会員さんの効果のほどは

少しづつ春らしい陽気が近づいてきました

桜も　もう少しで咲きそうですね

だんだんと服装も薄着になってくる季節になってきました
準備は出来てますか

そこで、このスマイルボクササイズに来ている会員さんがどのような効果出ているのか
お知らせしたいと思います

１レッスン目は、誰でも出来るように　ゆっくりした動きで動きます
しかも、動きだけです
３分動いて１分休むを繰り返します
ですが、３分動かなきゃならないのか
いいえ　無理する必要はありません
自分のペースに合わせて休みながら動いてください
回数を重ねていくうちにスタミナが付き動けるようになります

そして不思議なことが
同じことをやってても次に来た時、汗のかき方、疲労感などが違います
これは、体が動けるようになってきている証拠だと思います

体重の数値は変わりませんが顔の輪郭が引き締まったり　体が引き締まったりします


２レッスン目は、ミット打ちです
これは、日ごろ溜まった鬱憤やストレスが　スッキリします
この効果は、初日から感じることが出来るはずです

そして、このミット打ちが終わったとき　スゴイ変化が

みなさんの表情が穏やかになってます
スッキリしたぁって顔になるんですね
動けるようになってくると真っ白になるまで動きたくなります
そして、汗のかく量がハンパじゃなくなるんですね

ですが
みなさん、このミット打ちをやりたくて来る方が多いです
日ごろの鬱憤を発散できますからね

そうして日にちが経つうちに　体や顔が一回り、二回り引き締まっていくんですね

そして、夜もグッスリ寝れて
食べ物が美味しくなります

みなさんは最近、夜グッスリ眠れてますか
そして、美味しく食べることが出来ていますか




２０１１年レッスン（サンリフレ）

　４月　５日（火）午前 　　９時２０分～
　　　　７日（木）午前 　　９時２０分～
　　　１２日（火）午前 　　９時２０分～
　　　１４日（木）午前 　　９時２０分～
　　　１９日（火）午後 　１３時１０分～
　　　２６日（火）午前 　　９時２０分～
　　　２８日（木）午前 　　９時２０分～
　　　２９日（金）午後　 １３時１０分～　祝日
　　　３０日（土）午後 　１３時１０分～



　５月　１日（日）　夜　１７時３０分～　
　　　　３日（火）午前　　９時２０分～　祝日
　　　　５日（木）午前　　９時２０分～　祝日
　　　　８日（日）　夜　１７時３０分～
　　　１０日（火）午前　　９時２０分～
　　　１２日（木）午前　　９時２０分～
　　　１５日（日）　夜　１７時３０分～
　　　１７日（火）午後　１３時１０分～
　　　２２日（日）午後　１３時１０分～
　　　２４日（火）午後　１３時１０分～
　　　２６日（木）午前　　９時２０分～
　　　２８日（土）午後　１３時１０分～
　　　３１日（火）午前　　９時２０分～

　
　夜ボクサ

　毎週水曜　２１時～２３時まで　　


　
午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　育児システムも始めました

　レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます

　送迎もあります

　詳しいことは、ホームページまで



　詳しい内容はホームページまで

　http://smileboxercise.web.fc2.com/


　夜ボクサ

　場所はR dance company
　 末広町　９－９　カルチャーセンター２F


　詳しくはホームページまで

　http://smileboxercise.web.fc2.com/






　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　smileboxercise@hotmile.co.jp

ストレスをなくしてみませんか

４月に入り　もう半分ちょっと進みました
新年度になり生活が変わった方が多いと思います
新しい生活・仕事など慣れてきたでしょうか

中には夜がなかなか眠れないって方もいるのでは・・・・

そして、イライラなどのストレスが溜まってる方も多いのでは・・・


世の中、ストレスがなければ生きてはいけないのですが
過剰なストレスは、体調を崩したり、病気　中には命を縮めてしまう方も
ツライ思いをしている方も少なからず　多いのではないかと・・・

どのようにして　うまくストレスと付き合っていくかが
楽しい生活・充実した生活を送るために必要だと思います

好きなことをやる
趣味をやる
遊びに行くなどいろいろあると思います

でも、過剰なストレスが溜まっていると自分の好きなことも嫌いになったりすることないでしょうか


みなさんはイラッときたときどのような行動に出そうになりますか

人間怒ると手が出そうになる方が多いと思うんです

ですが
手を出してはダメだとわかっていますよね

その手を出す　殴ることをすると
どれほど気持ちいいか想像つきますか

そして、水をかぶったような汗をかいて真っ白になるだけ動く
すっごくスッキリするんですよね

何もかも「どうでもいいや」って感じになります

そうなると　いろんなことがうまくいきだしたり
前向きな考え方・行動になると思いませんか

みなさんも爽快になって毎日を楽しんでみませんか



２０１１年レッスン（サンリフレ）

　４月　５日（火）午前 　　９時２０分～
　　　　７日（木）午前 　　９時２０分～
　　　１２日（火）午前 　　９時２０分～
　　　１４日（木）午前 　　９時２０分～
　　　１９日（火）午後 　１３時１０分～
　　　２６日（火）午前 　　９時２０分～
　　　２８日（木）午前 　　９時２０分～
　　　２９日（金）午後　 １３時１０分～　祝日
　　　３０日（土）午後 　１３時１０分～



