GWが明けて、練習会の時間がまた早くなりました
人気ブログランキングへ
そんな訳で膝のリハビリの後は練習会に間に合わなくなりました
これは残念なことですが、
このご時世、泳げる環境があるだけで幸せです
(*^_^*)
---------------------------------------------
練習会前のアップ
25×2、蹴伸び-スイム
小計……50m
---------------------------------------------
スイムトレーニング（75分）
アップ…50×4、1:30
スイム…100×2、3:00
①②×2Set
①キック…50×2、1:30
②キック…100×1、3:00
プル……50×3、1:30
プル……75×2、2:15、50H-25E
プル……50×3、1:10
スイム…50×1、Easy Swim
③④⑤×2Set
③スイム…75×2、2:15、50H-25E
④スイム…50×3、1:10
④スイム…25×6、1:00、1E,2壁KH
ダウン…100×1
小計……2300m
---------------------------------------------
合計……2350m（5/12水）水温30.5度
---------------------------------------------
店長のメニューです
店長のメニューはサイクルが長めです
サイクル長めですが、キックはギリギリです
(^◇^;)
一番レベルの低いレーンには私ともう1人しか居ないので、自動的に私が先頭です
ダイエットを始めて少し体重が減りました
その為かお腹に力が入れられるようになりましたが、泳ぎのスピードや泳ぎ易さにはまだ繋がっていません
一つ上のレーンの人数は7〜8人居たかな？
なので隣りのレーンで泳ぐと大人数の波の影響を受けます
体幹がまだ無いから波の影響を受け易いです
それが先頭だと尚更…
早く体を鍛えてフラつかない泳ぎにしないとね！
実は店長メニューはあまり好きではありません
泳いでるだけでメリハリが無いんですわ
店長自身も泳いでるから大した指示もしないしね
自分の泳ぎに精いっぱいで末端のレーンの様子は見てないから適当なメニューになるんだろうなって思います
とは言え、泳げる環境があるのは幸せです
感謝して泳ぎましたとさ！
人気ブログランキングへ