体と心の健康の調整はしっかりとした運動ではないでしょうか！

だんだんと寒くなり動くことが面倒になってきますよね



寒くなるのは口実で　何かを続けることってもの凄く大変なことなんですよね　




スマイルボクサに来て頂いている方々から　「体の調子が良くなってきた」　「ちょっと間が空くと体が気持ち悪くなって調子が悪い」なんてお言葉を頂いております。




やっぱり人間って食べる・寝る以外にも生きていく中で運動も大切なことなのではないでしょうか　




でも　　ただ運動をすれば良いって訳じゃないと思います。



終わった後の体のケアが重要で　これをやらないとどこかを痛めたり、疲労が溜まりすぎて動きたくなくなったりするんですよね



しっかりとストレッチをやった後って体が軽くなるんですよね　



スマイルボクサでは　ミット打ちをやって心の中の毒を吐き出してもらうので　身も心も軽くなってもらうってことをやっております。



自分自身のために運動を始めてみませんか　











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２０１５年サンリフレレッスン日

　９月　１日（火）午後１３時１０分～
　　　　３日（木）午前　９時１０分～
　　　　５日（土）　夜１７時３０分～
　　　　６日（日）　夜１７時４０分～
　　　　８日（火）午後１３時１０分～
　　　１０日（木）午前　９時１０分～
　　　１２日（土）　夜１７時３０分～
　　　１３日（日）　夜１７時４０分～
　　　１５日（火）午後１３時１０分～
　　　１９日（土）　夜１７時３０分～
　　　２０日（日）　夜１７時４０分～
　　　２２日（火）午後１３時１０分～
　　　２４日（木）午前　９時１０分～
　　　２６日（土）　夜１７時３０分～
　　　２７日（日）　夜１７時４０分～
　　　２９日（火）午後１３時１０分～

１０月　１日（木）午前　９時１０分～
　　　　３日（土）　夜１７時３０分～
　　　　４日（日）　夜１７時４０分～
　　　　６日（火）午後１３時１０分～
　　　　８日（木）午前　９時１０分～
　　　１０日（土）　夜１７時３０分～
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　　　２７日（火）午後１３時１０分～
　　　２９日（木）午前　９時１０分～
　　　３１日（土）　夜１７時３０分～


　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　ストレッチ

　毎週月曜・水曜　午前１１時前後から１２時くらいまで　新川町

　毎週火曜・木曜　午前１１時前後から１１時４０分くらいまで
　　　火曜午後と日曜夜の３レッスン目　　　　　　　　　　　　　サンリフレ


　
午前レッスン　１回目　９時１０分～１０時まで
　　　　　　　２回目１０時１０分～１１時まで
　　　　　　　３回目１１時　　　～１１時半まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　



　詳しい内容はホームページまで

　ホームページ


　スマイルボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午前９時半～１１時４５分


　夜ボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時


　詳しくはホームページまで

　ホームページ


　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ７０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

　山の手文化教室

コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ

　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　smileboxercise@hotmail.co.jp

　　　　　　　　　　　　　　


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寒くなってきても体の調子を良くするために！

だんだんと寒くなってきましたね



寒くなってくると行動が鈍くなってくる方がおおいのではないでしょうか




そして、美味しい食べ物も多くなってきますよね　



体に肉が付きやすくなってきます　




そして、血行が悪くなり冷え性などでも辛いことになる方も多いのではないでしょうか　




私が思うに運動していると体の調子も良いままでいられると思います


でも　　ストレッチをしないで疲労をためたりしていると逆に体が痛くなってきちゃうんですよね



動いた後の体のケアまで　しっかりとやることが体の調子を良くするための方法ではないでしょうか　




寒くなってきてからの運動って大事だと思います








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２０１５年サンリフレレッスン日

　９月　１日（火）午後１３時１０分～
　　　　３日（木）午前　９時１０分～
　　　　５日（土）　夜１７時３０分～
　　　　６日（日）　夜１７時４０分～
　　　　８日（火）午後１３時１０分～
　　　１０日（木）午前　９時１０分～
　　　１２日（土）　夜１７時３０分～
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　　　１９日（土）　夜１７時３０分～
　　　２０日（日）　夜１７時４０分～
　　　２２日（火）午後１３時１０分～
　　　２４日（木）午前　９時１０分～
　　　２６日（土）　夜１７時３０分～
　　　２７日（日）　夜１７時４０分～
　　　２９日（火）午後１３時１０分～

