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練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-スイム
25×2、フォーム
小計……150m
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スイムトレーニング（75分）
アップ…50×6、1:20
①②×4Set
①キック…50×1、1:30、IM
②キック…25×2、0:45、IM
プル……50×4、1:15、HYP4（行:右-帰:左）
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…75×4、1:40、大きく泳ごう
①②③×3Set
①スイム…25×4、0:40、Even
②スイム…50×2、1:20、Easy
③スイム…25×4、0:40、Hard
スイム…50×2、1:30、スーパーハード！
ダウン…100×1
小計……2350m
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合計……2500m（3/31水）
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練習会が終わった直後のApple Watch心電図
なんか最近泳ぐのが楽しいんです
久々に泳ぎたい気持ちが高まってきて楽しいです♬
その一番の理由はキックですね！
キック、バタ足のことです
もともと遅いキックだけど、最近は足首を伸ばしてキック打つことを意識したら1分30秒以内に戻れるようになってきました
キックを打ちながらお腹やお尻への力の入れ方も気にできるようになってきました
そんな小さな取っ掛かりだけでも泳ぐの楽しくなるんですよね〜
まだまだ速度が遅いけどキックがんばりたいんです
でもこの日のキックは個メ
だからさークロール以外は苦手なのに…
（−＿−；）
平泳ぎ以外はがんばりましたよ
25mスイムのハードは残念ながらどこもハードにはなりません
昔はどうやって泳いでたのでしょうか？
（ーー？）
そんな事を考えながら泳いでいた練習会でした
ってコレ、3月の内容じゃん！
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