幸齢者酒・タバコＯＫ、ギャンブル駄目４

🌸老化の壁を超えて４

　☆幸齢者、好きなこと、したいことは、我慢せずにしてもいい

　＊それは、自分でコントロールできる範囲であることが前提
　☆生活を壊したり、人を傷つけたりしてまで

　＊好きなことをするのは論外

⛳お酒は飲んでいいがほどほどに
　☆お酒もタバコもギャンブルも、適度に楽しんでください

　＊自分でコントロールできる範囲で楽しむ
　☆連続飲酒の状況は避ける
　＊連続飲酒とは「一日中飲み続ける」こと

　＊「晩酌を楽しむ」程度が賢明

⛳タバコはやめる必要ない、イライラは余計に害
　☆タバコの害は、年を取れば取るほど低くなる
　☆タバコを吸って早死にする人は、高齢者になる前に亡くなっている
　☆タバコを吸い続けて８０歳まで生き延びたような人

　＊今から、タバコを吸おうがやめようが、寿命は変わらない

　☆タバコはガンを発生させる原因にはなる

　＊タバコを吸っていてもガンが大きくならない
　☆ガンになってからの禁煙は意味がなく、逆効果になることもある
　＊精神的に安定しているほうが免疫力は上がり

　＊ガン細胞を抑えることができる

⛳ギャンブルは、歯止めがきかなくなる危険ある
　☆ギャンブルは意外性があるので、脳の老化予防には有効

　＊高齢者は「ギャンブル依存」になる人が多い

　＊高齢者、ギャンブルで自分を抑えられなくなる危険性が高い

　☆ギャンブルは脳の老化防止になるが

　＊快楽的な要素が強すぎてブレーキがきかない恐れがある

⛳高齢ドライバー運転出来るなら放棄しなくていい
　☆７５歳以上の高齢ドライバーに「認知機能検査」を義務付け

　＊憲法違反だと筆者は思う
　☆多くの先進国には「年齢差別禁止法」がある

　＊アメリカ、カナダ、オーストラリア、ＥＵ等先進国各国にある
　＊日本にはまだありません
　☆年齢差別は社会のあらゆる場面で見られる

　＊認知機能検査もその一つ
　☆７５歳の高齢者に認知機能検査を課すということは

　＊高齢の人は認知機能が衰えているから運転は危ないと

　＊決めつけであり完全な差別と言える
　☆認知機能検査を受けさせるなら

　＊全年齢のすべてのドライバーに受けさせるべき

　＊高齢者より、２４歳未満の人の方が事故を起こす確率高い

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⛳出典、『８０歳の壁』

幸齢者酒・タバコＯＫ、ギャンブル駄目４

（ネットより画像引用）

がんをおとなしくさせる食事３

🌸がん治療医が排除する"食べもの"３

⛳「甘いケーキ」はがん細胞にとってもおいしい

　☆牛乳、バター、チーズなどの乳製品

　＊がん細胞の活動活性を上げるＩＧＦ－１が多く含まれている

　＊ヨーグルトも例外ではなく酸性化食品

　＊とりわけチーズの酸性化力は強烈

　☆乳製品の生クリームが載った甘いチーズケーキ

　＊がん細胞にＩＧＦ－１とブドウ糖を与え

　＊がん細胞周辺の微細環境をがんが好む酸性に傾ける

　＊「最悪の食品」と言っていい

　☆がんにかかった女性の患者さんの多く

　＊「甘い洋菓子」など多食してた傾向が顕著に見られた

⛳健康面でメリットしかない食品や飲料などない

　☆乳製品、とくにヨーグルトなどには

　＊腸内細菌叢、いわゆる腸内フローラを整える効果がある

　＊腸内細菌叢が乱れるとがんにかかりやすくなる

　☆発酵食品には腸内細菌叢を整え

　＊2次免疫力を上昇させて

　＊がん細胞の活動活性を抑止する働きもあるから

　☆がんや生活習慣病に対して

　＊メリットしかない食品や飲料など存在しない

　☆食品や飲料の持つメリットとデメリットを天秤にかけ

　＊治療効果の上がる選択していくことが必要

