３０分～
　　　１５日（火）午後１３時１０分～
　　　１９日（土）　夜１７時３０分～
　　　２０日（日）　夜１７時３０分～
　　　２２日（火）午後１３時１０分～
　　　２４日（木）午前　９時１０分～
　　　２６日（土）　夜１７時３０分～
　　　２７日（日）　夜１７時３０分～
　　　２９日（火）午後１３時１０分～
　　　３１日（木）午前　９時１０分～

　４月　２日（土）　夜１７時３０分～
　　　　３日（日）　夜１７時３０分～
　　　　５日（火）午後１３時１０分～
　　　　７日（木）午前　９時１０分～
　　　　９日（土）　夜１７時３０分～
　　　１０日（日）　夜１７時３０分～
　　　１２日（火）午後１３時１０分～
　　　１４日（木）午前　９時１０分～
　　　１６日（土）　夜１７時３０分～
　　　１７日（日）　夜１７時３０分～
　　　１９日（火）午後１３時１０分～
　　　２３日（土）　夜１７時３０分～
　　　２４日（日）　夜１７時３０分～
　　　２６日（火）午後１３時１０分～
　　　２８日（木）午前　９時１０分～
　　　３０日（土）　夜１７時３０分～



　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　　　　　　　　　　
サンリフレ

　
午前レッスン　１回目　９時１０分～　９時４５分まで
　　　　　　　２回目　９時５０分～１０時３０分まで
　　　　　　　３回目１０時４０分～１１時４０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１３時４５分まで
　　　　　　　２回目１３時５０分～１４時５０分まで
　　　　　　　３回目１５時　　　～１６時まで

日夜レッスン　１回目１７時３０分～１９時１０分まで
　　　　　　　２回目１９時２０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　



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　スマイルボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午前９時半～１１時４５分


　夜ボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
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　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時


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　函館市山の手２丁目１８－１

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最初に顎のラインがスッキリして体が引き締まっていきスタイルが良くなっていきます。

最近、スマイルボクサに多い問い合わせなんですが　「体を引き締めたい」「引き締りますか？」ってことが多いです。



体重の数値を気にする方は、もしかしたら思っているよりも効果が出ないと思います。



かなりの数値の方だと体重の数値も　すぐに効果が出てきたりすることもあります。



今までにも　すぐに出てきた効果で１日で８キロくらい落ちた方もいます。


でも１日で８キロはしばらくやっていて筋肉もついて動ける体とスタミナがあってって条件が揃っていなっければ出ない効果です。


始めてくる方では、凄くても大体１キロ前後です。



自分自身で太っていると思っていても　そうでもない方は数値の効果は出ません


逆に筋肉がついて増えるってことも多いです　



ですが　　　体は引き締って見た目が細く見えるようになっていきます　



初めてやっても次の日には９割くらいの方は顎のラインがスッキリ引き締まっていることが多いです　


自分自身では気づかないんですけどね　


体重の数値の変化がほとんどないんですが、服が大きくなっている着れなかった服が着れる様になったって喜びの声が沢山きていきます。


見た目のスタイルが良くなりたい方には　すごい効果が出てくると思いますよ　












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　　　　３日（木）午前　９時１０分～
　　　　５日（土）　夜１７時３０分～
　　　　６日（日）　夜１７時３０分～
　　　　８日（火）午後１３時１０分～
　　　１０日（木）午前　９時１０分～
　　　１２日（土）　夜１７時３０分～
　　　１３日（日）　夜１７時３０分～
　　　１５日（火）午後１３時１０分～
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　　　２９日（火）午後１３時１０分～
　　　３１日（木）午前　９時１０分～

　４月　２日（土）　夜１７時３０分～
　　　　３日（日）　夜１７時３０分～
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　　　３０日（土）　夜１７時３０分～



　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　　　　　　　　　　
サンリフレ

　
午前レッスン　１回目　９時１０分～　９時４５分まで
　　　　　　　２回目　９時５０分～１０時３０分まで
　　　　　　　３回目１０時４０分～１１時４０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１３時４５分まで
　　　　　　　２回目１３時５０分～１４時５０分まで
　　　　　　　３回目１５時　　　～１６時まで

日夜レッスン　１回目１７時３０分～１９時１０分まで
　　　　　　　２回目１９時２０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


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薄着にむけての二の腕、腹の引き締めは大丈夫ですか！？

３月に入りだんだんと暖かくなってきましたね　



薄着になっていく季節が近づいてきました



二の腕、腹の引き締りは大丈夫でしょうか　





よく女性の方に言われることが多いのですが　「二の腕が見せれなくて出せない」って


だから二の腕を引き締めたいってことを言われることがあります。



年齢に関係なく二の腕が引き締まっている方は引き締まっているんですよね



後、こちらも女性の方に多いのですが　「背中の肉が・・・・・・段が出来ちゃうんです」ってことです


自分では見えないから気にしない方もいるかもしれませんが、やっぱり　「恥ずかしい」ってことなんですよね



スマイルボクサでは、この背中の効果が早く出てくるんですよね　



今からだと春は　引き締り効果が難しいかもしれませんが・・・夏に向けては今からやらなきゃ遅れちゃいますよ



自信をもって見せれる体を作りましょう　














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　　　　７日（木）午前　９時１０分～
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午前レッスン　１回目　９時１０分～　９時４５分まで
　　　　　　　２回目　９時５０分～１０時３０分まで
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