汗噴射

今年は、例年になく寒い日が多いですね


気温の変化も大きくて体調崩しやすくなっています


皆さんは、大丈夫でしょうか


冬って汗かくことって、ほとんどありませんよね

そして、美味しい食べ物が多い時期でもありますね

鍋、魚、餅、みかん、熱燗（これは　ちょっと違うかな）

そして、体重も気になりませんか


それより、内にこもりぎみにり

なんか精神的にも落ちてきますよね


汗をかくのって　スッゴクすっきりするんですよ

そうすれば

爽快感が出てきて

なにより食べ物が美味しくなるんですね


これは、体験してみないとわからないことなんですけど


そして、なにより

ミット打ちって

スッゴクすっきりするんですね

これも、やってみなければわからないことなんですけどね


興味ある方、イライラしてる方、食事制限しないでダイエットしたい方
（食事制限はしませんが、食べすぎは効果がでにくいかな）

一度、体験しに着てみてください

お待ちしております






２０１０年レッスン

　１月　３１日（日）　午後１３時１０分～


　２月　　２日（火）　午前　９時２０分～
　　　　　４日（木）　午前　９時２０分～
　　　　　７日（日）　午後１３時１０分～
　　　　　９日（火）　午前　９時２０分～
　　　　１１日（木）　午前　９時２０分～　祝日
　　　　１６日（火）　午後１３時１０分～
　　　　２１日（日）　午後１３時１０分～
　　　　２３日（火）　午後１３時１０分～
　　　　２５日（木）　午前　９時２０分～
　　　　２８日（日）　午前　９時２０分～


　３月　　２日（火）　午前　９時２０分～
　　　　　４日（木）　午前　９時２０分～
　　　　　７日（日）　午後１３時１０分～
　　　　　９日（火）　午前　９時２０分～
　　　　１１日（木）　午前　９時２０分～
　　　　１６日（火）　午後１３時１０分～
　　　　２２日（月）　夜　１７時４０分～　祝日
　　　　２３日（火）　午前　９時２０分～
　　　　２５日（木）　午前　９時２０分～
　　　　２８日（日）　午前　９時２０分～
　　　　３０日（火）　午後１３時１０分～



　
午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　育児システムも始めました

　レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます

　送迎もあります

　詳しいことは、ホームページまで



　詳しい内容はホームページまで

　http://smileboxercise.web.fc2.com/



　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　ko12ji18daa@docomo.ne.jp

新年

あけまして
　　　おめでとう
　　　　　　ございます　　

今年も　スマイルボクササイズを　

　　　　　　　よろしくお願い致します　


みなさん　正月は　どのように過ごされましたか

おせちやもち酒も

飲み食いしたんじゃないでしょうか


少し着る物がきつくなったりしてませんか

少しくらいならいいですけど

血圧が上がったり、体脂肪が３０％超え

血糖が・・・・

なんてなったら大変です


普段からの運動が体の健康を維持してくれます

体の調子も良くなれば、気持ちも上がります

そして、前向きな姿勢が現れます


今年は、いい年になるように　がんばりましょう




２０１０年レッスン

　１月　　５日（火）　午前　９時２０分～
　　　　　７日（木）　午前　９時２０分～
　　　　１０日（日）　夜　１７時４０分～
　　　　１２日（火）　午前　９時２０分～
　　　　１４日（木）　午前　９時２０分～
　　　　１７日（日）　午後１３時１０分～
　　　　１９日（火）　午後１３時１０分～
　　　　２４日（日）　午前　９時２０分～
　　　　２６日（火）　午前　９時２０分～
　　　　２８日（木）　午前　９時２０分～
　　　　３１日（日）　午後１３時１０分～


　２月　　２日（火）　午前　９時２０分～
　　　　　４日（木）　午前　９時２０分～
　　　　　７日（日）　午後１３時１０分～
　　　　　９日（火）　午前　９時２０分～
　　　　１１日（木）　午前　９時２０分～　祝日
　　　　１６日（火）　午後１３時１０分～
　　　　２１日（日）　午後１３時１０分～
　　　　２３日（火）　午後１３時１０分～
　　　　２５日（木）　午前　９時２０分～
　　　　２８日（日）　午前　９時２０分～




　
午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　育児システムも始めました

　レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます

　送迎もあります

　詳しいことは、ホームページまで



　詳しい内容はホームページまで

　http://smileboxercise.web.fc2.com/



　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　ko12ji18daa@docomo.ne.jp