⛳牛・豚肉、ソーセージなどの２つの発がん性物質

　☆動物性のタンパク源（牛肉や豚肉やソーセージの加工肉）

　＊体内環境を著しく酸性に傾ける

　☆牛肉や豚肉や加工肉などを焼いて調理する過程で

　☆２つの発がん性物質が生成されることがわかってきている

　＊ＨＣＡとＰＡＨと呼ばれる物質

　＊発がん性物質として知られている有害物質

⛳がんをおとなしくさせる食事が必要

　☆前がん状態にある人や、がんを発症した人タンパク質を摂取

　＊牛肉や豚肉や加工肉などの動物性タンパク源ではなく

　＊大豆等の植物性タンパク源から摂取することが推奨されている

　☆タンパク質の摂取不足を動物性タンパク源で補う

　＊抗炎症作用も持つＤＨＡやＥＰＡを豊富に含む青魚がベスト

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⛳出典、『ＰＲＥＳＩＤＥＮＴ　Ｏｎｌｉｎｅ』

がんをおとなしくさせる食事３

（『ＰＲＥＳＩＤＥＮＴ　Ｏｎｌｉｎｅ』記事より画像引用）

幸齢者の金持ち、再婚を許してもらえない３

🌸老化の壁を超えて３

⛳再婚を許してもらえない幸齢者の金持ち
　☆「金持ちのパラドックス」という矛盾した事象がある

　＊財産のある人が「再婚をしたい」と言うと子どもたちは反対する

　＊財産のない人が「再婚したい」と言うと子どもたちは祝福する

　（再婚者に相手の面倒を任せられる）

　☆財産がある場合は、お父さん再婚なんてダメ

　＊相手はどうせ財産目当てにと反対する
　＊しかし、子どもは面倒を見てくれるとは限らない
　☆家族の関係

　＊お金が絡むと、少しずつぎくしゃくし始める
　＊数百万円のお金でもそうなる

⛳幸齢者、お金があるなら使い、子どもにはお金を残さない
　☆年を取ったときの最大の財産は「思い出」
　☆人間は年と共に体が弱り、行動範囲が狭くなる

　＊最後はベッドの上で過ごす日が多くなる

　＊そんなときに支えとなってくれるのは、思い出です
　☆あなたが残せるほどのお金を持ちているのなら

　＊思い出にお金を使う
　＊自分の幸せのためにお金を使うのがよい

　＊子どもに残してもろくなことはない

　☆自分で稼いだお金、当人が使うのは当たり前
　☆８０歳を過ぎた幸齢者

　＊いつ病気になっても、動けなくなっても不思議ではない

　＊明日死ぬかもしれない
　＊後悔しない、人生の時間の過ごし方をするのが必要

　＊そのためにお金を使うのが幸せな選択だ

⛳年を取ると感動が薄れる
　☆幸齢者感動が薄れるのは

　＊衰えではなく経験知が上がった結果
　☆年を取れば取るほど、脳は強い刺激を求める
　＊経験を積んでいくと次第に慣れてきて

　＊感動が薄れてしまう

　☆年を取るということは、経験知が上がるということ

　☆幸齢者の資産活用

　＊心を満たすためにお金を使い、思い出を残すことである

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⛳出典、『８０歳の壁』

幸齢者の金持ち、再婚を許してもらえない３

（ネットより画像引用）

幸齢者３つの我慢直ぐにやめよう１

🌸老化の壁を超えて１

⛳明日死んでも後悔しない人生の時間の週こし方
　☆８０歳を過ぎた幸齢者は、老化に抗うのではない

　＊老いを受け入れて生きるほうが幸せ

　☆８５歳を過ぎて亡くなった人のご遺体を解剖すると、

　＊体のどこかにガンがあり、脳にはアルツハイマー型の病変が見られる

　＊血管には動脈硬化が確認できる

　＊それに気づかず亡くなる人がまた多くいる
　☆明日死んでも後悔しない人生の時間の過ごし方
　☆次の三つは、すぐにでもやめたほうがいいと筆者は提案する
　①薬の我慢
　②食事の我慢
　③興味あることへの我慢

