ダイエット5日目
この日の夕方初めて空腹と戦いました
(^◇^;)
お昼を食べてから丁度6〜7時間後
そう、いつもの仕事終わりの時間です
頭の中では
「お腹が空いた〜」
と井之頭五郎さん的な感じになってました
ここで食べると元の木阿弥
今までは何かやることがあったから空腹感が紛れてました
ならば、何かすればいいのです
お布団を敷いたり、シャンプーの詰め替えしたり、洗濯物を畳んだり…
そしてお昼を食べて歯を磨いてからは何も食べてないけど、寝る前に再び歯を磨いて、いつもより丁寧に磨いて早めに床につきました
この5日間の成果がこちら
血圧は
寝る前：122-90
翌朝起床時：105-76
この16時間断食ダイエットのサイトをあちこち読みあさっていたら、
1gの糖に3gの水分が結合してる、って書いてありました
だから最初に体重が減るのは身体に蓄積してた糖分に結合していた水分が出ていった為ってな感じの事が書いてありました
なので先ずはむくみの原因である水分が出て行った結果の体重減だと思われます
筋肉を減らさぬようにシッカリ筋トレもしていきます
会社に出社した時のランチ
厳密ではないですが、16時間ダイエットをしました。
今もライフスタイルに合っていますので適度に続けています。
やはり、痩せますよ😍
ありがとうございます！
励みになります
始まったばかりだけど、引き続きダイエットします