最近の効果は

もう、１０月も終わりですね

１０月に入ってから気温の変化が激しくなりました

体調を崩した方が多かったと思います

みなさんは、体調を崩していませんか



スマイルボクササイズは、効果の出方が人によって違うのですが

最近、出ている効果があります


それは・・・・・・・・


体が薄くなっていくんです・・・・・・


薄くなるって・・・・・　って思いますよね

でも、この表現が一番合ってる、わかりやすい表現です

横から見ると体が薄くなってるんです


体が引き締まってるってことなんでしょうけど、

体重などが　そんなに変化しないので痩せたって気づきにくいんですが

見た目に現れてくるんです


そして、今、始めてから３ヶ月経った会員さんがいますが

パンツのサイズが　始める前がＬＬで初めて３週間でＬに

そして、３ヶ月でＭになりました

シャツは、まだＬＬからＬですが、もう少しでダウンしてくるのではないかと


顔は小さくなっていますがね


最近の目立つ効果の出方は　こんな感じでした。




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２０１２年レッスン（サンリフレ）

１０月　１日（火）午後１３時１０分～
　　　　４日（木）午前　９時２０分～
　　　　６日（土）　夜１７時３０分～
　　　　７日（日）　夜１７時４０分～
　　　　９日（火）午前　９時２０分～
　　　１１日（木）午前　９時２０分～
　　　１３日（土）　夜１７時３０分～
　　　１４日（日）　夜１７時４０分～
　　　１６日（火）午後１３時１０分～
　　　２０日（土）　夜１７時３０分～
　　　２１日（日）　夜１７時４０分～
　　　２３日（火）午後１３時１０分～
　　　２５日（木）午前　９時２０分～
　　　２７日（土）　夜１７時３０分～
　　　２８日（日）　夜１７時４０分～
　　　３０日（火）午後１３時１０分～　


１１月　１日（木）午前　９時２０分～
　　　　３日（土）　夜１７時３０分～祝日
　　　　４日（日）　夜１７時４０分～
　　　　６日（火）午後１３時１０分～
　　　　８日（木）午前　９時２０分～
　　　１０日（土）　夜１７時３０分～
　　　１１日（日）　夜１７時４０分～
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　　　２０日（火）午後１３時１０分～
　　　２２日（木）午前　９時２０分～
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　　　２７日（火）午後１３時１０分～
　　　２９日（木）午前　９時２０分～


　
　　夜ボクサ

　毎週水曜　２１時～２３時まで　　


　
午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　育児システムも始めました

　レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます

　送迎もあります

　詳しいことは、ホームページまで



　詳しい内容はホームページまで

　ホームページ


　夜ボクサ

　場所はR dance company
　 末広町　９－９　カルチャーセンター２F


　詳しくはホームページまで

　ホームページ


　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ３０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

　山の手文化教室

コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ

　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　smileboxercise@hotmile.co.jp

　　　　　　　　　　　　　　

無料

突然ですが

今週の２４日水曜の夜ボクサ　無料でやります。


前から興味あった方は　チャンスですよ



一応、第４週目のカウンターの日なのでカウンターでいこうと思っていますが

内容を変えてやるかもしれません


カウンターは　結構難しいので動けるようになるまで時間がかかります

無料なので途中参加も途中退場もＯＫですよ


最初の１５～２０分までシャドーをやり

残りの時間は　ミット打ちになるので　それを考えて参加もＯＫです


動いて汗かいて帰ってからすぐに寝る　

いいと思いますよ


興味あるかたは　連絡待ってます




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２０１２年レッスン（サンリフレ）

１０月　１日（火）午後１３時１０分～
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　　　　６日（土）　夜１７時３０分～
　　　　７日（日）　夜１７時４０分～
　　　　９日（火）午前　９時２０分～
　　　１１日（木）午前　９時２０分～
　　　１３日（土）　夜１７時３０分～
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　　　２８日（日）　夜１７時４０分～
　　　３０日（火）午後１３時１０分～　


１１月　１日（木）午前　９時２０分～
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　　　　８日（木）午前　９時２０分～
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　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


