がんばりは、かならず自分自身に返ってきます！夏に向けて体を引き締めましょう♪

だんだんと暖かさが肌で感じて薄着が丁度良い感じになってきましたね



みなさん、薄着になるのは大丈夫でしょうか



スマイルボクサでは、二の腕を引き締める動きをやっている女性の会員さんが沢山います


そして、みなさん二の腕が引き締まってきています




やはり、春に向けてはもう遅いので、今から夏に向けて引き締り効果を出すためにがんばりませんか{/m_0140/}



がんばると　かならず自分自身に返ってくるものです





６０代中ですけど、こんなに体が引き締って別人のようになっちゃいます

週に１回だけですけど、がんばっているとこのように効果が出てくるんですよね






体が引き締って薄くなってきていますよね
特に背中の引き締り効果が出てきています　　






腹が引き締まっているのが解ると思うのですが・・・・・・　どうでしょうか


解らないって方はいないと思うのですが


週に１回でもがんばることが出来ると　変わることが出来ます


自分自身を変えてみませんか



心も強く、健康で笑える日々にしてみましょう










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２０１５年サンリフレレッスン日

　３月　１日（日）　夜１７時４０分～
　　　　３日（火）午後１３時１０分～
　　　　５日（木）午前　９時１０分～
　　　　７日（土）　夜１７時３０分～
　　　　８日（日）　夜１７時４０分～
　　　１０日（火）午後１３時１０分～
　　　１２日（木）午前　９時１０分～
　　　１４日（土）　夜１７時３０分～
　　　１５日（日）　夜１７時４０分～
　　　１７日（火）午後１３時１０分～
　　　２１日（土）　夜１７時３０分～
　　　２２日（日）　夜１７時４０分～
　　　２４日（火）午後１３時１０分～
　　　２６日（木）午前　９時１０分～
　　　２８日（土）　夜１７時３０分～
　　　２９日（日）　夜１７時４０分～
　　　３１日（火）午後１３時１０分～


４月　２日（木）午前　９時１０分～
　　　４日（土）　夜１７時３０分～
　　　５日（日）　夜１７時４０分～
　　　７日（火）午後１３時１０分～
　　　９日（木）午前　９時１０分～
　　１１日（土）　夜１７時３０分～
　　１４日（火）午後１３時１０分～
　　１８日（土）　夜１７時３０分～
　　１９日（日）　夜１７時４０分～
　　２１日（火）午後１３時１０分～
　　２３日（木）午前　９時１０分～
　　２５日（土）　夜１７時３０分～
　　２８日（火）午後１３時１０分～
　　３０日（木）午前　９時１０分～

　

　
　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　ストレッチ

　毎週月曜・水曜　午前１１時前後から１２時くらいまで　新川町

　毎週火曜・木曜　午前１１時前後から１１時４０分くらいまで
　　　火曜午後と日曜夜の３レッスン目　　　　　　　　　　　　　サンリフレ


　
午前レッスン　１回目　９時１０分～１０時まで
　　　　　　　２回目１０時１０分～１１時まで
　　　　　　　３回目１１時　　　～１１時半まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　



　詳しい内容はホームページまで

　ホームページ


　スマイルボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午前９時半～１１時４５分


　夜ボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時


　詳しくはホームページまで

　ホームページ


　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ７０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

　山の手文化教室

コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ

　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　smileboxercise@hotmail.co.jp

　　　　　　　　　　　　　　


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身も心も若返って綺麗になりませんか♪

だんだんと暖かくなり春って感じになってきましたね



卒業式も終わり、終業式も終わってお子さんが学校も休みに入るころだと思います




２週間も経つと入学式があると思います



着ていくスーツ入りますか






最近は、暖かくなってきているので、汗の出方が違います



これは、スッキリするだけじゃなく　大量の汗を流すと肌が物凄く綺麗になっていくんですよね



なぜ　かは解りませんが・・・・・・・



そうすると　なぜか解りませんが・・・・・・・　若返ってきちゃうんですよ　


見た目も中身もね




薄着に向けて体を引き締めてお洒落しませんか











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２０１５年サンリフレレッスン日

　３月　１日（日）　夜１７時４０分～
　　　　３日（火）午後１３時１０分～
　　　　５日（木）午前　９時１０分～
　　　　７日（土）　夜１７時３０分～
　　　　８日（日）　夜１７時４０分～
　　　１０日（火）午後１３時１０分～
　　　１２日（木）午前　９時１０分～
　　　１４日（土）　夜１７時３０分～
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　　　２１日（土）　夜１７時３０分～
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　　　２４日（火）午後１３時１０分～
　　　２６日（木）午前　９時１０分～
　　　２８日（土）　夜１７時３０分～
　　　２９日（日）　夜１７時４０分～
　　　３１日（火）午後１３時１０分～


４月　２日（木）午前　９時１０分～
　　　４日（土）　夜１７時３０分～
　　　５日（日）　夜１７時４０分～
　　　７日（火）午後１３時１０分～
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　　１１日（土）　夜１７時３０分～
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　　１９日（日）　夜１７時４０分～
　　２１日（火）午後１３時１０分～
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　　３０日（木）午前　９時１０分～

　

　
　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


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　毎週月曜・水曜　午前１１時前後から１２時くらいまで　新川町

