台風が発生しているせいなのか？
はたまた、久々のホームプールの練習会に緊張しているせいなのか？
ちょっとばかり息苦しさを感じてます
（；￣ェ￣）
普段ならこの息苦しさを感じると プールに行くのをやめちゃいます
でも、この日はプールに行かないと 再び強い「プールに行きたくない病」を発症しそうです
なので、ちゃんと泳げなくてもいいから プールに浸りに行くことにしました
---------------------------------------------
練習会前のアップ
25×4、蹴伸び- Form
25×4、Fr
小計……200m
---------------------------------------------
スイムトレーニング（75分）
アップ…50×6、1:20
キック…50×8、1:30
プル……75×4、1:45、25/hypo3-5-5
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×8、1:15
スイム…25×10、0:40、25/Easy-Hard
スイム…50×8、1:15
スイム…25×10、0:40、25/Easy-Hard
ダウン…150×1
小計……2500m
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合計……2700m（8/15・大安）水温31.0度
---------------------------------------------
プールの水は泳ぎに集中出来るくらいの冷たさがありました
同じメニューの練習レーンが2レーンあります
一つはある程度スピードがある人達が多いレーン
もう一つは 泳ぐスピードは無いし、そもそもよく途中で立つ人達が多いレーン
私はトロトロ泳ぐので、よく立つ人達がいるレーンで泳ぎました
久しぶりに泳ぐので泳ぎ切る自信がなかったからです
アップは先頭
キックは後方
それ以外は前から2番目で泳ぎました
久々の練習会への参加は不安だらけでしたが、アップは気持ちよく泳げました
プルは まび先生にもアドバイスしてもらった 慌てない泳ぎを探りながらの泳ぎました
7月末に練習してた伸びを感じて泳ぐ泳ぎ方です
JSCAマスターズには まび先生も参加されてたのですが、その時の先生の泳ぎ方が刺激になってます
先生は4×200mのフリーリレーに参加されてました
普段はバタフライのイメージが強い先生が珍しく200m自由形を泳いでたのです
アッ！もちろんビデオ撮りました！
(^_−)−☆
その先生の泳ぎ方
ちょっと泳ぎは硬い気がしたけど、お手本のようなキャッチアップスイムです
その泳ぎ方が記憶に新しかったので それを真似るように練習しました
スイムは50m×8本、1分15秒と25m×10本、40秒
25mは1本毎のハード＆イージーでした
50mは心拍数があまり上がらないように気をつけて泳ぎました
何故ならば 練習会前に本当に具合が悪かったからです
なので、50m1分ペース
しっかり伸びを感じて ダラダラ泳がないようにしました
その代わり25mのハード＆イージーはシッカリとメリハリをつけましたよ！
アドバイスをもらった慌てないハードを模索しながらネッ♬
(^_^)v
って事で水温31度は真夏にしてはかなりスタッフの方は努力してくれた水温だと思います
そのプールで気持ちよく泳げた練習会でした
夏休み明けでいろわなお土産もらってます
(o^^o)
はたまた、久々のホームプールの練習会に緊張しているせいなのか？
ちょっとばかり息苦しさを感じてます
（；￣ェ￣）
普段ならこの息苦しさを感じると プールに行くのをやめちゃいます
でも、この日はプールに行かないと 再び強い「プールに行きたくない病」を発症しそうです
なので、ちゃんと泳げなくてもいいから プールに浸りに行くことにしました
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練習会前のアップ
25×4、蹴伸び- Form
25×4、Fr
小計……200m
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スイムトレーニング（75分）
アップ…50×6、1:20
キック…50×8、1:30
プル……75×4、1:45、25/hypo3-5-5
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×8、1:15
スイム…25×10、0:40、25/Easy-Hard
スイム…50×8、1:15
スイム…25×10、0:40、25/Easy-Hard
ダウン…150×1
小計……2500m
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合計……2700m（8/15・大安）水温31.0度
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プールの水は泳ぎに集中出来るくらいの冷たさがありました
同じメニューの練習レーンが2レーンあります
一つはある程度スピードがある人達が多いレーン
もう一つは 泳ぐスピードは無いし、そもそもよく途中で立つ人達が多いレーン
私はトロトロ泳ぐので、よく立つ人達がいるレーンで泳ぎました
久しぶりに泳ぐので泳ぎ切る自信がなかったからです
アップは先頭
キックは後方
それ以外は前から2番目で泳ぎました
久々の練習会への参加は不安だらけでしたが、アップは気持ちよく泳げました
プルは まび先生にもアドバイスしてもらった 慌てない泳ぎを探りながらの泳ぎました
7月末に練習してた伸びを感じて泳ぐ泳ぎ方です
JSCAマスターズには まび先生も参加されてたのですが、その時の先生の泳ぎ方が刺激になってます
先生は4×200mのフリーリレーに参加されてました
普段はバタフライのイメージが強い先生が珍しく200m自由形を泳いでたのです
アッ！もちろんビデオ撮りました！
(^_−)−☆
その先生の泳ぎ方
ちょっと泳ぎは硬い気がしたけど、お手本のようなキャッチアップスイムです
その泳ぎ方が記憶に新しかったので それを真似るように練習しました
スイムは50m×8本、1分15秒と25m×10本、40秒
25mは1本毎のハード＆イージーでした
50mは心拍数があまり上がらないように気をつけて泳ぎました
何故ならば 練習会前に本当に具合が悪かったからです
なので、50m1分ペース
しっかり伸びを感じて ダラダラ泳がないようにしました
その代わり25mのハード＆イージーはシッカリとメリハリをつけましたよ！
アドバイスをもらった慌てないハードを模索しながらネッ♬
(^_^)v
って事で水温31度は真夏にしてはかなりスタッフの方は努力してくれた水温だと思います
そのプールで気持ちよく泳げた練習会でした
夏休み明けでいろわなお土産もらってます
(o^^o)