今年も１年ありがとうございました！驚きが沢山あった１年でした！！

今年も残すところ今日を入れて後３日ですね



今年のスマイルボクサは　いつもと違います　　明日までやります


しかも　今日は新川午前と夜ボクサ　明日は新川午前とサンリフレ午後をやります




今年のスマイルボクサは、今　思い返してみるといつも以上にいろんなことが起こった１年だったような気がします



まずは、今年から新川町が始まりました。　
（まだ、今年からなんですよね　私の中では何年か前からやっている感じがします）


この驚く出来事で　レッスンが少なくなるのが毎日出来るようになりました


そして、夜ボクサが　週に２回になり　時間も夜７時半から１０時までと変更になり　沢山の方に来てもらえるようになりました


変わった時は少なかったんですけどね　　それが　だんだんと変わっていきました







そして、Tシャツが出来たんですよ





今、思い返してみると　これって凄いことなんですよね！

私の中でも　「いつかはTシャツを作りたいな」なんて思ってたんですが　こんなに突然早くに出来るなんて　今でも信じられない感じです


しかも　Tシャツだけじゃなく　パーカーも出来てしまったんですよ



そして、このTシャツが出来たころから　だんだんと会員さんが増え始めてきたんですよね




コープさっぽろ山の手文化教室シャドーコースの受講内容が変わり　週６で変わっていき効果の出方も今まで以上に出てくるような感じになってきています


夜ボクサも１１月くらいからレアレッスンを月に１回はやることになりました



本当に今年は　今まで以上に変化を感じる１年になりました



来年も　今まで以上に　眠れなくて辛い思いをしている方　イライラして過剰にストレスを溜めて苦しんでいる方　いろんなことが起きてなかなか人前に出れなくて引きこもっている方など　苦しんでいることからの解放のお手伝いが出来るようになりたいと思っています


スマイルボクサは　明日までありますが　今年も１年　本当にありがとうございました


そして、来年もさらに沢山の方の笑顔になるお手伝いをしたいと思っています



これからも末永くスマイルボクサをよろしくお願い致します




　　　　　　　　　　　　　　　　　スマイルボクサ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　代表　笹森　弘二









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２０１４年レッスン（サンリフレ）

１２月　２日（火）午後１３時１０分～
　　　　４日（木）午前　９時１０分～
　　　　６日（土）　夜１７時３０分～
　　　　７日（日）　夜１７時４０分～
　　　　９日（火）午後１３時１０分～
　　　１１日（木）午前　９時１０分～
　　　１３日（土）　夜１７時３０分～
　　　１６日（火）午後１３時１０分～
　　　２０日（土）　夜１７時３０分～
　　　２１日（日）　夜１７時４０分～
　　　２３日（火）午後１３時１０分～
　　　２５日（木）午前　９時１０分～
　　　２７日（土）　夜１７時３０分～
　　　２８日（日）　夜１７時４０分～
　　　３０日（火）午後１３時１０分～

２０１５年サンリフレレッスン日

　１月　４日（日）　夜１７時４０分～
　　　　６日（火）午後１３時１０分～
　　　　８日（木）午前　９時１０分～
　　　１０日（土）　夜１７時３０分～
　　　１１日（日）　夜１７時４０分～
　　　１３日（火）午後１３時１０分～
　　　１７日（土）　夜１７時３０分～
　　　１８日（日）　夜１７時４０分～
　　　２０日（火）午後１３時１０分～
　　　２２日（木）午前　９時１０分～
　　　２４日（土）　夜１７時３０分～
　　　２５日（日）　夜１７時４０分～
　　　２７日（火）午後１３時１０分～
　　　２９日（木）午前　９時１０分～
　　　３１日（土）　夜１７時３０分～

　
　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　ストレッチ

　毎週月曜・水曜　午前１１時前後から１２時くらいまで　新川町

　毎週火曜・木曜　午前１１時前後から１１時４０分くらいまで
　　　火曜午後と日曜夜の３レッスン目　　　　　　　　　　　　　サンリフレ


　
午前レッスン　１回目　９時１０分～１０時まで
　　　　　　　２回目１０時１０分～１１時まで
　　　　　　　３回目１１時　　　～１１時半まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　



　詳しい内容はホームページまで

　ホームページ


　スマイルボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午前９時半～１１時４５分


　夜ボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時


　詳しくはホームページまで

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　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ７０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

　山の手文化教室

コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ

　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　smileboxercise@hotmail.co.jp

　　　　　　　　　　　　　　


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１年でこのような効果が出てきました！スタイルが変わり若返り別人のようになってきてますよね！！

