体重の数値の変化はほとんどないんですが見た目が痩せていきます♪

５月も終わりに近づいてきて　だんだんと薄着になってきたのではないでしょうか



だんだんと汗の出方もかわり　汗が噴出してくるようになってきました







こうなってくると　やっぱり体の引き締り効果の出方も変わってきます



冬の間ってなかなか動いてても汗も出にくいし引き締り効果も出にくい感じがします




でも　この時期になると引き締り効果が一気に出始めてくるように感じます










どうでしょうか




みなさん、体重の変化がないので　こうして写真を撮らないと効果が出てきているのが解らなかったりするのですが


体が細くなってきていますよね


見た目は　痩せてきていますよね



本当は、暖かくなる前から体を作ってって感じでやると効果の出方が違うのですが、今から体の引き締り効果の出方が変わってくると思いますよ


夏の薄着になる前に始めるのがオススメです









こちらでサンリフレや夜ボクサのレッスンの出来事を
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２０１５年サンリフレレッスン日

５月　２日（土）　夜１７時３０分～
　　　３日（日）　夜１７時４０分～
　　　５日（火）午後１３時１０分～
　　　７日（木）午前　９時１０分～
　　　９日（土）　夜１７時３０分～
　　１０日（日）　夜１７時４０分～
　　１２日（火）午後１３時１０分～
　　１４日（木）午前　９時１０分～
　　１７日（日）　夜１７時４０分～
　　１９日（火）午後１３時１０分～
　　２３日（土）　夜１７時３０分～
　　２４日（日）　夜１７時４０分～
　　２６日（火）午後１３時１０分～
　　２８日（木）午前　９時１０分～
　　３０日（土）　夜１７時３０分～
　　３１日（日）　夜１７時４０分～

６月　２日（火）午後１３時１０分～
　　　４日（木）午前　９時１０分～
　　　６日（土）　夜１７時３０分～
　　　７日（日）　夜１７時４０分～
　　　９日（火）午後１３時１０分～
　　１１日（木）午前　９時１０分～
　　１３日（土）　夜１７時３０分～
　　１４日（日）　夜１７時４０分～
　　１６日（火）午後１３時１０分～
　　２１日（日）　夜１７時４０分～
　　２３日（火）午後１３時１０分～
　　２５日（木）午前　９時１０分～
　　２７日（土）　夜１７時３０分～
　　２８日（日）　夜１７時４０分～
　

　
　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　ストレッチ

　毎週月曜・水曜　午前１１時前後から１２時くらいまで　新川町

　毎週火曜・木曜　午前１１時前後から１１時４０分くらいまで
　　　火曜午後と日曜夜の３レッスン目　　　　　　　　　　　　　サンリフレ


　
午前レッスン　１回目　９時１０分～１０時まで
　　　　　　　２回目１０時１０分～１１時まで
　　　　　　　３回目１１時　　　～１１時半まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　



　詳しい内容はホームページまで

　ホームページ


　スマイルボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午前９時半～１１時４５分


　夜ボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時


　詳しくはホームページまで

　ホームページ


　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ７０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

　山の手文化教室

コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ

　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　smileboxercise@hotmail.co.jp

　　　　　　　　　　　　　　


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コープさっぽろいしかわ文化教室スローシャドー＆ストレッチで体を引き締めちゃいましょう♪

いよいよ来週からコープさっぽろいしかわ教室がスタートします









毎週木曜午後１時半～３時まで　スローシャドー＆ストレッチをやります



来週の２８日木曜は体験会になります





ボクササイズのイメージとは　全然想像もつかないような　ゆっくりな動きなんですが　



体の引き締り効果は　かなり出てきちゃうんですよね




動いた後のストレッチで体の疲労を抜いてもらいます





お問い合わせは　（０１３８）８４－８４４０　　いしかわ文化教室まで　お願い致します



定員は　１０名前後を考えているので　興味のある方はお早めに




皆さんで一緒にいい汗を流してスッキリ爽快になり、体を引き締めて美しくなっていきましょう











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２０１５年サンリフレレッスン日

５月　２日（土）　夜１７時３０分～
　　　３日（日）　夜１７時４０分～
　　　５日（火）午後１３時１０分～
　　　７日（木）午前　９時１０分～
　　　９日（土）　夜１７時３０分～
　　１０日（日）　夜１７時４０分～
　　１２日（火）午後１３時１０分～
　　１４日（木）午前　９時１０分～
　　１７日（日）　夜１７時４０分～
　　１９日（火）午後１３時１０分～
　　２３日（土）　夜１７時３０分～
　　２４日（日）　夜１７時４０分～
　　２６日（火）午後１３時１０分～
　　２８日（木）午前　９時１０分～
　　３０日（土）　夜１７時３０分～
　　３１日（日）　夜１７時４０分～