　毎週火曜・木曜　午前１１時前後から１１時４０分くらいまで
　　　火曜午後と日曜夜の３レッスン目　　　　　　　　　　　　　サンリフレ


　
午前レッスン　１回目　９時１０分～１０時まで
　　　　　　　２回目１０時１０分～１１時まで
　　　　　　　３回目１１時　　　～１１時半まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

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　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午前９時半～１１時４５分


　夜ボクサ新川町

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体重の変化よりも見た目のスタイルが良くなっていちゃうんです！

最近、スマイルボクサで多いのが体重の変化がないのに見た目が細くなっていくってことです




体が細くなってきたので聞いてみると　「太った」って言われることも多いです




筋肉が付いて体が引き締まってきているんでしょうね



確実にウエスト・背中・足なんて引き締って　横から見ると体が薄くなっているんですけどね～



でも、体重の変化が現れないんですよね








体重の変化は少ないんですが　見た目は細くなっていますよね



見た目では、かなりの体重が落ちたように見えますよね









こちらも、体が薄くなってきていますよね



でも、体重の変化は　ほとんどなく　逆に増えたりしています



なので・・・・・・・スマイルボクサでは　体重の変化よりもスタイルが良くなりたい方お待ちしております


個人差ですが　かなりの体重の変化もある方もいますよ













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２０１５年サンリフレレッスン日

　３月　１日（日）　夜１７時４０分～
　　　　３日（火）午後１３時１０分～
　　　　５日（木）午前　９時１０分～
　　　　７日（土）　夜１７時３０分～
　　　　８日（日）　夜１７時４０分～
　　　１０日（火）午後１３時１０分～
　　　１２日（木）午前　９時１０分～
　　　１４日（土）　夜１７時３０分～
　　　１５日（日）　夜１７時４０分～
　　　１７日（火）午後１３時１０分～
　　　２１日（土）　夜１７時３０分～
　　　２２日（日）　夜１７時４０分～
　　　２４日（火）午後１３時１０分～
　　　２６日（木）午前　９時１０分～
　　　２８日（土）　夜１７時３０分～
　　　２９日（日）　夜１７時４０分～
　　　３１日（火）午後１３時１０分～


４月　２日（木）午前　９時１０分～
　　　４日（土）　夜１７時３０分～
　　　５日（日）　夜１７時４０分～
　　　７日（火）午後１３時１０分～
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　　１１日（土）　夜１７時３０分～
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　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　ストレッチ

　毎週月曜・水曜　午前１１時前後から１２時くらいまで　新川町

　毎週火曜・木曜　午前１１時前後から１１時４０分くらいまで
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午前レッスン　１回目　９時１０分～１０時まで
　　　　　　　２回目１０時１０分～１１時まで
　　　　　　　３回目１１時　　　～１１時半まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

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　シャワー無料、駐車場２時間無料

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　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
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　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

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スマイルボクサで汗をかくとこのような効果が出てきてました♪

だんだんと暖かくなってきましたね



皆さんは、汗をかいているでしょうか



汗をかくことって　凄く大事なことなのではないかと思うんです


脂肪を燃焼することもそうですが、体の温度の調整も汗をかくことでやってくれるのではないかと思うんですね


気温が暑くなってきて汗をかいた後って体が涼しくなっていますよね




私自身の効果で思うことは　汗を本当に大量にかいた後って肌がツルツル・スベスベになっているんですよね


毛穴から脂やゴミが出てくるからなんでしょうか


それとも　汗と一緒にビタミン・ミネラルが出てくるからなんでしょうか



どちらにしても　私はこのような効果が出てくるしか解りません




髪も濡れるくらい汗をかくと風呂上りみたいな感じになって気持ちいいんですよね


このように汗をかくってただ思うだけなんですが　いろんな効果が出てくるみたいなんですよね



皆さんもスマイルボクサで大量の汗を流してみませんか









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　３月　１日（日）　夜１７時４０分～
　　　　３日（火）午後１３時１０分～
　　　　５日（木）午前　９時１０分～
　　　　７日（土）　夜１７時３０分～
　　　　８日（日）　夜１７時４０分～
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　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


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心の中がスッキリすると表情も変わる♪何かが起きるかもしれません！

皆さんは、ストレスと聞いてどう思いますか



「ストレスねぇ～」　「なんでもストレスって言えばいいの」なんて思ったことありませんか



でも、本当にストレスを溜めて苦しんでいる人もいます



体や心が参ってしまって、何もやりたくない状態になっている方も多いのではないでしょうか



そして、心に溜まっていることって表情に出てくるんですよね




前に何人かの方がいたんですが　


「今、職を探していて何回面接に行っても駄目なんです」なんて方々がいました。


シャドー・ミット打ちをやって表情が変わったのが解るくらいスッキリして帰っていって　


「スッキリしました。次回来ます」なんて言って帰っていくんですよね


そして、次回になると電話がかかってきて　「就職決まりましたので行けなくなりました」なんて言われるんですよね



自分自身では気づかないうちに心の中が表情に表れてきて面接が駄目だったんですね


そうすると接客業でお客さんと接することが多い方だと心をスッキリ爽快にすると成績が伸びるのではないかと思うんです



みなさんの心の中は大丈夫でしょうか












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　　　　７日（土）　夜１７時３０分～
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土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
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　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　



　詳しい内容はホームページまで

　ホームページ


　スマイルボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午前９時半～１１時４５分


　夜ボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時


　詳しくはホームページまで

　ホームページ


　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ７０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

　山の手文化教室

コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ

　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　smileboxercise@hotmail.co.jp

　　　　　　　　　　　　　　


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