⛳食事は我慢せず、食べたいものは食べる
　☆「食べたい」と思うのは体が求めている

　＊高齢者は臓器の働きが落ちるため

　＊欲求を生んでいる可能性がある

　＊脳を通して「食べたい」という信号を伝えている
　☆６０代位までは、塩分の摂り過ぎも太り過ぎも

　＊健康を損なう原因になるかもしれない

　☆８０歳も日前の幸齢者になったのなら

　＊その常識は一度忘れたほうがいい

　☆栄養不足は、確実に老化を進める

　＊体の声を素直に聞くのが必要

⛳興味あることは我慢せずやる

　☆したいことは我慢せず、やったらいい
　＊性的なこともその一つ

　☆世間の常識では「年甲斐もなく」と非難されそうなこだが

　＊健康面から言えば、積極的になっていい

　＊理由は、男性ホルモンが増えるから
　＊性的映像は男性ホルモンの分泌を高めるので

　＊「元気の源」になっている側面もある
　☆「したいこと」は、 エロティックなものだけではない
　＊「楽しいな」とか「面白そうだな」と思うなら

　＊自分にブレーキをかけず、どんどんやる

⛳男性ホルモンは元気の源
　☆何かに興味を持つということは、脳が若い証拠

　＊それを実行することで、脳は活性化し、体も元気になる
　☆年を取ると、体内の男性ホルモン量は自然に低下する

　＊男性ホルモン多い人のほうが元気だ
　＊男性ホノレモンは、タンパク質の多い食事や運動習慣でも

　＊ある程度保つことができる

　☆コレステロール値を下げる薬を飲み続けると

　＊ＥＤ（勃起障害）になりやすいのは、このため

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幸齢者３つの我慢直ぐにやめよう１

（ネットより画像引用）

糖尿病治療がアルツハイマーを促進する

🌸幸齢者（医者・薬・病院の壁を超えて生きる）

⛳糖尿病治療がアルツハイマーを促進する

　☆糖尿病の治療が、アルツハイマーを生んでいる
　☆浴風会病院での糖尿病治療の結論

　＊「糖尿病の人とそれ以外の人では生存曲線は変わらない」と判明

　＊「高齢者の糖尿病は積極的に治療しない」方針にした

　＊「糖尿病の人のほうがアルツハイマーになりにくい」ことが分かった

　☆糖尿病でない人のほうが

　＊糖尿病の人の３倍の確率で、アルツハイマー型認知症になっていた
　☆九州大学が福岡県久山町をモデルにして長期に行った研究でも

　＊同様の結論がでている

　☆糖尿病は血糖値をコントロールできなくなる病気

　＊薬やインシュリンの力を借うて制御する

　＊正常レベルまで戻してしまうと低血糖となり

　＊脳に糖分がいかない時間帯ができてしまう

　＊これは脳にとっては大きなダメージ

　＊アルツハイマーを進める一因となるのが筆者の仮説

　☆８０歳を過ぎたらメタボの心配をするより、小太うくらいを目指す
　＊そのためには好きなものを食べなさい

　＊だから自分の思い通りに生きるのも必要

⛳医学は不完全なもの
　☆医学とは不完全なものです
　＊いまの常識が、数年後には非常識になることは少なくない
　☆例、かってマーガリンが体によいとされていた

　＊植物性の油脂なので動物性のバターより断然いいがその理由

　＊いまでは、マーガリンに含まれるトランス脂肪酸がよくないとさている

　☆医学常識や健康常識は変わっていくものなのです

⛳数十年後ｉＰＳ細胞が実用化されるでしょう
　☆肌にｉＰＳを貼り付けて肌を若返らせる

　☆血管にｉＰＳを貼り付けて動脈硬化を治すが可能になる

　☆髪の毛から心臓を育て

　＊その心臓を自分に移植するというＳＦの世界

　＊現実化するかもしれません
　＊臓器を取り替えていけば、１２０歳くらいまで生きられる
　☆そんな時代がきても、唯一脳だけは取り替えることは難しい

　＊新しい脳を育てても、中身は空っぽ（０歳の状態）だから
　☆筆者の個人的な見解を言えば、私は嫌です
　＊体だけ若くて、脳がボケた状態が幸せとは思えないから

　☆今の高血圧や糖尿病の治療で、体は苦しくないのかもしれない
　＊ボケて、愛する人の顔も、自分のことさえもわからなくなる

　☆筆者の考えは、あるがままを受け入れて

　＊いまできることを楽しみながら、自分らしく生きたい

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糖尿病治療がアルツハイマーを促進する

（ネットより画像引用）

幸齢者、健康診断受けなくていい７

🌸幸齢者（医者・薬・病院の壁を超えて生きる）７

⛳健康診断、幸齢者は受けなくていい
　☆今の８０代「健康診断の走う」の世代

　＊健診を絶対視する傾向が強いと言える
　☆健診は６０代くらいまでは大きな意味を持ち

　＊筆者は、８０歳過ぎの幸齢者に役立たない思っている
　☆健康診断役立たない筆者が思う理由
　☆健診の「正常」の境界線
　＊多くの場合平均値を中心に高低９５％の人の数値を言う
　＊「異常」はその範囲から、高過ぎ、低過ぎの人の数値を示している

