今年を振り返って

今年も後３日となりました

みなさんは、どのような１年だったでしょうか


スマイルボクササイズも今年は　

会員さんが増えていろんなことがありました


NHKに出たり

夜ボクサが新しく始まりました

そして　オンパクもやりました

３年目にしてオフ会が出来ました


１月には新年会もやります


ここまで　出来るようになったんですね



まだ、始めたときの目標が出来ていませんが


ダイエットで困ってる人は　もちろんなんですけど

精神的に辛い思いをしてる人

辛い思いをしている方々の解放が

まだ達成されていません


来年は、少しでも多くの方々の笑顔が出来る手助けが出来ればうれしいです


少しでも多くの方々のスマイルのためにも　がんばりますので

来年もよろしくお願いします


まだ、今日と明日レッスンがあるのですが

ちょっと早い挨拶をさせてもらいました


今年１年ありがとうございました


来年もたくさんのスマイルを作りましょう


　　　　　　　　　　　　
２０１０年レッスン（サンリフレ）

１２月　２日（木）　午前　９時２０分～
　　　　５日（日）　午後１３時１０分～
　　　　７日（火）　午前　９時２０分～
　　　　９日（木）　午前　９時２０分～
　　　１４日（火）　午前　９時２０分～
　　　１９日（日）　夜　　１７時４０分～
　　　２１日（火）　午前　９時２０分～
　　　２３日（木）　午前　９時２０分～　祝日
　　　２５日（土）　午後１３時１０分～
　　　２６日（日）　夜　１７時４０分～
　　　２８日（火）　午前　９時２０分～
　　　３０日（木）　午前　９時２０分～


２０１１年レッスン（サンリフレ）

　１月　４日（火）　午前　９時２０分～
　　　　６日（木）　午前　９時２０分～
　　　　８日（土）　午前　９時２０分～
　　　　９日（日）　夜　　１７時４０分～
　　　１１日（火）　午前　９時２０分～
　　　１３日（木）　午前　９時２０分～
　　　１６日（日）　午後１３時１０分～
　　　１８日（木）　午後１３時１０分～
　　　２２日（土）　午後１３時１０分～
　　　２５日（火）　午後１３時１０分～
　　　２７日（木）　午前　９時２０分～
　　　３０日（日）　午後１３時１０分～






　
　夜ボクサ

　毎週水曜　２１時～２３時まで　　


　
午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　育児システムも始めました

　レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます

　送迎もあります

　詳しいことは、ホームページまで



　詳しい内容はホームページまで

　http://smileboxercise.web.fc2.com/


　夜ボクサ

　場所はR dance company
　 末広町　９－９　カルチャーセンター２F


　詳しくはホームページまで

　http://smileboxercise.web.fc2.com/






　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　ko12ji18daa@docomo.ne.jp

効果のほどは

オンパクやってきました


やっぱり、汗の掻いた後の温泉って極楽ですよ

気持ちの良さを実感させられました



花びしホテルの温泉があんなに広いなんて思いませんでした

露天風呂になんか足伸ばして入っちゃったりして



夜ボクサなんですが

結構、皆さんの評判が良いようで

私自身、これでいいのかなぁなんて思ってたんですが


やってみると楽しめるようで

サンリフレとは全然って言ってもいいくらい違います


サンリフレの方でも効果は出てるんですが

夜ボクサは、それ以上の効果を生んでいます



２時間やるんですけど

えっ　もう２時間って感じですかね


痩せるってのは　動いて汗を掻くので　かならずと言っていいほど

効果があります


それよりも　もっとみてほしいのは　スッキリ感です

イライラ、ストレスもかなり発散されるんですね


夜もグッスリ寝ちゃいますよ

一番大事なことは　続けることと楽しむことです



２０１０年レッスン（サンリフレ）

１２月　２日（木）　午前　９時２０分～
　　　　５日（日）　午後１３時１０分～
　　　　７日（火）　午前　９時２０分～
　　　　９日（木）　午前　９時２０分～
　　　１４日（火）　午前　９時２０分～
　　　１９日（日）　夜　　１７時４０分～
　　　２１日（火）　午前　９時２０分～
　　　２３日（木）　午前　９時２０分～　祝日
　　　２５日（土）　午後１３時１０分～
　　　２６日（日）　夜　１７時４０分～
　　　２８日（火）　午前　９時２０分～
　　　３０日（木）　午前　９時２０分～