１２月も後１０日を切りました。



気温の変化が大きい中、体調を崩されたりしていませんか




１２月でスマイルボクサを始めてから１年が経った会員さんなんですが、変わったと思いますか









最初は、腹を引き締めたいってことだったんですが、腹が引き締っていますよね



そして、若返ってるように見えませんか　　なんと６０代の会員さんなんですよ


週に１回、毎週火曜午後レッスンに参加しての効果の出方なんです




別人のように変わったスタイルの効果の出方よりも　さらに効果が出てきていることがあります



それは・・・・・・・　スッキリ爽快になるってことなんですよ　ストレス解消ですよね


「今までならなにかあると愚痴をこぼしてたんですけど、スマイルボクサに来てからは愚痴をこぼさなくなりました」って言っていました


そして、今までは仕事が終わると疲れて何もしたくなくなるんですが、終わってからも行動力が出てきて疲れも平気になりましたってことでした


やっぱり、仕事によるストレス疲れなんですよね


週に１回でもストレスを解消してやることにより、スタミナも付き疲れも少なくなってきているように感じます


「ここにくると（スマイルボクサ）とにかくスッキリする」って　ありがたいお言葉をいただきました


スマイルボクサの最大の目的は　ストレスによる辛さからの解放なので、このような言葉を頂くと　がんばってて良かったと思えます


このからも皆さんの健康とスタイルと笑顔のために　がんばりたいと思います










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２０１４年レッスン（サンリフレ）

１２月　２日（火）午後１３時１０分～
　　　　４日（木）午前　９時１０分～
　　　　６日（土）　夜１７時３０分～
　　　　７日（日）　夜１７時４０分～
　　　　９日（火）午後１３時１０分～
　　　１１日（木）午前　９時１０分～
　　　１３日（土）　夜１７時３０分～
　　　１６日（火）午後１３時１０分～
　　　２０日（土）　夜１７時３０分～
　　　２１日（日）　夜１７時４０分～
　　　２３日（火）午後１３時１０分～
　　　２５日（木）午前　９時１０分～
　　　２７日（土）　夜１７時３０分～
　　　２８日（日）　夜１７時４０分～
　　　３０日（火）午後１３時１０分～

２０１５年サンリフレレッスン日

　１月　４日（日）　夜１７時４０分～
　　　　６日（火）午後１３時１０分～
　　　　８日（木）午前　９時１０分～
　　　１０日（土）　夜１７時３０分～
　　　１１日（日）　夜１７時４０分～
　　　１３日（火）午後１３時１０分～
　　　１７日（土）　夜１７時３０分～
　　　１８日（日）　夜１７時４０分～
　　　２０日（火）午後１３時１０分～
　　　２２日（木）午前　９時１０分～
　　　２４日（土）　夜１７時３０分～
　　　２５日（日）　夜１７時４０分～
　　　２７日（火）午後１３時１０分～
　　　２９日（木）午前　９時１０分～
　　　３１日（土）　夜１７時３０分～

　
　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　ストレッチ

　毎週月曜・水曜　午前１１時前後から１２時くらいまで　新川町

　毎週火曜・木曜　午前１１時前後から１１時４０分くらいまで
　　　火曜午後と日曜夜の３レッスン目　　　　　　　　　　　　　サンリフレ


　
午前レッスン　１回目　９時１０分～１０時まで
　　　　　　　２回目１０時１０分～１１時まで
　　　　　　　３回目１１時　　　～１１時半まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　



　詳しい内容はホームページまで

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　スマイルボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午前９時半～１１時４５分


　夜ボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時


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　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ７０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

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　電話　　　０９０９５１２４５４９
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健康になり楽しい毎日になるお手伝いをさせてもらっています♪

人間生きていくために　寝る食べるって必要ですよね



これは、誰でも知っていることです。




そして、楽しく健康に過していくためには　何が必要なのでしょうか



私は　それは　運動だと思います



便利な世の中になってきてから　いろんな病気が増えてきたような気がします。


メタボ・ロコモ、そして若い人でも心筋梗塞、脳梗塞　なんて良く聞きます


近くに用を足しに行くにしても車で行ったり、階段は避けてエレベータやエスカレータを使ったり　なんて多いですよね


美味しい物がいっぱいだから　動いている以上にエネルギーを摂ってしまい　脂肪に変わっていって血圧が上がったり通風なんて言葉も最近よく聞くようになった感じがします


夜も明るくなってきているから　夜更かしをして夜寝れなくなるなんてこともあるのではないでしょうか


そして、食べて動きたくない　ってなりますよね


この動きたくないってことが　もしかしたら心の病気も引き起こしているのかもしれませんね



運動すると不思議なことに行動力が出てくるんですよ　　なぜかはわかりませんが



人間って不思議ですよね　楽しく運動するだけで健康になり楽しい毎日がおくれてしますんですから








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２０１４年レッスン（サンリフレ）

１２月　２日（火）午後１３時１０分～
　　　　４日（木）午前　９時１０分～
　　　　６日（土）　夜１７時３０分～
　　　　７日（日）　夜１７時４０分～
　　　　９日（火）午後１３時１０分～
　　　１１日（木）午前　９時１０分～
　　　１３日（土）　夜１７時３０分～
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　　　２０日（土）　夜１７時３０分～
　　　２１日（日）　夜１７時４０分～
　　　２３日（火）午後１３時１０分～
　　　２５日（木）午前　９時１０分～
　　　２７日（土）　夜１７時３０分～
　　　２８日（日）　夜１７時４０分～
　　　３０日（火）午後１３時１０分～

