スイムスイムスイム&ラン

水泳好き!水泳好きな人が好き!水泳大会好き!
以前は年一回だけマラソン大会に出場してた!

反省(2)

2012-10-07 22:39:08 | 水泳


スタートは深くは入らなかった!

浮き上がりも感覚的には悪くない!
最近練習している水中キックがいかされている気がする!

泳ぎについては わからない
最後まで キックが打てた!

ラストでバテそうになったけど、今までよりもずっと頑張れた!

腕の回転が小さかったのだろうか?
腕の回転が遅かったのだろうか?

腹筋が効いてないのかな?
お尻の緊張は足りなかったかも…

わからない…
わからない…

体調が悪くなかったのだから 泳ぎが悪かったのは確かだ!

もっと大きく?
もっとキックを早く?

今のままの練習内容で良いのだろうか?
何が足りないのだろう?

悩む( ̄~ ̄;)~

反省(1)

2012-10-07 21:15:01 | 水泳


凹んでる場合じゃないね!

何がいけなかったのかを考えないと!

さっきも書いたように レース前に体が動くように 筋肉を暖めることを チャンとした!

腹筋や背筋!
コアトレ!

そして、ストレッチ!

ここまでで 何か悪いところはあっただろうか?

いつもは やらないことだけど、ビッシリ汗をかき、身体は暖まり しっかり動けた!

疲れてはいなかった!

その後、アップ!

50m×4本、個メ+Fr/25m
50m×4本、Fr

大きく泳ぐことを忘れないように泳いだ!
泳いだ調子も悪くなかった

25m×4本、水中ダッシュ+フォーム/25m

ダッシュからの浮き上がり
キックの感覚

ホントにいい感触だった

招集がかかったので 招集所へ

50m種目は セームやTシャツ等の持ち込みは禁止
なので、体を冷やさないように ストレッチ等しながら 待つ


ここまでで、何か悪いところはあるだろうか?

普段、やらない筋肉を暖めることはよくないのかな?
アップが足りないのかな?


レース前、スタート台に立つと たまたま参加していた同じホームプールで泳いでる 大好きな姉さんから 声援をもらった

嬉しかった♪

泳ぎが悪いのかな?
続く…

横浜国際プールの記録会

2012-10-07 12:55:05 | 水泳


秘かにここで良い記録を出して 自分に自信をつけたかった

自分に自信が欲しい

今まで頑張りが足りなかっただけで、頑張れば まだまだやれるんだって自信が欲しかった

レインボーの反省から レース前にコアトレとストレッチで体を充分に暖めた

アップもダッシュを含めて500mやった

調子は悪くなかった

でも、ダメだった…゜゜(´O`)°゜

全然ダメだった
・゜・(つД`)・゜・

何も進歩していない
私は何をやってるんだろう?

もっと笑いたい
もっと楽しみたい

今の私では 価値がない
こんな私では 誰も相手にはしてくれない

自信が欲しい
大会を楽しみたい