新しい効果現る

今週で１月も終わりですね


今年　みなさんは　どのようなスタートでしたか


スマイルボクササイズは、サンリフレ火曜と木曜のプログラムが変わり

夜ボクサも変わり　

そして、コープさっぽろ山の手文化教室のシャドーコースが少し変わりました


スマイルボクササイズの今までの効果としては

すぐに出てくるのが爽快感と顎のラインのスッキリ差

そして、しばらく経つとスタミナアップと体の引き締まりと反射神経のアップ


今年から変えたプログラムから　ちょっと違う効果が出てきてるように感じます

夜ボクサとサンリフレ木曜レッスンから　その効果が現れます


どんな効果って


効果って言っていいのか解りませんが・・・・・・



頭の中がスッキリするんです

爽快感のスッキリと違うんですよ

頭の中が覚めるって言えばいいのか　使ってない脳を使ってるって言うのか

右と左の脳が動いてるって言うのか・・・・・

頭を使ってる　頭の中がスッキリなるんです


これは、やってみると言ってる意味が解ります

それによって、どんな効果が出てくるのかそれとも出てこないのか

これから、少しずつ解ってくると思います


※お詫び

　アドレスを間違って載せていました。
　今まで、メールを送っても送れなかった方
　大変申し訳ありませんでした
　心から深くお詫び申し上げます
　今のアドレスは　ちゃんと届きますので問い合わせお待ちしております





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２０１３年レッスン（サンリフレ）

　１月　５日（土）　夜１７時３０分～
　　　　６日（日）　夜１７時４０分～
　　　　８日（火）午前　９時２０分～
　　　１０日（木）午前　９時２０分～
　　　１２日（土）　夜１７時３０分～
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　　　１９日（火）午後１３時１０分～
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　　　２６日（火）午前　９時２０分～
　　　２８日（木）午前　９時２０分～



　
　　夜ボクサ

　毎週水曜　２１時～２３時まで　　


　
午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　育児システムも始めました

　レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます

　送迎もあります

　詳しいことは、ホームページまで



　詳しい内容はホームページまで

　ホームページ


　夜ボクサ

　場所はR dance company
　 末広町　９－９　カルチャーセンター２F


　詳しくはホームページまで

　ホームページ


　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ３０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

　山の手文化教室

コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ

　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　smileboxercise@hotmail.co.jp

　　　　　　　　　　　　　　


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スタイルと日常の変化の違い

効果の出方って人それぞれ違うと思います


体が引き締まる、体重が落ちる、スタミナが付くなど

いろいろあるのですが


スマイルボクササイズは、日ごろの動きや見た目で判断してもらえると

効果の出方がわかりやすいと思います。


実勢に　すぐにある程度は体は引き締まるのですが

その引き締まったこと自体、周りの方々も本人も気づきません


気づくようになった時って　かなりの引き締め効果が出てる時です


スタミナも付いてきてるのですが

その尽きてきたことに　なかなか気づかないんですよね

今の時期なら　雪かきをしてる時、どこかに走ったり歩いたりしてる時

旅行や買い物に行って　いつも以上に　いろんな物を沢山見れたとき


そして、風邪が引きにくくなった時


体の引き締まりは　スマイルボクササイズでは特に背中の引き締めの効果が大きいので

なかなか気づきません

ですが、背中は薄くなっていきます

なんか薄くなるって言っても理解しかねますかね


美しい背中になりやすいって方が解りやすいですかね

数値の変化よりもスタイルが良くなるって思ってくれると効果が解りやすいと思います




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　　夜ボクサ

　毎週水曜　２１時～２３時まで　　


　
午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

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過剰なストレス発散でハッピーになりましょう

年が新しくなって半分が過ぎようとしています

今年は、雪が多いですね

そして、寒い　プラスになる日がほとんどありませんね

体調を崩したりはしてませんか



年末年始　忙しいので来れない会員さんが多いのですが

久々に着始めると・・・・・「太りました」って声が・・・・・


今までは、「引き締まってきましたね」「痩せてきましたね」って言っても

解らないのですが

こうゆう時って　自分の体が引き締まってたって実感出来るんですよね


せっかく付けた筋肉が落ちてしまう前に動き始めると　

すぐに体は引き締まり始めるので大丈夫なのですが

これが・・・・・・１ヶ月以上経つと・・・・・


私の考えは　ダイエットよりもストレス発散重視ですので

過剰なストレスを発散して、心と体をリセットしていくのが大事だと思っています

まぁ～　それだけ動くのでスタイルは自然と良くなっちゃうんですけどね


週１回ペースでいいので着て動くことが大事です

そうすると　いろんな効果が出始めます

体を引き締めたいって方も言ってもらえると　そうする動きをやりますよ


身も心を軽くしてハッピーになりましょう





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今年は、健康になりにきてください

明けまして　おめでとう　ございます


函館は、正月から雪がスゴイですね

そして、寒さも厳しい毎日になっています


こんな中でもレッスンが始まると汗が流れちゃうんですけどね

今回は、私　１週間休みになったんですが、肌はツルツルのままです

男の自分が肌ツルツルになるよりも　

女性の皆さんに肌がキレイになってほしいですね

私、これでも自分で　いろいろ実験、体験しながら　その効果を言ってます

会員さんから言われた効果も結構ありますけどね



そして、昨年の年末に出ていた新聞の記事で気になるのがありました

腰痛はストレスが原因のもあると・・・・・・

よく会員さんに　体の調子とか聞いたりするんですが

多いのが　まずスッキリすること、ご飯が美味しくなったこと

肩こりが楽になったこと、そして　腰痛が楽になるってことなんですよ


私は、動いて体が軽くなって腰にかかる負担が少なくなるからだと思ってました

でも、数値を公開を見たり、会員さんの変化を聞いてると

体重事態は　そんなに変化はないんですよね

見た目の変化は　かなり変わっていきますが　

そうすると体が軽くなって負担が軽くなるってのが・・・数値が・・・・・

でも、会員さんの中には体が軽くなったって方も結構いるんです

大体　数値を測ってないんですけどね


そうすると年末に出ていた学会での発表を信じて説明してもＯＫなんですよね

皆さんも　運動して美味しく食べて健康になり毎日を過ごしませんか





今年も　よろしく　お願い致します

　
　　　　　　　　スマイルボクササイズ
　　　　　　　　　　　　笹森　弘二





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