始めようと思った想い

１１月のレッスンは、誰も来ない時の方が多いです。

俺が、このボクササイズを始めようと思ったのは
ジムに着づらい人
やっぱり、ボクシングジムですので、試合に行きたい人は殺気があるしノリが違うんですね
ダイエットで着てる人だと居場所がなくなるんですよ
そして、ボクササイズの電話が結構かかってきてたんです。
でも、なかなか来ないんです。
やっぱり、着づらいんですね

そして、健康はもちろん、メタボなどいろいろ企業でも力を入れ始めました。
ダイエット、健康管理はもちろん
今の世の中、過剰なストレスが多いんです。
そのはけ口が、なかったりするんですね
若い人の心臓疾患や頭の血管が切れて亡くなる人が多いです。
これは、ストレスが原因なのではないかと思うんです。

そのストレスを溜めすぎないように
そして、はけ口の場になるように
駆け込み寺のような感じになればと
そんな思いを込めて始めたんです

ダイエットしてるけど、結果がなかなか出ない
メタボが気になって
成人病にならないように
そんな心配の方にも　ぜひやっていただきたいのです。

歳も関係なく若い人から６０代７０代の方まで幅広くやってほしい
と願って始めたんですね

俺は、ここのレッスンだけじゃなく
チャンスがあれば
キッカケがあれば
学校や病院などでも教えたいと思ってるんです。
前向きな気持ち
元気をイッパイの人に与えられたらうれしいなぁって思ってるんです。

ですが、
なかなかうまくいかないのが現実です。
「どうしよう」って思うことばかりです
ですが
温かいコメントを貰ったりして逆に元気付けられています。
ありがたいことです。

なんとか、がんばらなきゃダメですね


今年のレッスン

１１月３０日（金）　午後レッスン１３時１０分～

１２月　２日（日）　午後レッスン１３時１０分～
　　　　６日（木）　午前レッスン　９時２０分～
　　　１１日（火）　午後レッスン１３時１０分～
　　　１８日（火）　午後レッスン１３時１０分～
　　　２３日（日）　午前レッスン　９時２０分～
　　　２７日（木）　午前レッスン　９時２０分～

場所　函館サンリフレ

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。

　

メタボ予防に

雪が積もりました
寒いです

昨日のレッスンの時にも降ってたんですけど
「まだ、１１月だし積もらないでしょう」
なんて話してたんですけど・・・
朝になったら、かなり積もってます

でも、昨日のレッスン前にタイヤ交換してたんですねぇ
やっててよかった
俺自身でもこんなになると思わなかったんですけどね

これからです。
雪が降ってから運動が大事なんですよ
外に出たくないって思います
そうすると家で食べて寝るだけ
これは、体によくありません
今から運動して体を絞めておくと来年の夏は自信満々に海にいけます。
来年の冬は、スタミナがついて風邪も引きにくくなります。
その場で、どうかしようって考えではなく
今から先のことを考えて行動しておくとことです。

最近、企業でもメタボの予防に力を入れるようになってきてるみたいですね
メタボになって体に異変が出る前に体を改善するのが一番です。
なってからでは遅いんですね

運動は、やっぱり最初はきついしつらいです。
でも、やると気持ちもスッキリするし、前向きにもなれます。
ぜひ、みなさんこの冬から運動をしましょう


スマイルボクササイズの今年の日程

１１月２０日（火）午前９時２０分～と午前１０時３０分～
　　　２３日（金）　　　　　同上
　　　３０日（金）午後１時１０分～　午後２時１０分～　午後３時１０分～

１２月　２日（日）午後１時１０分～　午後２時１０分～　午後３時１０分～
　　　　６日（木）午前９時２０分～　午前１０時３０分～
　　　１１日（火）午後１時１０分～　午後２時１０分～　午後３時１０分～
　　　１８日（火）　　　　　　同上
　　　２３日（日）午前９時２０分～　午前１０時３０分～
　　　２７日（木）　　　　　　同上


場所　　函館サンリフレ　軽体育室

用意するもの　靴、動きやすい格好、汗ふくタオル、水

シャワー無料、駐車場２時間無料

　お待ちしております。

痩せるとゆうことは

雪降りましたね
かなり寒いです。

冬って動かないことの方が多いですよね
だいたいの人は、冬に太るのではないでしょうか！？

でも、運動して汗かいて体が熱ると
この寒さが気持ちいいって思えるんですよね
動かす前は、寒いですけどね

最近、太ってきたって思う方、言われた方って結構いるのではないですか
やっぱり、「痩せたね」って言われるのがうれしいのではないですか

「継続は力なり」この言葉のとおり続けることが大事であり
強さになるのです。
今から来年の夏に向けて考えるのも一つの考えですよね
そのくらいスタイルがよくなるためには時間がかかるってことなんです
１週間や１ヶ月で痩せるってのは　どうなんでしょうか

痩せることは、出来るんですけど、皮がたるんだりします。
見た目がよくないです。
そうすると少し時間をかけて落としていくのが理想なんですね

俺もハッキリ言ってスタイル良くなるための手助けはできます。
ですが
最終的には自分自身の誘惑に勝たなくてはなりません
勝つための手助けはするけど
続けてやってもらわなければ、効果は出ません

スタイル良くなりたい人、ストレスがたまっていて発散したい方、
体力をつけたい方、健康になりたい方
ぜひ一緒にがんばってみませんか
がんばれば、かならず自分に帰ってきますよ