２０１５年サンリフレレッスン日

　１月　４日（日）　夜１７時４０分～
　　　　６日（火）午後１３時１０分～
　　　　８日（木）午前　９時１０分～
　　　１０日（土）　夜１７時３０分～
　　　１１日（日）　夜１７時４０分～
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　　　１８日（日）　夜１７時４０分～
　　　２０日（火）午後１３時１０分～
　　　２２日（木）午前　９時１０分～
　　　２４日（土）　夜１７時３０分～
　　　２５日（日）　夜１７時４０分～
　　　２７日（火）午後１３時１０分～
　　　２９日（木）午前　９時１０分～
　　　３１日（土）　夜１７時３０分～

　
　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　ストレッチ

　毎週月曜・水曜　午前１１時前後から１２時くらいまで　新川町

　毎週火曜・木曜　午前１１時前後から１１時４０分くらいまで
　　　火曜午後と日曜夜の３レッスン目　　　　　　　　　　　　　サンリフレ


　
午前レッスン　１回目　９時１０分～１０時まで
　　　　　　　２回目１０時１０分～１１時まで
　　　　　　　３回目１１時　　　～１１時半まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

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　ください
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　みなさんで楽しみましょう♪
　
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　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午前９時半～１１時４５分


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冬だからこそ運動不足解消！心と体の健康のために！！

１２月になり雪も降り寒い毎日が訪れ始めました



行動力が落ちてきますよね　　家から出るのが大儀になりますよね



そして、食べ物が美味しい季節でもあります



でも、人間って運動をすることって生きていくうえで大切なことだと思います


世の中が便利になっていくと　新たないろんな病気などが増えてきているように感じるのですが・・・・・　どうでしょうか


肥満もそうですし、ロコモなんて最近よく聞きますよね



それだけじゃありません


家の中で篭り始めると気持ちもダウンしていきます　やる気が落ちていっちゃうんですよね



冬だからこそ運動をしませんか　　心と体の健康のために　運動不測解消です



スマイルボクサは、ストレス解消に優れていると思います。　イライラ・モヤモヤそれだけじゃなく　落ち気味な精神を変えてみませんか


知らないうちに笑顔になるんです　　それがスマイルボクサなんですね





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　　　　７日（日）　夜１７時４０分～
　　　　９日（火）午後１３時１０分～
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２０１５年サンリフレレッスン日

　１月　４日（日）　夜１７時４０分～
　　　　６日（火）午後１３時１０分～
　　　　８日（木）午前　９時１０分～
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　　　１３日（火）午後１３時１０分～
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土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


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ストレス解消して健康になり夜もぐっすり眠りましょうｚｚｚ

１２月に入り今年も後１ヶ月を切りました


まだ、残り約１ヶ月ありますが、今年はどのような年でしたか




スマイルボクサに来ていただいている会員様は　「ボクサに来ないと体の調子が悪くて気持ちが悪いです」って言っていただいてます。


それだけスマイルボクサでは　ストレス解消が出来ていて体の調子も良くなっていくんですよね



「ボクサに来た日は　夜ぐっすり眠れるんです」って沢山の会員さんから　ありがたいお言葉をいただいております


これだけ、知らず知らずのうちにストレスって溜まっているんですよね



ストレスは、自分自身を成長させてくれるものでもあるのですが、悪いストレスは自分自身をマイナス思考や体調を崩す原因になります。

このようなストレスをどのように自分にプラスするかがスキルアップ、自分の成長に繋がると思います。



体が疲れたって言っても　大体はストレス疲れなのではないでしょうか


このストレス疲れになると　何もしたくなくなるんですよね　マイナス思考になり　動くことも大儀になります。


そして、どんどんと体調が悪くなり、食べすぎ飲みすぎになる方も多いのではないでしょうか





ストレス解消して笑顔になり、夜もぐっすり眠って楽しい生活を送りましょう






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　　　　７日（日）　夜１７時４０分～
　　　　９日（火）午後１３時１０分～
　　　１１日（木）午前　９時１０分～
　　　１３日（土）　夜１７時３０分～
　　　１６日（火）午後１３時１０分～
　　　２０日（土）　夜１７時３０分～
　　　２１日（日）　夜１７時４０分～
　　　２３日（火）午後１３時１０分～
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　　　３０日（火）午後１３時１０分～

　
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　毎週火曜・木曜　午前１１時前後から１１時４０分くらいまで
　　　火曜午後と日曜夜の３レッスン目　　　　　　　　　　　　　サンリフレ


　
午前レッスン　１回目　９時１０分～１０時まで
　　　　　　　２回目１０時１０分～１１時まで
　　　　　　　３回目１１時　　　～１１時半まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　



　詳しい内容はホームページまで

　ホームページ


　スマイルボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午前９時半～１１時４５分


　夜ボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時


　詳しくはホームページまで

　ホームページ


　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ７０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

　山の手文化教室

コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ

　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　smileboxercise@hotmail.co.jp

　　　　　　　　　　　　　　


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