　５月　１日（日）　夜　１７時３０分～　
　　　　３日（火）午前　　９時２０分～　祝日
　　　　５日（木）午前　　９時２０分～　祝日
　　　　８日（日）　夜　１７時３０分～
　　　１０日（火）午前　　９時２０分～
　　　１２日（木）午前　　９時２０分～
　　　１５日（日）　夜　１７時３０分～
　　　１７日（火）午後　１３時１０分～
　　　２２日（日）午後　１３時１０分～
　　　２４日（火）午後　１３時１０分～
　　　２６日（木）午前　　９時２０分～
　　　２８日（土）午後　１３時１０分～
　　　３１日（火）午前　　９時２０分～

　
　夜ボクサ

　毎週水曜　２１時～２３時まで　　


　
午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　育児システムも始めました

　レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます

　送迎もあります

　詳しいことは、ホームページまで



　詳しい内容はホームページまで

　http://smileboxercise.web.fc2.com/


　夜ボクサ

　場所はR dance company
　 末広町　９－９　カルチャーセンター２F


　詳しくはホームページまで

　http://smileboxercise.web.fc2.com/






　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　smileboxercise@hotmile.co.jp

ツルツル肌に

４月になり　まだ寒い日もありますがだんだんと暖かくなってきました

春が訪れてはじめましたね


暖かくなってきたとゆうことは

汗のかき方が変わるんです


私の経験なんですが

汗のかく量が増えると

まず　スッキリします

ホント終わると風呂上りのような状態になるんですね


外に出たときの爽快感これは　やめられませんよ


そして　ここからが特に女性にお勧めしたいんですが


汗のかく量がスゴイと肌がツルツルになるんですよ

汗パックとでも言いましょうか

顔中に汗が水をかぶったようになると

凄いスベスベツルツルになるんです


汗と一緒にビタミン・ミネラルが出て

それが顔中にパックのようになるのかなんでしょうかね


自分で触っても気持ちいい感触ですからね


しかも　ちょっとくらいの汗じゃダメですよ

汗が滴り落ちるて　床が汗で濡れるくらい

着てるシャツも絞ればジャーっと出てくるくらい

そのくらいの汗だと肌のツルツル・スベスベが凄いです


興味がある方は一度試してみてください


お待ちしております




２０１１年レッスン（サンリフレ）

　４月　５日（火）午前 　　９時２０分～
　　　　７日（木）午前 　　９時２０分～
　　　１２日（火）午前 　　９時２０分～
　　　１４日（木）午前 　　９時２０分～
　　　１９日（火）午後 　１３時１０分～
　　　２６日（火）午前 　　９時２０分～
　　　２８日（木）午前 　　９時２０分～
　　　２９日（金）午後　 １３時１０分～　祝日
　　　３０日（土）午後 　１３時１０分～



　５月　１日（日）　夜　１７時３０分～　
　　　　３日（火）午前　　９時２０分～　祝日
　　　　５日（木）午前　　９時２０分～　祝日
　　　　８日（日）　夜　１７時３０分～
　　　１０日（火）午前　　９時２０分～
　　　１２日（木）午前　　９時２０分～
　　　１５日（日）　夜　１７時３０分～
　　　１７日（火）午後　１３時１０分～
　　　２２日（日）午後　１３時１０分～
　　　２４日（火）午後　１３時１０分～
　　　２６日（木）午前　　９時２０分～
　　　２８日（土）午後　１３時１０分～
　　　３１日（火）午前　　９時２０分～

　
　夜ボクサ

　毎週水曜　２１時～２３時まで　　


　
午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　育児システムも始めました

　レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます

　送迎もあります

　詳しいことは、ホームページまで



　詳しい内容はホームページまで

　http://smileboxercise.web.fc2.com/


　夜ボクサ

　場所はR dance company
　 末広町　９－９　カルチャーセンター２F


　詳しくはホームページまで

　http://smileboxercise.web.fc2.com/






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　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　ko12ji18daa@docomo.ne.jp