『ストレスは受け入れ対策する』『声かけ確認』

🌸ストレスを減らすす毎日のひと工夫１

⛳大事なのはストレスは「受け入れる」「放置しないで対策する」

　☆私たちの生活は「ストレス要因」にあふれている
　＊数え上げればキリがない

　☆わずかなストレスも感じることなく１日を終えられたら、それは奇跡
　＊大前提として、ストレス要因を完璧に回避することはできない

　☆自律神経を乱さないための基本姿勢は「期待しない」こと

⛳鍵を掛けたら「ドアに話しかける」

　☆出かけるとき、家の鍵をかけ忘れたんじやないか
　＊年齢を重ねるほど「やったかどうかが気になる機会」が増える
　＊若い頃に比べて認知機能が低下しているから

　＊「ながら」でやった行為をしっかり認知できなくなっている
　☆おすすめなのが「声出し確認」

　＊家の鍵を閉めたら「鍵、閉めましたよ」とドアに話しかける
　＊単純な方法ですが、これがかなり効果的です
　＊声かけによって行為が印象づくためです

　☆「鍵をかけ忘れたんじゃないか」と思うだけで

　＊間違いなく自律神経は乱れ、その日の スコンデイションは低下する

⛳カバンが黒ならスマホケースはオレンジ色にする等

　☆年齢を重ねるごとに認知機能が低下する
　＊私たちにとって大事なのは

　＊自分ではコントロールできないことはあっさり受け入れ

　＊その上でストンスを減らし

　＊自律神経を乱さない工夫をいかにしていくかです
　☆「カバンとポーチなどの色を変える方法」がある
　＊カバンの中からものを取り出すとき

　＊なかなか見つからないとそれだけでストレスです
　＊「カバンの中が見つけにくい状況」を排除しておく必要がある
　＊有効なのが、カバンとポーチの色

　＊あるいは財布や定期入れ、スマホのケースの色などを

　＊極端に変えておくことです
　☆「カバンの中のものを探すストンス」を感じているなら

　＊中身の色を極端に変えてみるのも一案
　☆認知機能の低下を上手に補うのも

　＊心地よく暮らすために大事な要素です

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（敬称略）
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⛳出典、『はじめる習慣』

『ストレスは受け入れ対策する』『声かけ確認』

（ネットより画像引用）