　＊数値は本来、人それぞれで、体質や環境によっても違う

　＊若者と高齢者では「正常」の数値違う

　＊体型や性別でも違う
　☆どこまでが正常で、どこからが異常かは、個々人によるもの

　＊８０歳を過ぎて元気に生きている人

　＊それ自体が「健康（正常）なエビデンス」です
　☆医師は、患者を診ずに数値を見て診断を下した場合

　＊それまでの健康や元気が損なわれてしまう

⛳血圧は、幸齢者ある程度高くても大丈夫
　☆以前は、血圧１５０くらいでも血管が破れることがあった

　＊日本人の栄養状態が悪かった頃の話
　☆栄養状態がよくなった現代

　＊動脈瘤がない限り、血圧が２００でも破れることはない

　＊８０歳を過ぎた幸齢者でも同じ

　＊７０～８０代は戦後に脱脂粉乳などで、血管は丈夫です
　☆やはりこれも個人差がある話

　＊仮に血圧１８０で頭痛や吐き気、めまいなどがあるなら

　＊その人にとって1８０は高いということになる

　＊そのときは血圧を下げる薬は必要
　☆数値だけで「異常」と判断され、薬を飲み続けるという選択は間違い

　＊自分の体の状態から判断するのが、幸齢者の賢い選択

⛳新型コロナで、高齢者が重症化した理由
　☆朝日新聞朝刊の１面トップ記事が記載された
　＊「高齢者感染拡大死者も急増」

　＊若年層には重症者や死者は少ないの

　＊８０代以上だけが増加したとの内容

　☆なぜ、８０代以上の人が、コロナにやられてしまう理由
　＊高齢になるほど免疫力が弱い、抵抗力が弱い

　＊高齢者には持病を持っている人が多い
　☆これはコロナに限った話ではない

　＊風邪で死ぬ人もインフルエンザで死ぬ人も同じ

　＊健康な人なら撃退できる敵に、高齢者致命的なダメージを受ける
　☆世間では「フクチンが希望」のように喧伝された

　＊本当はワクチンだけでなく、免疫力を高めることも大事
　＊しかし、正反対の「自粛」という対策が推奨された

　＊結果的に、高齢者は免疫力を落とすことになった

　（脳の機能や足の筋力まで弱まってしまった）

⛳幸齢者で基礎疾患を持っている人

　☆オミクロン株の第６波による感染

　＊肺気腫や心不全の持病が悪化した人も多かったと
　＊肺気腫とは、気管支が弱り、喘息がひどくなったよういる人

　＊オミクロン株の感染、これは相当に応えたでしょう
　＊心不全も同じです

　☆基礎疾患を持っているということ

　＊体の中で火事が常時発生しているような状態

　＊細胞はその火消しや修復に追われている

　＊そんなところに新たなウイルスが侵入してきて

　＊あちこちで放火を起こす（炎症を起こす）

　＊当初からの火事は大炎上となる

　☆免疫力が落ちていたり、基礎疾患を持っていたりする人の体

　＊こうしたことが起こっている

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幸齢者、健康診断受けなくていい７

（ネットより画像引用）

病は、なったら仕方ないで生きる生き方６

🌸幸齢者（医者・薬・病院の壁を超えて生きる）６

⛳ガンが見つかったら、生活の質を重視する生き方
　☆ガンに「なってから医療」、幸齢者ガンの治療は必要はない

　＊ガンは一つの細胞がガン化して始まる

　＊少しずつ大きくなっていく

　＊１センチ人の腫瘍になるまでは１０年くらいかかる
　＊転移するガンの場合は、１０年の間に既に転移している
　☆ガンが「１センチで見つかったからラッキー」ではない

　＊そのときにはどこかにガンは転移している

　☆ガンが３年後に再発というのは

　＊ガンを取り切れなかったのではなく
　＊切ったときにはすでに転移しており,それが大きくなったのです
　☆筆者は、幸齢者は、手術の必要はないと考える
　＊年を取れば取るほど、ガンの進行が遅くなり

　＊転移もしにくくなるから
　＊何もせず、放っておけばいい

　☆ガンの治療は簡単ではない

　＊体へのダメージは甚大で体力も大きく落ちる

　＊幸齢者は、元のような生活ができなくなる確率が高い

⛳ガンを切る、切らない、どちらが長生きできるのか
　☆答えは、正直、わからない

　☆日本の医学界が大規模な比較調査をしないので

　＊切ったほうが長生きする場合もあるし

　＊切らないほうが長生きする場合もある

　☆がんの手術は、ガンと一緒に臓器の一部を切り取る
　＊胃ガンは胃を半分とか３分の２位切除するケース多い
　＊乳ガンも以前は、乳房を全摘するのが一般的
　＊肺やその他の臓器も、同じような状況
　☆８０歳を過ぎて臓器を切り取られてしまったら

　＊これまでのようには生活できないことは明らか

⛳幸齢者はガンを切らないほうがいい理由
　☆年を取っているほど、ほかの臓器にもガンがある可能性高い

　☆８５歳を過ぎればガンのない人はほとんどいない

　＊それでも切るのですか? という選択

　☆医師もそれはわかっている

　＊「手術が成功したら長生きできますよ」とは言っても

　＊「ヨボヨボになりますけどね」とか言ってくれない

　☆目の前にあるガンを消すことが専門医の仕事だから

⛳病は、なったらなったで仕方ないで生きるのも重要
　☆筆者が病になって、新たな気づいた事
　＊恐れていたことも、案外、なってみるとこんなものかと
　＊なる前は怖いけど、なったらなったで対処のしようがある

　＊なる前から不安を膨らませるより

　＊なったらなったで仕方ない、と考えたほうが幸せだと気づいた
　☆世の中には、可能性がゼロのものは、何一つない

　＊ゼロリスクのものなんて存在しない
　＊おびえていても、避けていても、なるときにはなる

　☆本当にそうなってしまったら

　＊「ああ、きたか」と腹をくくって対処する

　＊そういう生き方のほうが、毎日を楽しく、穏やかに生きられる

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⛳出典、『８０歳の壁』

（東京銀座クリニック）

病は、なったら仕方ないで生きる生き方６

（ネットより画像引用）

長生きの薬ない、幸齢者に予防の薬は不要？５

🌸幸齢者医者・薬・病院の壁を超える５

⛳長生きの薬はない（薬は不調があるときに飲む）
　☆日本には大規模な比較調査のデータがほとんどない

　☆薬を飲み続けても長生きできるという保証はどこにもない
　☆自分の思い通うに生きるのが一番
　＊その旨を伝えて、聞かない医師ならたいした医師ではない
　＊そんな医師はこちらから見限ってやればいいのです
　☆医師の顔色をうかがい、我慢してしまう人も多い