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不思議

今日で、１０月も折り返しです

だんだん涼しくなってきて、服装も露出が少なくなってきましたね

油断していませんか


露出が少なくなって着ても、女性の方は　お気に入りのブーツを履けますか



スマイルボクササイズに来ている会員さんたちなんですが

体重の数値は、ほとんど変わらないんですが

見た目が・・・・・凄いことになってきてます


どんどん体が引き締まっていっちゃってるんですね

体重が　そんなに変わらないのに　

着てる服が大きくなっていっちゃってるんです

１サイズ２サイズ　ダウンしていってるんですよ


体重の数値は２、３キロしかダウンしてないんですが

見た目が１０キロは落ちてるって感じになってるんですね


不思議ですよね

普通は、見た目がダウンしてると体重もダウンしてると思うんですけどね


そして、背中が引き締まってるのが目立ちます

体が薄くなるって表現がわかりやすいとおもうんですが・・・・・

クビレが・・・・・顔が小さく・・・・・ヒップが・・・・・

足が細く・・・・・

数値の変化が見られない分、見た目の効果が見られます


不思議ですよね




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２０１２年レッスン（サンリフレ）

１０月　１日（火）午後１３時１０分～
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　　　　７日（日）　夜１７時４０分～
　　　　９日（火）午前　９時２０分～
　　　１１日（木）午前　９時２０分～
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見た目か自己満足か

１０月に入り、だんだん涼しくなってきましたね

涼しいってより、朝晩は寒くなってきました


でも、レッスン後の体が火照った後では　気持ちの良い寒さです



最近の会員さんを見てると体が引き締まって

見た目が細く、スタイルが良くなってきてるんですよね

ですが・・・・・・・

体重の数値の変化が　ほとんどありません


そして、細めの方だと逆に体重がアップしています


これは、筋肉が付いてきてるからだと思います。

筋肉って重いですからね


感覚として、数値の変化がないから変わってない

まぁ～　これは、誰もが思う普通のことですね


でも、ウエストがくびれて、足が細くなって、鎖骨がハッキリ解るようになってきて

顎のラインがスッキリして顔が小さくなってきてるように見えるんですね


見た目の変化は　スゴイです


数字を気にするか見た目を気にするかの違いだと思いますが

数値の変化がやる気を出すんですよね


なかなか難しいですね



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体のバランス

今日から１０月になりましたね

あの暑い日々が　ウソのように涼しくなってきました


これから、乾燥肌・冷え性が出てくる時期になります

みなさんは、大丈夫ですか



ところで、ボクササイズに来る方　

最初のうち、結構　体のバランス崩れてるんですよね

そうすると、膝・腰・足首など痛めやすいんですよ


どこかを痛めてるときや疲れてる時なども体のバランスが崩れてることが

あるように思えます。

やってて感じるのですが、ボクササイズやってると体幹がよくなっていくように思えます

そして、体のバランスも良くなっていっちゃったりするんですよね


でも、これが　難しい

たいしたことがないように見えて　良くなるのにスゴク時間が掛かります

ですが、このバランスが良くなってくると

体も引き締まってたりするんですよね


それだけ、日々歩いたりすることが少なくなってきてるんでしょうね

ボクササイズで体を引き締めるのと一緒に体のバランスも良くして

体も楽にしてみませんか　　



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２０１２年レッスン（サンリフレ）

９月　１日（土）　夜　１７時３０分～
　　　２日（日）　夜　１７時４０分～
　　　４日（火）午前　　９時２０分～
　　　６日（木）午前　　９時２０分～
　　　８日（土）　夜　１７時３０分～
　　　９日（日）　夜　１７時４０分～
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　　１３日（木）午前　　９時２０分～
　　１５日（土）　夜　１７時３０分～
　　１６日（日）　夜　１７時４０分～
　　１８日（火）午前　　９時２０分～
　祝２２日（土）　夜　１７時３０分～
　　２３日（日）　夜　１７時４０分～
　　２５日（火）午前　　９時２０分～
　　２７日（木）午前　　９時２０分～
　　２９日（土）　夜　１７時３０分～
　　３０日（日）　夜　１７時４０分～


１０月　１日（火）午後１３時１０分～
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