あなた自身のがんばりが毎日を楽しく変えてくれます♪

雪も降り寒くなりましたね　




そして、動きたくなり足なんて冷たくないですか　




食べ物も美味しくなって脂肪がついていく　




体の調子も悪くなっていきそうですよね　





寒くなってきたからこそ運動しませんか　



動くと体の心から暖かくなっていくんですよね　



もしかすると冷え性も楽になっていくかもしれませんよ　



寒いのに行動力もアップして、食べ物も美味しく夜もぐっすりになっちゃうかもしれません　




でも、このような効果は、あなた自身のがんばり次第なんです　




さぁ～　あなたも楽しい毎日にしてみませんか　












ササモリジム（函館のボクシングジムです）
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２０１５年サンリフレレッスン日

１１月　１日（日）　夜１７時４０分～
　　　　３日（火）午後１３時１０分～
　　　　５日（木）午前　９時１０分～
　　　　７日（土）　夜１７時３０分～
　　　　８日（日）　夜１７時４０分～
　　　１０日（火）午後１３時１０分～
　　　１２日（木）午前　９時１０分～
　　　１４日（土）　夜１７時３０分～
　　　１５日（日）　夜１７時４０分～
　　　１７日（火）午後１３時１０分～
　　　２１日（土）　夜１７時３０分～
　　　２２日（日）　夜１７時４０分～
　　　２４日（火）午後１３時１０分～
　　　２６日（木）午前　９時１０分～
　　　２８日（土）　夜１７時３０分～
　　　２９日（日）　夜１７時４０分～

１２月　１日（火）午後１３時１０分～
　　　　３日（木）午前　９時１０分～
　　　　５日（土）　夜１７時３０分～
　　　　６日（日）　夜１７時４０分～
　　　　８日（火）午後１３時１０分～
　　　１０日（木）午前　９時１０分～
　　　１２日（土）　夜１７時３０分～
　　　１３日（日）　夜１７時４０分～
　　　１５日（火）午後１３時１０分～
　　　１９日（土）　夜１７時３０分～
　　　２０日（日）　夜１７時４０分～
　　　２２日（火）午後１３時１０分～
　　　２４日（木）午前　９時１０分～
　　　２６日（土）　夜１７時３０分～
　　　２７日（日）　夜１７時４０分～
　　　２９日（火）午後１３時１０分～

　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　ストレッチ

　毎週月曜・水曜　午前１１時前後から１２時くらいまで　新川町

　毎週火曜・木曜　午前１１時前後から１１時４０分くらいまで
　　　火曜午後と日曜夜の３レッスン目　　　　　　　　　　　　　サンリフレ


　
午前レッスン　１回目　９時１０分～１０時まで
　　　　　　　２回目１０時１０分～１１時まで
　　　　　　　３回目１１時　　　～１１時半まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　



　詳しい内容はホームページまで

　ホームページ


　スマイルボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午前９時半～１１時４５分


　夜ボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時


　詳しくはホームページまで

　ホームページ


　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ７０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

　山の手文化教室

コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ

　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　smileboxercise@hotmail.co.jp

　　　　　　　　　　　　　　


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ササモリジムでやっているミット打ちを紹介します。

９月から始まったササモリジムでは練習生を募集しております。



アマチュアの試合ですが、試合に行く方はもちろん、ダイエットなどでもやる気のある方は大歓迎です。



ササモリジムでは、このようなミット打ちをやっています



高校生ミット打ち


高校生のミット打ちです。素晴らしい動きですよね



中学生ミット打ち


中学生のミット打ちです。素晴らしくないですか！




自分のがんばり次第で、このようなミット打ちが出来るようになりますよ












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２０１５年サンリフレレッスン日

１１月　１日（日）　夜１７時４０分～
　　　　３日（火）午後１３時１０分～
　　　　５日（木）午前　９時１０分～
　　　　７日（土）　夜１７時３０分～
　　　　８日（日）　夜１７時４０分～
　　　１０日（火）午後１３時１０分～
　　　１２日（木）午前　９時１０分～
　　　１４日（土）　夜１７時３０分～
　　　１５日（日）　夜１７時４０分～
　　　１７日（火）午後１３時１０分～
　　　２１日（土）　夜１７時３０分～
　　　２２日（日）　夜１７時４０分～
　　　２４日（火）午後１３時１０分～
　　　２６日（木）午前　９時１０分～
　　　２８日（土）　夜１７時３０分～
　　　２９日（日）　夜１７時４０分～

１２月　１日（火）午後１３時１０分～
　　　　３日（木）午前　９時１０分～
　　　　５日（土）　夜１７時３０分～
　　　　６日（日）　夜１７時４０分～
　　　　８日（火）午後１３時１０分～
　　　１０日（木）午前　９時１０分～
　　　１２日（土）　夜１７時３０分～
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　　　１５日（火）午後１３時１０分～
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　　　２２日（火）午後１３時１０分～
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　　　２７日（日）　夜１７時４０分～
　　　２９日（火）午後１３時１０分～

