泳いだん！

久々に泳ぎに行ったよん！

中級練習に参加です

アップのアップ…25m×4本

ここから、練習会始まりです

アップ…50m×4本、1分20秒

ドリル…25m×6本、40秒
右手3回、左手3回

キック…50m×4本、1分30秒

プル……50m×5本、1分20秒

スイム…50m×7本、1分10秒

ダウン…100m×1本

練習会合計…1150m

あんまり久しぶり過ぎて、スイム1分10秒が
だんだん遅くなる

48秒、48秒、50秒、50秒、51秒、52秒、50秒

ふう～

大変だったけど、気持ち良かった！

水が気持ち良かったので、初級のバタフライレッスンに続けて参加！

体が疲れたので、熱帯夜の夜でもぐっすり眠れそうですo(^o^)o