　

　
　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　ストレッチ

　毎週月曜・水曜　午前１１時前後から１２時くらいまで　新川町

　毎週火曜・木曜　午前１１時前後から１１時４０分くらいまで
　　　火曜午後と日曜夜の３レッスン目　　　　　　　　　　　　　サンリフレ


　
午前レッスン　１回目　９時１０分～１０時まで
　　　　　　　２回目１０時１０分～１１時まで
　　　　　　　３回目１１時　　　～１１時半まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　



　詳しい内容はホームページまで

　ホームページ


　スマイルボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午前９時半～１１時４５分


　夜ボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時


　詳しくはホームページまで

　ホームページ


　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ７０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

　山の手文化教室

コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ

　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　smileboxercise@hotmail.co.jp

　　　　　　　　　　　　　　


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肌やマイナス思考・悪いストレスでお悩みの方、一度スマイルボクサを試してみませんか！？

ゴールデンウィークも終わり　みなさん気の抜けた生活から抜け出ましたか




この休みが過ぎると　仕事をしたくない、学校に行きたくない　なんて増えるって聞いたことがあります



そんな気持ちをスマイルボクサで解消しませんか




ミットを打つと　物凄くスッキリ爽快になるし、打てるようになって見た目も変わってくると強くなって気分にもなれます



スタミナも付いて前向きな気持ちにもなれちゃうんですよね



しかも、暖かくなってきているので　汗の出方が違います







この汗　１レッスンの途中での汗の流れ方ですよ


しかも　３分動いて１分休むの繰り返しなので　ずっと動いている訳ではありません



これだけ　汗が出てくると　本当に肌がツルツル・スベスベになってるんですよね


これを　私がなるのではなく　女性の皆さんになって驚いてもらいたいと思ってます





そして、人目が気になってなにもできなかったり、家に引きこもって出れなかったり、辛い思いをしている方がいましたら、信じてもらえるか解りませんが　１度スマイルボクサで体を動かしてみてください


笑顔になり、気持ちも変わるかもしれません



生きている世の中では　ストレスはなくなりません


良いストレスは受けていると自分自身を成長させてくれますが　悪いストレスは心を傷つけマイナス思考になっていきます。


体の中に溜まった毒（悪いストレス）を吐き出しましょう



スマイルボクサは、そんな皆さんのお手伝いをさせてもらいます









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２０１５年サンリフレレッスン日

４月　２日（木）午前　９時１０分～
　　　４日（土）　夜１７時３０分～
　　　５日（日）　夜１７時４０分～
　　　７日（火）午後１３時１０分～
　　　９日（木）午前　９時１０分～
　　１１日（土）　夜１７時３０分～
　　１４日（火）午後１３時１０分～
　　１８日（土）　夜１７時３０分～
　　１９日（日）　夜１７時４０分～
　　２１日（火）午後１３時１０分～
　　２３日（木）午前　９時１０分～
　　２５日（土）　夜１７時３０分～
　　２８日（火）午後１３時１０分～
　　３０日（木）午前　９時１０分～

５月　２日（土）　夜１７時３０分～
　　　３日（日）　夜１７時４０分～
　　　５日（火）午後１３時１０分～
　　　７日（木）午前　９時１０分～
　　　９日（土）　夜１７時３０分～
　　１０日（日）　夜１７時４０分～
　　１２日（火）午後１３時１０分～
　　１４日（木）午前　９時１０分～
　　１７日（日）　夜１７時４０分～
　　１９日（火）午後１３時１０分～
　　２３日（土）　夜１７時３０分～
　　２４日（日）　夜１７時４０分～
　　２６日（火）午後１３時１０分～
　　２８日（木）午前　９時１０分～
　　３０日（土）　夜１７時３０分～
　　３１日（日）　夜１７時４０分～