　＊しかし「薬を飲んだら長生きできる」確証は医師にもない
　☆本来、薬とは体の具合が悪いときに、楽になるために飲むもの

　＊長生きするために飲むというのが現代の考え方

　＊その証拠の調査、研究は行われていません

⛳幸齢者に予防の薬は不要
　☆８０歳を過ぎた幸齢者には

　＊「なってから医療」という考え方が必要

　☆８０歳を超えて動脈硬化のなかった人はいない（剖検）
　☆動脈硬化が進んでいる人の場合

　＊予防的治療は逆効果になり
　＊狭くなっている血管内に、血圧を下げ

　＊血流の勢いを悪くすると血液は滞ってしまう

　＊血液内の酸素や栄養成分が、全身の細胞に行き渡らなくなる

　☆最もダメージを受けるのが脳

　＊酸素や糖分が届かず、低酸素、低血糖の状態を引き起こす

　＊認知症を進行させることもあり得る

⛳しよぼくれた老人になるか（元気に生活するか）
　☆血圧、血糖値、コレステロール値、現代の医療では「三大悪」と言われる

　＊理由は、心筋梗塞や脳梗塞、脳卒中のリスクになるから
　☆薬を飲んで数値を下げることもできるが

　＊それにより、体がだるい、頭がぼけ、などの状態が引き起こされる

　＊免疫機能が落ち、さまざまな病気にかかりやすくなる

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⛳出典、『８０歳の壁』

長生きの薬ない、幸齢者に予防の薬は不要？５

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医師は臓器の専門家で健康の専門家でない？４

🌸医者・薬・病院の壁を超える４

⛳嫌な医師とは付き合わない、自分の「明医」を探す
　☆気後れする医師とは付き合わない
　☆病院は具合が悪いときに行く場所

　＊話をしていて気持ちがいいとか、
　＊真剣に話を聞き、応じてくれる医師のほうが良い
　☆世間的な名医より

　＊自分にとっての「明医」を見つけることが大切
　☆「私の最期を看取ってほしい」と思えるようなら

　＊医師との相性は最高

⛳臓器別診療の弊害（幸齢者はトータルで健康を考えよ）
　☆日本の医療は「臓器別診療」のスタイルをとっている

　＊病気を総合的な視点から捉えるのではない

　＊専門の臓器の状態から診断しする
　☆医師は「健康の専門家」ではなく「臓器の専門家」
　☆年を取れば、臓器の機能は全体的に低下する

　＊ある臓器だけの治療をしても

　＊ほかの面に支障が出ること多々ある

　☆その臓器はよくなったが、トータルは不健康

　＊往々にして起こること

⛳薬は必要最小限に（飲み過ぎは毒と心得よ）
　☆多量の薬を飲み続けたらどうなるか?

