週に１回の個人レッスンで下っ腹の浮き輪がなくなりました！背中もくびれてきてますよね♪

何をやっても下っ腹が　なかなか引き締らないってことで先月から個人レッスンをスタートしました



最初にスタミナアップ、筋力アップをして体の使い方が出来るようにならないと引き締り効果が　なかなか出てこないので効果の出方には個人差があります。


やっぱり最初は　なかなかバランスも悪く動ける時間が１０から３０秒くらいだったんですよね


でも、週に１回かならず来てやっていくと変わっていくんです





８月１９日個人レッスンを始めてから３回目の写真です　



８月２８日の写真になります



９月４日の写真です



９月１１日の写真になります



９月１８日の写真です



９月２５日の写真になります



週に１回なんですが、だんだんと下っ腹が引き締ってなくなってきているとおもいませんか


特に背中の方が引き締り方が目立っていると思うのですが・・・・・・・　どうでしょうか


会員さんも　「今まで鎖骨が出たことなかったんですが　なんか出てきてる感じがします」　「腹筋も脂肪の奥の方でついてきて硬くなってきている感じがします」　「腹も凹んだ感じがするんですよね～」　なんて喜びの声もありました


最初のころと並べて比べてみるとこのような感じになります





下っ腹についた浮き輪のような脂肪がなくなってますよね

背中の方がくびれてきて　体が引き締って細くなってきている感じがします


週に１回でも　がんばっていると自分自身に返ってくるってことですよね






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２０１４年レッスン（サンリフレ）

９月　２日（火）午後１３時１０分～
　　　４日（木）午前　９時１０分～
　　　６日（土）　夜１７時３０分～
　　　７日（日）　夜１７時４０分～
　　　９日（火）午後１３時１０分～
　　１１日（木）午前　９時１０分～
　　１３日（土）　夜１７時３０分～
　　１４日（日）　夜１７時４０分～
　　１６日（火）午後１３時１０分～
　　２３日（火）午後１３時１０分～
　　２５日（木）午前　９時１０分～
　　２７日（土）　夜１７時３０分～
　　２８日（日）　夜１７時４０分～
　　３０日（火）午後１３時１０分～
１０月　２日（木）午前　９時１０分～
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　　　２３日（木）午前　９時１０分～
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　　　２６日（日）　夜１７時４０分～
　　　２８日（火）午後１３時１０分～
　　　３０日（木）午前　９時１０分～

　
　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　ストレッチ

　毎週月曜・水曜　午前１１時前後から１２時くらいまで　新川町

　毎週火曜・木曜　午前１１時前後から１１時４０分くらいまで
　　　火曜午後と日曜夜の３レッスン目　　　　　　　　　　　　　サンリフレ


　
午前レッスン　１回目　９時１０分～１０時まで
　　　　　　　２回目１０時１０分～１１時まで
　　　　　　　３回目１１時　　　～１１時半まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　



　詳しい内容はホームページまで

　ホームページ


　スマイルボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午前９時半～１１時４５分


　夜ボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時


　詳しくはホームページまで

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　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ７０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

　山の手文化教室

コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ

　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　smileboxercise@hotmail.co.jp

　　　　　　　　　　　　　　


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イライラ、ストレス解消！マイナス思考でモヤモヤ↓笑顔になるお手伝いをしたいと思っています。

私がスマイルボクサを始めた目的は、過剰なストレスで辛い思いをしている方々に少しでも楽になってもらえたらって目的が第一でした。


たかがボクササイズだろ　って思う方も少なくはないと思います。

でも、ミット打ちをやってみると　こんなにすっきり爽快になるんだって感じることが出来るはずです　

現に爽快感を感じてもらえる方が大勢います。



不思議なことで　何も考えられなくなる状態になっていくと　いろんなことがどうでもよくなって　前向きな気持ちになったりするんですよね

この状態になるには個人差があります


どれだけストレスが溜まっているのかってことでも変わるし、動き方が出来るようになるまで、動けるようになるまででも変わります。　スタミナがなければ動けなくなるからです



この他にも　引きこもりで前向きな気持ちになれない方、何をしていいのか解らずにイライラしている方、その他にもいろいろ苦しんでいる方々がいると思います。

どこまで出来るか解りませんが　そんな人たちの手助け、力に少しでもなれたらいいなって思います。

実際に　このような方々との出会いがないので　どのような効果が出るのかってことが解らないので　このような言い方になりました。　（ご理解ください）


私は、辛い思いをしている方々に少しでも楽になってもらえたらって思い　がんばっています。


もちろん、ダイエットで苦しんでいる方々も来てください。

こちらは、「何をやっても下半身が痩せないんです」など　効果が出ないって方々には効果を出しています

その代わり体重の数値には変化が出にくいですが、見た目が変わっていくって効果なんですけどね



このように何かで苦しんでいる方がいましたら一度スマイルボクサでチャレンジしてみませんか

私も出来る限りのお手伝いをしたいと思っています。


笑顔が溢れる毎日をすごしましょう







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９月　２日（火）午後１３時１０分～
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　　　７日（日）　夜１７時４０分～
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　　１１日（木）午前　９時１０分～
　　１３日（土）　夜１７時３０分～
　　１４日（日）　夜１７時４０分～
　　１６日（火）午後１３時１０分～
　　２３日（火）午後１３時１０分～
　　２５日（木）午前　９時１０分～
　　２７日（土）　夜１７時３０分～
　　２８日（日）　夜１７時４０分～
　　３０日（火）午後１３時１０分～
１０月　２日（木）午前　９時１０分～
　　　　４日（土）　夜１７時３０分～
　　　　５日（日）　夜１７時４０分～
　　　　７日（火）午後１３時１０分～
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　　　２１日（火）午後１３時１０分～
　　　２３日（木）午前　９時１０分～
　　　２５日（土）　夜１７時３０分～
　　　２６日（日）　夜１７時４０分～
　　　２８日（火）午後１３時１０分～
　　　３０日（木）午前　９時１０分～

