前回は情けないこと書いたけど、よーーーく寝てると元気になります
（＾Ｏ＾）
次の大会の1週間前
そんなタイミングでホームプールで有料のイベントがありました
センマスという大会に参加する人は多いけど、その半分くらいは大人になってから泳げるようになった人達です
テーパーって何？
大会1週間前はどんな練習するの？
大会当日のアップは何したらいいの？
そんな疑問に答えてくれる練習会でした
大会仲間のボクちゃんと話してたのだけど、出来れば10年前に知りたかった内容です！
(⌒-⌒; )
最初はスタート練習
私の好きなスタートスタイルではありませんでしたが、足の親指の使い方とか姿勢の取り方などを丁寧に教わりました
スタート練習の後は、通常のスイムトレーニングです
---------------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…50×5、1:25
キック…50×4、1:30
プル……50×6、1:15
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×6、1:40、1E1H
スイム…25×6、0:50、Hard
ダウン…100×1
小計……1350m
---------------------------------------------
合計……1350m（10/28・日）水温30.7度
---------------------------------------------
1番レベルの低いレーンで練習しました
立て続けに レース対策講習です
講習って言ってもプールの中です♬
レース1週間前からの調整の仕方です
こうゆうのを知ると練習内容の意味も分かって練習する意識も変わりますね！
どうゆうことかと言うと…
(￣▽￣;)
ここから先は、まだ書けてないのでまた明日…
（＾Ｏ＾）
次の大会の1週間前
そんなタイミングでホームプールで有料のイベントがありました
センマスという大会に参加する人は多いけど、その半分くらいは大人になってから泳げるようになった人達です
テーパーって何？
大会1週間前はどんな練習するの？
大会当日のアップは何したらいいの？
そんな疑問に答えてくれる練習会でした
大会仲間のボクちゃんと話してたのだけど、出来れば10年前に知りたかった内容です！
(⌒-⌒; )
最初はスタート練習
私の好きなスタートスタイルではありませんでしたが、足の親指の使い方とか姿勢の取り方などを丁寧に教わりました
スタート練習の後は、通常のスイムトレーニングです
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スイムトレーニング（45分）
アップ…50×5、1:25
キック…50×4、1:30
プル……50×6、1:15
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×6、1:40、1E1H
スイム…25×6、0:50、Hard
ダウン…100×1
小計……1350m
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合計……1350m（10/28・日）水温30.7度
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1番レベルの低いレーンで練習しました
立て続けに レース対策講習です
講習って言ってもプールの中です♬
レース1週間前からの調整の仕方です
こうゆうのを知ると練習内容の意味も分かって練習する意識も変わりますね！
どうゆうことかと言うと…
(￣▽￣;)
ここから先は、まだ書けてないのでまた明日…