　

　
　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　ストレッチ

　毎週月曜・水曜　午前１１時前後から１２時くらいまで　新川町

　毎週火曜・木曜　午前１１時前後から１１時４０分くらいまで
　　　火曜午後と日曜夜の３レッスン目　　　　　　　　　　　　　サンリフレ


　
午前レッスン　１回目　９時１０分～１０時まで
　　　　　　　２回目１０時１０分～１１時まで
　　　　　　　３回目１１時　　　～１１時半まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　



　詳しい内容はホームページまで

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　スマイルボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午前９時半～１１時４５分


　夜ボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時


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　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ７０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

　山の手文化教室

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　電話　　　０９０９５１２４５４９
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暖かくなってきたのでスタイル良くなって薄着でお洒落しちゃいましょう♪

ゴールデンウィークに入り、皆さんは　どのように過されているでしょうか




函館は　ゴーデンウィークが桜が咲いているってのがいつもなんですが　今年は　もう葉桜になってしまいましたね




それだけ、気温が暖かい日が多いってことなんだろうけど　体感では　そんなに暖かいのかなって感じにくいと思うんですが・・・・・・・


朝、夜って気温が下がるからなんでしょうかね




でも、レッスン中の汗の出方は　かなり変わってきています






私、レッスン中で　毛穴から汗が吹き出てきています


またまた　肌が綺麗になってしまいます　（笑）



会員さんも体の引き締り効果が　どんどん出始めてきている感じがします






腹のアップなんですが、２時間くらい動いて　このように腹の肉がなくなっちゃっているんですよね







こちらは、背中の腰周りのアップなんですが　２時間くらいで引き締ってくびれてきています





腹筋がわれてきちゃっています





下っ腹、背中　全身が引き締ってスタイルがよくなってきていますよね



このように皆さん　冬に動いて　「体が引き締らない」なんて言ってたんですが　暖かくなり始めて効果が出始めてきています



どんどんスタイル良くなっちゃいましょう









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４月　２日（木）午前　９時１０分～
　　　４日（土）　夜１７時３０分～
　　　５日（日）　夜１７時４０分～
　　　７日（火）午後１３時１０分～
　　　９日（木）午前　９時１０分～
　　１１日（土）　夜１７時３０分～
　　１４日（火）午後１３時１０分～
　　１８日（土）　夜１７時３０分～
　　１９日（日）　夜１７時４０分～
　　２１日（火）午後１３時１０分～
　　２３日（木）午前　９時１０分～
　　２５日（土）　夜１７時３０分～
　　２８日（火）午後１３時１０分～
　　３０日（木）午前　９時１０分～

５月　２日（土）　夜１７時３０分～
　　　３日（日）　夜１７時４０分～
　　　５日（火）午後１３時１０分～
　　　７日（木）午前　９時１０分～
　　　９日（土）　夜１７時３０分～
　　１０日（日）　夜１７時４０分～
　　１２日（火）午後１３時１０分～
　　１４日（木）午前　９時１０分～
　　１７日（日）　夜１７時４０分～
　　１９日（火）午後１３時１０分～
　　２３日（土）　夜１７時３０分～
　　２４日（日）　夜１７時４０分～
　　２６日（火）午後１３時１０分～
　　２８日（木）午前　９時１０分～
　　３０日（土）　夜１７時３０分～
　　３１日（日）　夜１７時４０分～

　

　
　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　ストレッチ

　毎週月曜・水曜　午前１１時前後から１２時くらいまで　新川町

　毎週火曜・木曜　午前１１時前後から１１時４０分くらいまで
　　　火曜午後と日曜夜の３レッスン目　　　　　　　　　　　　　サンリフレ


　
午前レッスン　１回目　９時１０分～１０時まで
　　　　　　　２回目１０時１０分～１１時まで
　　　　　　　３回目１１時　　　～１１時半まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

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　よろしくお願いします。


　



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　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午前９時半～１１時４５分


　夜ボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時


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　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ７０００円）

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