　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　ストレッチ

　毎週月曜・水曜　午前１１時前後から１２時くらいまで　新川町

　毎週火曜・木曜　午前１１時前後から１１時４０分くらいまで
　　　火曜午後と日曜夜の３レッスン目　　　　　　　　　　　　　サンリフレ


　
午前レッスン　１回目　９時１０分～１０時まで
　　　　　　　２回目１０時１０分～１１時まで
　　　　　　　３回目１１時　　　～１１時半まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　



　詳しい内容はホームページまで

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　スマイルボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午前９時半～１１時４５分


　夜ボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時


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　函館市山の手２丁目１８－１

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ストレスをエネルギーにして吐き出しイライラから解放してみませんか

だんだんと冬の足音が聞こえてくるようになってきました。



やっぱり、人間も動物で冬になると行動力が落ちてきますよね　



でも　　体を動かして汗を流すと体の中から温かくなり、行動力も出てきちゃったりするんですよね　



不思議ですよね　





スマイルボクサの一番の効果はストレス解消です。


毎日イライラして夜も眠れないって方、多くないでしょうか　



過剰なストレス社会の世の中、いろんなことが便利になり体を動かすことをしなくなり、逆にストレスが溜まりやすくなってきているのかもしれませんね


そして、食べ物に走り　ドカ食いをしてしまう


体に負担がかかり体の調子が悪くなるってことも多いのではないでしょうか　




体重が増えると膝、腰にかかる負担が大きくなり痛めるってことも多いと思います。



自分自身のために体をうごかしてみませんか　












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１１月　１日（日）　夜１７時４０分～
　　　　３日（火）午後１３時１０分～
　　　　５日（木）午前　９時１０分～
　　　　７日（土）　夜１７時３０分～
　　　　８日（日）　夜１７時４０分～
　　　１０日（火）午後１３時１０分～
　　　１２日（木）午前　９時１０分～
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　　　２６日（木）午前　９時１０分～
　　　２８日（土）　夜１７時３０分～
　　　２９日（日）　夜１７時４０分～

１２月　１日（火）午後１３時１０分～
　　　　３日（木）午前　９時１０分～
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　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　ストレッチ

　毎週月曜・水曜　午前１１時前後から１２時くらいまで　新川町

　毎週火曜・木曜　午前１１時前後から１１時４０分くらいまで
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午前レッスン　１回目　９時１０分～１０時まで
　　　　　　　２回目１０時１０分～１１時まで
　　　　　　　３回目１１時　　　～１１時半まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

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疲れて動きたくない・体がだるい・眠れない もしかしたらストレス疲れかもしれませんよ

寒くなってきましたね　



そして、食べ物が美味しい季節でもあります　




動きたくない、そして食べ過ぎたってことが多くなってきていませんか　





そんな中でも疲れて動きたくないってことも多くないですか　



そして、休んでいるんですけど　なんか疲れが抜けない、体がだるい、そして眠れない



でも　　こんな時は、逆に動いて汗を流すと疲れが抜けたりするんですよね　




不思議なことですよね　



でも　ちょっと動いただけじゃ　体の疲れは抜けないんですよね　



これは、おそらくストレス疲れなので、ストレスが抜けると疲れも抜けると思うんです　



なので、ストレスが抜けるだけの動きをしなければ　「疲れが抜けた」　「体が軽い」って感じにならないんですよね



スマイルボクサでミット打ちをして汗を流すだけ動いて帰るときに表情も変わって軽い足取りで帰っていくんですよね　



夜グッスリ寝て　朝は気持ちよく目覚めて食べ物も美味しく食べませんか　











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ササモリジム（ボクシング）とスマイルボクサ（ボクササイズ）の違い

１１月になりました。


だんだんと寒くなってきましたね　




そんな中、スマイルボクサのレッスンに沢山の方々に来て頂き本当にありがとうございます




ボクサは、皆さんで一緒にシャドーをやったり、ミット打ちをやります　



なので　皆さんで２，３時間くらい動いたりする方が多いです




皆さんでワイワイ楽しみながら　　ストレス解消をしたり、体を引き締めたり、健康管理をします。




ササモリジムは、ボクシングなので試合を目指す選手　何かのスポーツで伸び悩んでいる人、何をやっても痩せないって諦めている方に来ていただきます。



こちらは、個人で動くので始めは１時間前後動くと満足します。



やってみると「これなら効く」って言うのが言わなくても解ります。



しかも、試合に行く選手も一緒に練習をするので、緊張感のある練習が出来ます。




本気の目標があれば、誰でも出来ます。





あなたならどちらを選びますか　

















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午前レッスン　１回目　９時１０分～１０時まで
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　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

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　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時


　詳しくはホームページまで

　ホームページ


　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ７０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

　山の手文化教室

コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ

　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　smileboxercise@hotmail.co.jp

　　　　　　　　　　　　　　


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