スカートのサイズがマイナス１６センチ、体重がマイナス１８キロダウンしました！！！

スマイルボクサで、がんばっている方々が　どんどん効果を出してきています。



「スカートのサイズが一番ピークの時８０だったんですが　今は６４入るようになりました。」


と喜びの声を頂きました。


そして、その方は体重がピークの時よりも１８キロダウンしました。



「今まで入らなかったスカートやブーツも履けるようになってお洒落が楽しいです」って言っていました。



　
違う方もウエストが６８センチから５９センチにダウンして　アンダーバスとも７５から６５に１０センチもダウンしました。



皆さんから喜びの声を頂いて　私もうれしい限りです。



がんばっているからこそ　このような効果が出てくるんですよね　



一生懸命にがんばっていれば　必ず自分自身に返ってきますよ　














ササモリジム（函館のボクシングジムです）
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２０１７年サンリフレレッスン日

　１月　５日（木）午前　９時１０分～
　　　　７日（土）　夜１７時３０分～
　　　　８日（日）　夜１７時３０分～
　　　１０日（火）午後１３時１０分～
　　　１２日（木）午前　９時１０分～
　　　１４日（土）　夜１７時３０分～
　　　１５日（日）　夜１７時３０分～
　　　１７日（火）午後１３時１０分～
　　　２１日（土）　夜１７時３０分～
　　　２２日（日）　夜１７時３０分～
　　　２４日（火）午後１３時１０分～
　　　２６日（木）午前　９時１０分～
　　　２８日（土）　夜１７時３０分～
　　　２９日（日）　夜１７時３０分～
　　　３１日（火）午後１３時１０分～

２月　２日（木）午前　９時１０分～
　　　　５日（日）　夜１７時３０分～
　　　　７日（火）午後１３時１０分～
　　　　９日（木）午前　９時１０分～
　　　１１日（土）　夜１７時３０分～
　　　１２日（日）　夜１７時３０分～
　　　１４日（火）午後１３時１０分～
　　　１８日（土）　夜１７時３０分～
　　　１９日（日）　夜１７時３０分～
　　　２１日（火）午後１３時１０分～
　　　２３日（木）午前　９時１０分～
　　　２５日（土）　夜１７時３０分～
　　　２６日（日）　夜１７時３０分～
　　　２８日（火）午後１３時１０分～
　


　　　


　　　　　　　　　　　
サンリフレ

　
午前レッスン　１回目　９時１０分～　９時４５分まで
　　　　　　　２回目　９時５０分～１０時３０分まで
　　　　　　　３回目１０時４０分～１１時４０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１３時４５分まで
　　　　　　　２回目１３時５０分～１４時５０分まで
　　　　　　　３回目１５時　　　～１６時まで

日夜レッスン　１回目１７時３０から４０分～１９時２０分まで
　　　　　　　２回目１９時３０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０から４０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時００分～２０時３０分まで

人数が少ない時は時間が短縮することがあります。　ご理解ください


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　



　


　スマイルボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月・火・水　午前９時半～１１時半







　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時２０分まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ７０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

　山の手文化教室

コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ

コープさっぽろいしかわ文化教室


　函館市石川町４５７－１　石川中央ショッピングタウン内


　毎週木曜　１３時３０分～１５時まで


　お問い合わせ受付時間　（月～金）１０時～１７時　　（土）１０時～１３時半　（日、祝日　休業）


　電話　０１３８－８４－８４４０　いしかわ文化教室





　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　smileboxercise@hotmail.co.jp

　　　　　　　　　　　　　　


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心と体に毒（ストレス）が溜まり悪い影響が出る前に吐き出しましょう！

スマイルボクサの最大の効果はストレス解消です。



シャドーの動きでもスッキリ爽快になれますが、ミットを叩くと表情が変わるだけ爽快になれます　


ストレスが溜まらないって方でも　中にはスッキリした表情に変わっている方もいます。


人間生きていく中でストレスを受けないってことはないんですよね


ただ　それが良いストレスになるのか、悪いストレスになるかの違いだと思います。


良いストレスは自分自身を成長させてやる気を出してくれるのですが、悪いストレスは心と体に悪い影響を与えちゃうんですよね



悪いストレスは解消して上手く付き合っていかなければならないってことじゃないかと思います。



体と心に影響を出る前に　　やる気が落ちてしまう前に　　対処することが必要じゃないでしょうか



スマイルボクサは、どこまで出来るか解りませんが、そんな皆様のために少しでも力になれるようにがんばっております。



今年から全ての場所を分けることにしました。


皆さんが来やすい環境に整えていきたいと思っております。


もちろん体の引き締り効果も出てきますよ



週に１回でもこのように効果が出てきております


動き方次第では１時間半くらいでこのような効果も出てきております。


その他にもいろんな効果が出てきています。


生活の一部となって体の調子も良くなり毎日が笑顔に楽しくなれることを目指しましょう　










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２０１７年サンリフレレッスン日

　１月　５日（木）午前　９時１０分～
　　　　７日（土）　夜１７時３０分～
　　　　８日（日）　夜１７時３０分～
　　　１０日（火）午後１３時１０分～
　　　１２日（木）午前　９時１０分～
　　　１４日（土）　夜１７時３０分～
　　　１５日（日）　夜１７時３０分～
　　　１７日（火）午後１３時１０分～
　　　２１日（土）　夜１７時３０分～
　　　２２日（日）　夜１７時３０分～
　　　２４日（火）午後１３時１０分～
　　　２６日（木）午前　９時１０分～
　　　２８日（土）　夜１７時３０分～
　　　２９日（日）　夜１７時３０分～
　　　３１日（火）午後１３時１０分～
　