１０月　１日（木）午前　９時１０分～
　　　　３日（土）　夜１７時３０分～
　　　　４日（日）　夜１７時４０分～
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　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　ストレッチ

　毎週月曜・水曜　午前１１時前後から１２時くらいまで　新川町

　毎週火曜・木曜　午前１１時前後から１１時４０分くらいまで
　　　火曜午後と日曜夜の３レッスン目　　　　　　　　　　　　　サンリフレ


　
午前レッスン　１回目　９時１０分～１０時まで
　　　　　　　２回目１０時１０分～１１時まで
　　　　　　　３回目１１時　　　～１１時半まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　



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　スマイルボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午前９時半～１１時４５分


　夜ボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時


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　函館市山の手２丁目１８－１

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本当の笑顔は良い事が起こる魔法ではないでしょうか！

だんだんと涼しくなってきましたね


夜と朝だと涼しいってよりも寒くなってきましたね




笑うってことはもの凄く大事なことだと思います



作り笑いじゃなく本当の笑いですよ　




心の中に毒（鬱憤・イライラ）があると本当に笑うことが出来ません　



本当に笑うことが出来るとやる気が出てきて行動力が上がります　



表情も良い表情になってくるんですよね


これって接客業の方には　すごく大事なことではないでしょうか　



人間って不思議なもので　本当の笑顔が出てくると良い事が起こり始めるんですよね　




スマイルボクサでは、心の毒を吐き出してもらい本当の笑顔になるお手伝いをさせていただきます。



あなたも不思議な体験をしてみませんか　











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２０１５年サンリフレレッスン日

　９月　１日（火）午後１３時１０分～
　　　　３日（木）午前　９時１０分～
　　　　５日（土）　夜１７時３０分～
　　　　６日（日）　夜１７時４０分～
　　　　８日（火）午後１３時１０分～
　　　１０日（木）午前　９時１０分～
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　　　２９日（火）午後１３時１０分～

１０月　１日（木）午前　９時１０分～
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　　　１３日（火）午後１３時１０分～
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　　　２９日（木）午前　９時１０分～
　　　３１日（土）　夜１７時３０分～


　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　ストレッチ

　毎週月曜・水曜　午前１１時前後から１２時くらいまで　新川町

　毎週火曜・木曜　午前１１時前後から１１時４０分くらいまで
　　　火曜午後と日曜夜の３レッスン目　　　　　　　　　　　　　サンリフレ


　
午前レッスン　１回目　９時１０分～１０時まで
　　　　　　　２回目１０時１０分～１１時まで
　　　　　　　３回目１１時　　　～１１時半まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　



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　スマイルボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午前９時半～１１時４５分


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　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時


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　函館市山の手２丁目１８－１

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　入会金無料　　駐車場無料

　山の手文化教室

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自分自身の健康のために運動しませんか！

運動が苦手な方でも　しっかり運動って出来るんですよね



苦手だからやりたくない


見られるのが恥ずかしいから嫌だ



って思っている方も多いのではないかと思います





でも、笑われても良いと思いませんか　



怒られるよりも笑われて笑う方が楽しいと思います　



でも、続けていると　その笑いから　「スゴイ」って驚きの声に変わっていっちゃうんですよね　




誰でも　がんばっていれば　必ずって言っていいほど　そのがんばりは自分自身に返ってきます




自分自身の健康のために　そして　いつまでも歩いて楽しい毎日を送るために運動しましょう　













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　９月　１日（火）午後１３時１０分～
　　　　３日（木）午前　９時１０分～
　　　　５日（土）　夜１７時３０分～
　　　　６日（日）　夜１７時４０分～
　　　　８日（火）午後１３時１０分～
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　　　　６日（火）午後１３時１０分～
　　　　８日（木）午前　９時１０分～
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　　　１３日（火）午後１３時１０分～
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　　　２７日（火）午後１３時１０分～
　　　２９日（木）午前　９時１０分～
　　　３１日（土）　夜１７時３０分～


　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　ストレッチ

　毎週月曜・水曜　午前１１時前後から１２時くらいまで　新川町

　毎週火曜・木曜　午前１１時前後から１１時４０分くらいまで
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午前レッスン　１回目　９時１０分～１０時まで
　　　　　　　２回目１０時１０分～１１時まで
　　　　　　　３回目１１時　　　～１１時半まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

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　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

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　夜ボクサ新川町

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　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時


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