２０１１年レッスン（サンリフレ）

　１月　４日（火）　午前　９時２０分～
　　　　６日（木）　午前　９時２０分～
　　　　８日（土）　午前　９時２０分～
　　　　９日（日）　夜　　１７時４０分～
　　　１１日（火）　午前　９時２０分～
　　　１３日（木）　午前　９時２０分～
　　　１６日（日）　午後１３時１０分～
　　　１８日（木）　午後１３時１０分～
　　　２２日（土）　午後１３時１０分～
　　　２５日（火）　午後１３時１０分～
　　　２７日（木）　午前　９時２０分～
　　　３０日（日）　午後１３時１０分～






　
　夜ボクサ

　毎週水曜　２１時～２３時まで　　


　
午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　育児システムも始めました

　レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます

　送迎もあります

　詳しいことは、ホームページまで



　詳しい内容はホームページまで

　http://smileboxercise.web.fc2.com/


　夜ボクサ

　場所はR dance company
　 末広町　９－９　カルチャーセンター２F


　詳しくはホームページまで

　http://smileboxercise.web.fc2.com/






　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　ko12ji18daa@docomo.ne.jp

引き締まり方が

夜ボクサ一応４週の内容をやってみました

結構、評判良かったんですね


１週目のファイターなんて

あれは、体の引き締まり方が


２週目も足細くしたい方は　ぜひみたいな感じでしたねｗ


３週目も楽しかったって言われましたが

結構、動けるようになるまでは、

考えちゃうんですね（動き方を）


でも、これで動けるようになると

すっごくカッコイイですよ


４週目は　動けるようになるまで時間がかかるかも

でも、動けるようになると

一番面白いんじゃないですかね



サンリフレの方とは　やっぱり違いますね


どちらも楽しさも違います


今、夜ボクサ着ている人は

だいたいがサンリフレで動けるようになった方が多いです


どちらもそうなんですが


終わった後の　みなさんのスッキリした顔が

すごい印象的ですね


興味ある方は、夜から来てる方もやっているので

気軽に体験から着てみてください


お待ちしております



オンパクも　まだ間に合います（６日の月曜だけです）


日時　　12月 6日（月）

時間 13時〜14時半

料金 2000円（温泉入浴付・貸しタオル付）

定員 20名

準備するもの 靴、汗ふくタオル、着替え、水

服装 動きやすい服装

会場 花びしホテル

予約は、オンパク事務局 0138（36）2333 まで

お待ちしております


定員が埋まり次第受付終了しますのでお早めに







２０１０年レッスン（サンリフレ）

１２月　２日（木）　午前　９時２０分～
　　　　５日（日）　午後１３時１０分～
　　　　７日（火）　午前　９時２０分～
　　　　９日（木）　午前　９時２０分～
　　　１４日（火）　午前　９時２０分～
　　　１９日（日）　夜　　１７時４０分～
　　　２１日（火）　午前　９時２０分～
　　　２３日（木）　午前　９時２０分～　祝日
　　　２５日（土）　午後１３時１０分～
　　　２６日（日）　夜　１７時４０分～
　　　２８日（火）　午前　９時２０分～
　　　３０日（木）　午前　９時２０分～


２０１１年レッスン（サンリフレ）

　１月　４日（火）　午前　９時２０分～
　　　　６日（木）　午前　９時２０分～
　　　　８日（土）　午前　９時２０分～
　　　　９日（日）　夜　　１７時４０分～
　　　１１日（火）　午前　９時２０分～
　　　１３日（木）　午前　９時２０分～
　　　１６日（日）　午後１３時１０分～
　　　１８日（木）　午後１３時１０分～
　　　２２日（土）　午後１３時１０分～
　　　２５日（火）　午後１３時１０分～
　　　２７日（木）　午前　９時２０分～
　　　３０日（日）　午後１３時１０分～






　
　夜ボクサ

　毎週水曜　２１時～２３時まで　　


　
午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　育児システムも始めました

　レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます

　送迎もあります

　詳しいことは、ホームページまで



　詳しい内容はホームページまで

　http://smileboxercise.web.fc2.com/


　夜ボクサ

　場所はR dance company
　 末広町　９－９　カルチャーセンター２F


　詳しくはホームページまで

　http://smileboxercise.web.fc2.com/






　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　ko12ji18daa@docomo.ne.jp