　＊体に大きなダメージがあるのは明らかだ

　＊薬は毒でもある
　☆飲まなければならない薬もある

　＊日常生活の活動レベルを落とさないよう

　＊最小限の薬の服用にとどめる

　＊これが幸齢者の、薬との正しいつき合い方です

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医師は臓器の専門家で健康の専門家でない？

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医療で自己決定の場面多い３

🌸幸齢者医者・薬・病院の壁を超える３

⛳医療は自己決定の要素高い
　☆「医療」本来、それは自分で選択する要素多いですが

　＊他人任せにしている人も多い

　☆筆者の例

　＊のどが渇くので検査し、血糖値が６００ｍｇ／ｄｌを超えていた

　＊糖尿病で、一般には、インシュリンを投与するレベル

　＊筆者は、普通の生活を続けたかったので

　＊「インシュリンだけは打たない」と決めていた
　＊さまざまな薬を試してみたが、どの薬も効果なかった
　＊最終的に筆者が選んだのは、「歩くこと」

⛳ウィズコロナ（大病院の専門医より町医者が幸齢者向き）
　☆今回のコロナ禍で、筆者は自分の患者さんに話す事
　＊マスコミとか、テレビに出ている医者の言葉を信じて

　＊自粛していると歩けなくなる

　＊人間同士、ソーシヤルディスタンスをとっていれば大丈夫

　＊マスクをしてでも散歩をしてください
　☆一部の患者さんは感染を恐れ、外出しなくなった

　＊結果、コロナにはかからなくても

　＊足腰が弱ったりほかの病気が出てきたり

　＊認知症が進んでしまったりした

　☆幸齢者になったら、大学病院の専門医ではなく

　＊地域の「町医者」をかかりつけ医にしたほうがいいと思う
　＊専門医は、高齢者を診る経験が少なく

　＊高齢者診療の基本がわかっていない可能性がある
　☆高齢者診療の基本分かってない医師、患者さんを観察していない医師
　＊それらの医師の診断は、検査の数値が頼り

　＊薬を処方して正常値にすることが健康だと考えている

　＊このような治療が、体にダメージを与えることは明白

⛳どんな医師を選ぶか（それが晩年の幸・不幸を左右する）
　☆８０歳の壁を超えていくには

　☆よい医師を選び、よいつき合いができるかが重要です

　☆良い医師の患者さんに対する対応

　＊「ほかの薬を試してみましょう」

　＊「お薬を減らしてみましょう」と対応する

　＊そうした医師なら「よいかかりつけ医」になると思い

　☆問題のある医師

　＊患者の話を聞かず、「薬を飲み続けよ」と言うような医師

　＊「臨床を知らない」と告白しているのと同じ

　＊つまり患者を診ていない

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医療で自己決定の場面多い３

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幸齢者、医者・薬・病院の壁を超える２

🌸医者・薬・病院の壁を超える２

⛳夕張市民、自宅やホームで「老衰」で亡くなる
　☆夕張市の市民の死亡要因

　＊三大死因の「ガン、心臓病、肺炎」は減った

　＊全体の死亡人数は変わらず「老衰」の人数が増えた
　＊老衰は、「天寿をまっとうした死に方」と言える

　☆８５歳を過ぎた人、体の中に「複数の病気の種」を抱えている

　＊何らかの不調はある

⛳医師は病院に来た幸齢者に

　☆「年だから、放っておきましょう」とは言えない

　＊医師は、患者が不調の治療するしかない
　＊患者は、病院で検査をして病気を見つけてもらう

　☆患者は、薬や手術をして寿命を延ばすのか
　＊自宅や老人ホームで好きなことをしながら生きるのか
　＊医師ではなく、自分が選択することが必要
　☆幸齢者になれば、病気は全快しない

　＊快方に向かっても、悪い部分は次々と現れる

　＊それが年を取るということ

⛳闘病ではなく「共病」（闘うよりも手なずけて生きる）
　☆「ガンと闘う」には手術や抗ガン剤が必要

　＊治療は、どちらも体は大きなダメージを負う

　＊体力は低下して、普通の生活をしづらくなる

　＊体力や機能が奪われ、免疫力や抵抗力が落ちる

　＊ほかの病気を引き起こしやすくなる

　☆「闘病」が、自分を苦しめることになる

　☆８０歳を迎えるような幸齢者にお勧めしたいのは

　＊闘病ではなく「共病」という考え方

　＊病気と闘うのではなく、病気を受け入れ、共に生きること
　☆幸齢者に必要なのは「勇ましさ」より「穏やかさ」である

　＊求めるのは「ガンと闘ってくれる医師」ではなく

　＊「ガンで苦しまぬ方法を共に考えてくれる医師」も必要

⛳医療難民になる前に信頼できる医師を探す
　☆患者が、薬や手術を断り

　＊医師から見放され「医療難民」になる話多い

　☆母さんは、２度目の肺ガンが見つかった

　＊「もう手術はしない」と決めていたため医師に伝えた
　＊「手術をしないなら私にできる治療はありませんから」と言われた

　＊その病院に通うことはできません

　☆お母さんの場合は、在宅医療の病院がすぐに見つかり

　＊よい医師に巡り合って、最期は自宅で亡くなった

　＊最期、母は家で死ねて幸せだったと思いう

　☆医療難民になる前に、患者はドクターショッピングも必要

　＊自分の考え方を受け入れるかかりつけ医を探すのが重要
　＊「患者が医師を選ぶ」という選択です

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⛳知識の向上目指し、記事を参考に自分のノートとしてブログに記載
⛳出典内容の共有、出典の購読、視聴に繋がればと思いブログで紹介
　☆記事内容ご指摘あれば、訂正・削除します
⛳私の知識不足の為、記述に誤り不明点あると思います