　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　　　　　　　　　　
サンリフレ

　
午前レッスン　１回目　９時１０分～　９時４５分まで
　　　　　　　２回目　９時５０分～１０時３０分まで
　　　　　　　３回目１０時４０分～１１時４０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１３時４５分まで
　　　　　　　２回目１３時５０分～１４時５０分まで
　　　　　　　３回目１５時　　　～１６時まで

日夜レッスン　１回目１７時３０分～１９時１０分まで
　　　　　　　２回目１９時２０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　



　詳しい内容はホームページまで

　ホームページ


　スマイルボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月・火・水　午前９時半～１１時半


　夜ボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時くらいまで


　詳しくはホームページまで

　ホームページ


　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時２０分まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ７０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

　山の手文化教室

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コープさっぽろいしかわ文化教室


　函館市石川町４５７－１　石川中央ショッピングタウン内


　毎週木曜　１３時３０分～１５時まで


　お問い合わせ受付時間　（月～金）１０時～１７時　　（土）１０時～１３時半　（日、祝日　休業）


　電話　０１３８－８４－８４４０　いしかわ文化教室





　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　smileboxercise@hotmail.co.jp

　　　　　　　　　　　　　　


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今年からスマイルボクサが変わります。

２０１７年、今年からスマイルボクサが変わります。



今までは、どんな方でも出来るだけ多くの方にストレス解消や体の引き締り効果を出して楽しんで頂きたいとがんばっていたのですが


今年からやり放題がなくなり、サンリフレレッスンはサンリフレのみ


新川町午前は、新川町のみとなります。



そして、今までは定員を指定していなかったのですが、今年からは人数が多くなって　皆さんが満足いかないかなと感じたら空き待ちとさせて頂きます。


いろいろな意見や感じたことで今年からこのようにさせて頂きます。



これも来て頂いている皆さんに満足して頂くためのことなので　ご理解ください。



これからも　いろいろな意見や感じたことがありましたら　一番良いと思う方法で変えさせて頂きたいと思っております。



サンリフレレッスンは、ストレス解消をメインとした内容にしていて、新川町午前は、体の引き締り効果をメインにした内容になっております。


ですが　　どちらも体の引き締り、ストレス解消の効果は出てきます。




今年も今まで以上に皆さんに満足して頂けるように　がんばりたいと思っておりますので　スマイルボクサをよろしくお願い致します。










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２０１７年サンリフレレッスン日

　１月　５日（木）午前　９時１０分～
　　　　７日（土）　夜１７時３０分～
　　　　８日（日）　夜１７時３０分～
　　　１０日（火）午後１３時１０分～
　　　１２日（木）午前　９時１０分～
　　　１４日（土）　夜１７時３０分～
　　　１５日（日）　夜１７時３０分～
　　　１７日（火）午後１３時１０分～
　　　２１日（土）　夜１７時３０分～
　　　２２日（日）　夜１７時３０分～
　　　２４日（火）午後１３時１０分～
　　　２６日（木）午前　９時１０分～
　　　２８日（土）　夜１７時３０分～
　　　２９日（日）　夜１７時３０分～
　　　３１日（火）午後１３時１０分～
　


　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　　　　　　　　　　
サンリフレ

　
午前レッスン　１回目　９時１０分～　９時４５分まで
　　　　　　　２回目　９時５０分～１０時３０分まで
　　　　　　　３回目１０時４０分～１１時４０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１３時４５分まで
　　　　　　　２回目１３時５０分～１４時５０分まで
　　　　　　　３回目１５時　　　～１６時まで

日夜レッスン　１回目１７時３０分～１９時１０分まで
　　　　　　　２回目１９時２０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　



　詳しい内容はホームページまで

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　スマイルボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月・火・水　午前９時半～１１時半


　夜ボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時くらいまで


　詳しくはホームページまで

　ホームページ


　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時２０分まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ７０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

　山の手文化教室

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　函館市石川町４５７－１　石川中央ショッピングタウン内


　毎週木曜　１３時３０分～１５時まで


　お問い合わせ受付時間　（月～金）１０時～１７時　　（土）１０時～１３時半　（日、祝日　休業）


　電話　０１３８－８４－８４４０　いしかわ文化教室





　連絡先
　
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