　
　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　ストレッチ

　毎週月曜・水曜　午前１１時前後から１２時くらいまで　新川町

　毎週火曜・木曜　午前１１時前後から１１時４０分くらいまで
　　　火曜午後と日曜夜の３レッスン目　　　　　　　　　　　　　サンリフレ


　
午前レッスン　１回目　９時１０分～１０時まで
　　　　　　　２回目１０時１０分～１１時まで
　　　　　　　３回目１１時　　　～１１時半まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　



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　スマイルボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

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主婦の皆さんが笑顔になるお手伝いをさせてください！そして家庭を明るくしましょう♪

スマイルボクサでは、女性の方に多く来ていただいています。


体を引き締めて美しくなることが目的なんですが、私が感じることは　みなさんレッスンが終わると表情が変わっているんですよね

それだけ、ストレスが溜まっているのだと思います。


感じない方、気づかない方が多いと思いますが、主婦業って　もしかしたら一番重労働なのかもしれません


３６５日休みがなく、２４時間時間も関係ありません。　でも一番やりがいのあることだと思います。

人が成長するってことは、それだけ驚きと感動、喜びと悲しみが沢山ありますからね


ストレスが気づかない方でも　小さいことがコツコツよ溜まっていくと　「塵も積もれば山となる」　大変なことになります。



家庭円満の秘訣って主婦の方が握っているのではないかと思うんですよね


主婦の方が笑顔だと家庭って明るくなると思うんです



イライラを溜めて怒っていると　その家庭は暗くなるのではないかって思います



日ごろの溜まってストレスを溜めすぎないで笑顔になってもらえるようにスマイルボクサはお手伝いをしたいと思っています。



皆さんが笑顔になってもらえたら　スマイルボクサもがんばっている意味があります。


みなさん、楽しみましょう









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９月　２日（火）午後１３時１０分～
　　　４日（木）午前　９時１０分～
　　　６日（土）　夜１７時３０分～
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午前レッスン　１回目　９時１０分～１０時まで
　　　　　　　２回目１０時１０分～１１時まで
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午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
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　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

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体重の数値の変化を気にするよりもスタイルを変えてみませんか！ウエストのくびれ・背中が美しく♪

スマイルボクササイズでは、みなさん体重の数値が変わらないって良く言われるんですが、見た目が痩せていってます



ウエストや顎のラインが引き締まってきてるので　「痩せました？」なんて聞いてみると


「体重は何も変わっていません」とか　痩せている人なら「体重が増えました」なんて答えが返ってきます



でも、確実に体は引き締って見た目は痩せているんですけどね






「体重は全然かわりません。周りからも何も言われません」って言われたんですが

下っ腹の浮き輪のように付いた肉がなくなりましたよね

これ実は、個人レッスンを３回目と５回目をやった後の写真になります



自分自身では気づかなくても、周りが気づかなくても　確実に体が引き締まってきちゃうんですよね





こちらもそうです。　見た目がどんどん変わっていってるんですけど、体重の数値が変わらなかったり、自分自身では解りません


でも、確実にスタイルが変わってきてるんですよね



あなたなら　どちらを選びますか　数値だけを見て自己満足するのとスタイルが変わっていくのと







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笑顔はあなたのいろんなことを良い方向に向けてくれる魔法です♪

スマイルボクサで１番の効果が出てくるのはなんでしょうか



体の引き締り方、くびれができたり、腹が凹んだりでしょうか










スタミナが付いていろんなことが楽に出来るようになることでしょうか


これは、個人差があるのですが　少し時間がかかり　体の使い方、動き方で効果も出にくいこともあります


でも、誰にでも出てくる効果があるんです



それは　　何でしょうか



って　焦らしてますね～




スッキリすること、爽快感なんです


これにより、表情が変わり笑顔になり、いろんなことが良い方向に向かったりするんですね


そんなことあるわけないだろって思う方も多いと思います。　だから　このように説明しても信じてもらえないのが現実なんですよね


みなさんは、初めて会った人の表情がムスッとしているとどう思いますか　

逆に笑顔で明るく接してくる人だと　どう思いますか


これが、いろんなことが良い方向に向かっていくに繋がるんですよね


スマイルボクサのスマイルには　このような意味も含まれています。　もっと沢山の意味が詰まっているんですけどね










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土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　



　詳しい内容はホームページまで

　ホームページ


　スマイルボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午前９時半～１１時４５分


　夜ボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時


　詳しくはホームページまで

　ホームページ


　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ７０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

　山の手文化教室

コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ

　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　smileboxercise@hotmail.co.jp

　　　　　　　　　　　　　　


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