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⛳出典、『８０歳の壁』

幸齢者、医者・薬・病院の壁を超える２

（ネットより画像引用）

幸齢者は、医者・薬・病院の壁を超える１

🌸医者・薬・病院の壁を超える１

⛳幸齢者は健康診断はしなくていい
　☆筆者には、現代の医療に少し懐疑的なところがある
　＊医師たちの多くは「数字は見るが、患者は診ていない」と思うから

　☆典型的な例が健康診断（日本人の「健康診断信仰」）
　☆ひと昔前まで、健診を受ける割合は

　＊男性が圧倒的に多いという状況

　（会社等利用し男性は健康診断を受けていた）」
　☆健診が長生きに寄与するなら

　＊男女の寿命は逆転してもよかったはず

　＊しかしむしろ差が広がってしまった

　＊健診が意味をなしていないということ
　（たしかに、健診はガンの早期発見などにはつながる）
　☆一般に、大学病院などの多くの勤務医

　＊検査の数字は見ますが、患者は診ていない

　＊患者さんの体に起きている事実より、数字を重視している

　＊そのような医師に診断され、治療されるのは不幸なこと
　☆その様な医師に診断された幸齢者の場合は問題がある

　＊数値を正常にするために薬を服用し

　＊体の調子・残っている能力を失ってしまう人もいる

⛳医療に頼るなかれ

　☆医師には「健康」という視点がない
　☆「医師の話をうのみにしない」と考えるのも必要です
　☆「医者の不養生」という言葉がある

　＊医師は患者さんには薬や健診を勧めるが

　＊自分ではやりたがらない
　＊「薬や健診は寿命を大きく延ばすものではない」こと

　＊経験的に知っているからだと思う

　☆医師は、患者さんに対しては大量に薬を処方する

　＊小さなガンと一緒に臓器の一部も切り取られたりする

　☆その医療が、幸齢者の場合

　＊不調や寿命を縮める原因になりかねない
　＊それはあなたが望む幸せな晩年なのか

⛳病院に行かなくなったら死者数が少なくなった
　☆新型コロナウイルスの影響で、病院に行く人が減りました

　＊高齢者にはその傾向が見られた
　＊その結果、日本人の死亡者数が減った

　☆市の財政が破綻した、北海道夕張市の例
　＊夕張市は「高齢化率日本一」と言われている町

　＊夕張市は、財政破綻をし市立総合病院が閉院した

　＊高齢者の多い町でも、死亡率の悪化も見られなかった
　☆夕張市、日本人の三大死因「ガン、心臓病、肺炎」で

　＊亡くなる人は減りました

　＊死亡する人の数も、以前とほぼ変わらなかった
　☆現代の高齢者医療が抱える問題を浮き彫りにしている

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⛳出典、『８０歳の壁』

患者は、医者・薬・病院の壁を超える１

（ネットより画像引用）

プロローグ（８０歳の壁を超える）３

 🌸プロローグ（８０歳の壁を超える）３

⛳「人生百年時代」の言葉が８０歳の壁を高くしている
　☆８０歳は、以前は「人生のゴール」だった

　＊ゴールがいきなり２０年も先になった
　＊幸齢者「長生きしなければならない」呪縛にかかっている
　☆皆さん自身は、次のことに思い当たらないでしょうか
　＊食べたいのに、健康に悪いからと、我慢してしまう
　＊動くのがつらいのに、健康のためと、無理して運動をする
　＊好きなタバコやお酒を、健康に悪いからと、控える
　＊やりたいこと「もう年だから」と我慢する
　＊効いている実感がないのに「長生きのため」と薬を飲み続ける
　☆以上が、８０歳を超えた幸齢者が、しなくてもいい我慢や無理

⛳幸齢者になってまで、我慢をする必要はない
　☆節制、運動、心配、気づかい快くできるのなら別だが

　＊我慢や無理は、心と体には負担となる

　＊確実に寿命を縮めることになる

　☆「人生百年」という言葉が、逆に８０歳の壁を高くしている
　＊幸齢者ここまで頑張ってきたのだ

　＊幸齢者はもっと自分を喜ばせるための行動をするべきだ

⛳筆者が精神科医として思うこと
　☆精神科医は、患者さんの話に耳を傾けるのが仕事

　＊それは患者さんの人生に触れることでもある

　＊想像もできない世界があるのだと知る
　☆臨床の現場

　＊医学書や論文の知識だけでは通用しません

　＊患者さんご自身が生きた教科書です

　☆どんな人にも、それぞれのドラマがある

　＊ 一人一人がその主人公

　＊人には、優劣がないことに気づかされた

　☆心のプロとして患者さんを導く立場なのに

　＊逆に、患者さんから深い教えを受けていた
　☆仏教が説く「生老病死」とはまた違う視座より

　＊筆者は、人生を考えることになった

　☆筆者を育ててくださった患者さんに感謝し

　＊患者さんへのご恩返しのつもりでこの本でお伝えしようと思う

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⛳出典、『８０歳の壁を超える』

プロローグ（８０歳の壁を超える）３

（ネットより画像引用）

プロローグ（８０歳の壁を超えて生きる）

 🌸プロローグ（８０歳の壁を超えて生きる）

⛳８０歳の壁を超えるに知っておくこと
　☆男性は９年間、女性は１２年間年間　　

　＊病気や認知症などで寝たきりになったり

　＊誰かに介助されたりしながら生きる平均期間

　☆誰だって、人生の最後まで好きなことをし、好きなものを食べ

　＊自由に、自立した生活をしたいと願っている
　＊しかし、そうはいかない

　☆「世界一長生き」と吾われる日本の現実
　【健康寿命】とは
　☆心身ともに自立して健康でいられる年齢

　＊男性が７２、３歳、女性が７５、４歳（令和元年の調べ）
　☆それ以後の年代は、誰かの介助が必要になることを示している
　＊この年齢を超えても元気に生活できている人
　＊「私は健康寿命の平均は超えた」と自信を持っていいのです
　【平均寿命】
　☆「平均寿命」何歳まで生きるか、という平均年齢