今は、まだ幻のレッスン

前回までは、「健康ダイエットコース」と「ストレス発散ダイエットコース」の二つを紹介しました。

午後だけあるレッスン、３回目にやるんですけど
いまだに、やったことがある人がいまいんです。

まぁ　二つのレッスンで満足するからなんですけどね

これは「反射神経ダイエットコース」なんです。

ボクサーの反射神経って、すごいと思いませんか
あそこまでは、ならなくても
日常生活において、ある程度の反射神経をみにつけるといろんな面で変わってくるとおもうんです。

これは、前回までのレッスンと内容がかなり変わります。
二人で向きあったり、人との絡みも出てきます
ですが
これは、ボクササイズ危険なことや怪我をするようなことはいっさいありません

離れていてきたパンチに反応するってことをやっていくんです。
反応が遅れてもパンチが当たることはいっさいありません

なぜかって

パンチが当たらない距離からパンチを出して、それに反応するからです
ようは、反射することを目的としているので、それでいいのです。

ですが

まだ　やったことがない「幻のレッスン」なのです。

まぁ　そのうちにやることがあるとおもいますけどね

今度のレッスンは　１１月１６日金曜の午後１３時１０分からです。
　
これから少し連チャンになるんですけどね

１６日（金）午後　１８日（日）午後　２０日（火）午前　２３日（金）午前
ってな感じですよ

興味がある方、やってみたい方は、函館のサンリフレの軽体育室まできてください
私がお待ちしておりますので、気軽に「ボクササイズやりにきたんですけど」
って言っていただけるとＯＫです

お待ちしております

レッスン内容ツー

前回は健康ダイエットコースの内容を説明しました。
今回は、２回目にやるストレス発散コースについて語りたい・・・
説明したいと思います。

今の世の中、過剰なストレスが多いですよね
ストレスは、なければならないんですけど、過剰だと体を壊したり精神が不安定になったり、いろいろな悪いことが体に出てきます。
最近、若い人がいきなり倒れてなくなることが多いですよね
俺は、医学なんて解らないので、はっきりとは言えないんですけど、ストレスが原因ではないのかなぁって思うんですよ
疲れて体を動かしたくないって思っていても、運動して汗を出すと疲れが抜けるときって結構多いんですね
それは、ストレスがたまってるんですよ

パワハラって言葉を聞いた事がありませんか
これなんて、あってる人は　かなりストレスがたまってると思います。

そのような過剰なストレスと、どうやってうまく付き合うかが大事なんですね

そこで、何かを叩くことって日常生活ではありませんよね
ストレス発散コースだけには、ミット打ちがあるんです。

そんな普段のいろんな思いをこめてミットを打つと
スゴイんですよ
もう　スッキリしちゃうんですね

健康ダイエットコースに比べるとテンポも速くなって最初からこっちをやるとついてくるのには大変なので、健康ダイエットコースの基本的な動きをマスターしてから、ストレス発散コースを行ってほしいのですけど

その他にも、フットワークを使いながらコンビネーションを出してもらうこともやっています。
これは、結構ハードですので、汗はかいてもらえます。
しかも血行もかなりよくなりますよ
ちょっとしたボクサー気分を味わえます

興味がある方は、ぜひお越しください
そして、体験してみてください。
はまるかもしれませんよぉ

この次は、６日の火曜の午前９時２０分開始です。
函館のサンリフレにお越しください

または、こちらにメールください

　smileboxercise@mail.goo.ne.jp

お待ちしております。

レッスン内容 ワン！

スマイルボクササイズは、基本的に楽しくやるなんですけど・・・
やってる会員さんは・・・

でも、真剣にやりながらでも笑があるかた楽しいはずだ
いやっ　絶対に楽しい
言い切ってやるぅ（どこに行くんだ）

まぁ　それは置いといて
（おいとくのかよ！）

レッスンは健康ダイエットコースとストレス発散ダイエットコースと
反射神経ダイエットコースに分かれています。

午前は２レッスンなので健康とストレス発散しかありません
３つあるのは午後です。
でも、いまだに反射神経やったことありません

まず、健康ダイエットコースについて

これは、ゆっくりした動きで、しかも自分のペースでやっていただきます。
でも、どうしても回りに合わさっちゃうんですよね
疲れたら、その場で深呼吸なり、屈伸などしてもらい、絶対に無理はしないようにしてもらいます。
でも、これが意外と汗かくんですねぇ
基本的な動きをやってもらいます。
ゆっくりした動きなので、どこをどうやって動かすかとかがわかります。
ある意味、騙しはききません。
３分動いて１分休憩これを繰り返しやってもらいます。
ワンレッスンは５０分やるんですけど
このうちに、足から腕からウエストから全身運動をしていただきます。

いい汗かきますよぉ

自分のペースでやっていただくので、運動が苦手な方、高齢者の方でもできます。
まだ、高齢者の方はやっていただいてませんけど、運動苦手な方はやっていただいます。


なにより運動して汗をかいた後の爽快感を味わっていただきたいですね
やっていくうちに欲がでて、綺麗なホームでやりたいとか出てくるみたいですけどね

運動して汗かいて結構良くして健康になろうってコースです。

後の２つは、またの機会に説明いたします。
興味ある方は、一度試してみてください

今度は３日の土曜祝日って明日ですけどね

午後からやりますので１３時に函館のサンリフレにきてください
スマイルボクササイズですのでｗ