　＊男性８１．６歳、女性８７．７歳（令和２年の調べ）
　☆今後は平均寿命が延び、１００歳に近づいていくでしょう
　＊長生きになっても、「健康寿命」が延びなければ

　＊介護されたり、ベッドで過ごす時間が長くなるだけです

　＊その期間が、現在、男性が９年、女性が１２年となっている

　【死亡数】
　☆「死亡数」とは、年齢別に亡くなった人の数を調べたもの

　＊最も多くの人が亡くなった年齢は

　＊男性が８５歳、女性が９０歳（平成１７年の調べ）
　☆超えて生きている人

　＊８５歳以上の男性２０８万人、９０歳以上の女性１９２万人

⛳幸せな晩年と不満足な晩年
　☆日本に１００歳オーバーの人が８万６千人いる

　☆「人生百年」と言っても

　＊全員が９０歳、１００歳を迎えられない
　＊迎えたとしても全員が健康で幸せという保証もない

　（介助を受けてベッドで過ごしている人も多い）

　（ボケてしまい自分が誰かわからないケースもある）

　☆極端な話、明日はどうなるかわからない
　＊人はそれぞれ年齢も体型も違い、性格や考え方も違う

　＊共通することは、全員がやがて死んでいくということ

　☆晩年には、幸せな晩年と不満足な晩年がある

⛳老いを受け入れ、できることを大事にする
　☆８０歳からの人生は、７０代とは違ってくる
　＊昨日までできていたことが今日はできない事態に何度も遭遇する

　＊ガン、脳梗塞、心筋梗塞、肺炎などの病気も発症しやすくなる

　＊「認知症かな」と自信をなくすこともある

　☆「生老病死」の大きな壁が、怒濤のように押し寄せてくる
　☆老いを受け入れ、できることを大事にする、という考え方が必要
　＊これが「幸せな晩年」と「不満足な晩年」の境目にもなると思う
　☆「幸せ」とは、本人の主観によるもの

　＊「ないない」を数えながら生きる人

　＊「あるある」を大切にしながら生きる人

　（自分の老いを受け入れ、これはできると「ある」を大切にし生きる人）

　☆臨床経験では「あるある」で生きる人のほうが幸せそうに見えた

　＊家族や周囲の人とも、楽しそうにしている人が多かったのです
　☆日本では

　＊６５歳以上を「高齢者」

　＊７５歳以上を「後期高齢者」と呼ぶ

　☆８０歳を超えた人は高齢者ではなく「幸齢者」と呼びたい

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⛳出典、『８０歳の壁』

プロローグ（８０歳の壁を超えて生きる）

（『８０歳の壁』記事より画像引用）

高齢者、もっと自分の生きたいように生きろ

🌸７０代・８０代でも元気な人とそうでない人の差

⛳７０～８０代はＩＴリテラシーが高い 

　☆最近の７０代、８０代。スマホやＰＣで、情報を入手している

　☆筆者執筆の７０～８０代向けの本

　＊「長生きよりも、元気でいること」を提案している

　☆現在の高齢者向けの本やビジネス

　＊長生きするための健康情報や終活、介護の分野が中心

　＊高齢者が楽しむためのグルメ、ファッション等に力を入れてない

⛳景気低迷を打破するのは団塊世代の消費力 

　☆団塊世代の“消費力”こそ、今の社会が必要としている

　＊生産力より、消費を伸ばすことが重要な今の時代

　＊一番のボリュームゾーンの団塊世代の「消費力」

　☆高齢者で、仕事を引退すると

　＊自分はもう働いていないし、何の生産性も上げられない

　＊社会の役に立っていない等、卑下する人もいます

　☆高齢者は、消費で社会を支え、経済を動かしているのだ

⛳７０代で死ぬ人、８０代でも元気な人の差

　☆両者の差は、レジリエンス（回復力）と免疫力にある

　☆「回復力と免疫力」を高める方法

　＊その力は適度に身体を動かしたり

　＊脳を使ったり、食事などで栄養を摂ることで高まる

　☆最近の日本、回復力と免疫力を下げる方向に進んでいる

　☆コロナによる不要不急の外出の自粛

　＊高齢者の多くは、重症化のリスクを恐れ家に閉じこもる

　＊１日中、誰とも話さず、テレビの前で過ごす

　＊変化のない毎日を送れば、心の元気もなくなる

　＊知らずしらずのうちに、うつ状態に陥ったりする

　☆昨今、うつ病や認知症を発症する高齢者は増えている

⛳世の中の流れに逆らっている人のほうが元気 

　☆コロナ禍でも外来に訪れる患者さん

　＊「外に出ないと歩けなくなるから」と歩いている

　☆高齢者が外出しなくなったのは、子ども世代が親を心配して

　＊行動を控えるように促しているケースが多い

 

⛳物分かりのいい老人になるなかれ

　☆今の高齢者は遠慮の塊になって暮らしている

　☆若い世代から、高齢者へのプレッシャーが原因かも

　＊「勝ち逃げだ」と恵まれた世代のように思われたり

　＊高齢者の医療費や介護費で国の財政を圧迫しているとか

　＊高齢者は、社会から疎まれていると感じている人は多い

　＊社会の迷惑を考え、縮こまって生活する高齢者増えた

　☆現在の高齢者、本来、気骨のある人が多い

　＊周りからの同調圧力に負けずに、声を上げてほしい

　＊物わかりのいい老人になろうとするのはやめてほしい

　＊自分の生きたいように生きてほしい

　＊それが、健康で元気に過ごせる

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⛳出典、『東洋経済』

高齢者、もっと自分の生きたいように生きろ

（『東洋経済』記事より画像引用）