私の身体の状態があまりよくありません
（その１）
左足の外反母趾の角度が進んでます
その為に時々痛みがあり、まともに歩けなくなります
（その２）
左側の肩が痛いです
こらは診察を受けて五十肩と診断されました
泳げますが、可動域が狭くなりました
ストレッチしてるけど、ストレッチになってない気がしてます
（その３）
左側の股関節が痛いです
痛みのせいで眠れなくなり、痛み止めを飲み、睡眠薬も服用して眠ってました
今は固まりやすい筋のストレッチを教わり、そのおかげでで痛み止めは飲まなくても良くなりました
どこもかしこも全部「左側」なんです
なので左側を向いて寝ると、肩も股関節も身体の重さに耐えきれずに痛み始めます
だから寝てても起きちゃいます
起きて寝返りを打って反対側を向き直します
（原因）
昔からかなりの内股でした
その上、扁平足で外反母趾
左側の骨盤から出てる大腿骨は内側を向いてます
でも大腿骨と繋がる膝から下の骨は進行方向に向かって真っ直ぐに向いてないと歩けないので無理やり外側を向いてるそうです
つまり膝と股関節は捻れているのでまともに立つことは難しいのだそうです
それでも真っ直ぐに立とうとして、変に筋肉を使いあちこちが硬くなる
左側の脚でまともに立たないので、右側の脚で立てば良いのですがこらまた右側も半月板を痛めているので頼りにならない
そしてその上（まだあるんです）、子供の頃から背が高く、座高も高いので、骨盤を後傾させて座る癖がついてます
だもんだから腸腰筋が縮まって固まって余計に股関節の動きを悪くしてるのだそうです
でも、この身体の悪さが姿勢と体幹の強化が必要だと気付かせてくれました
今はまだ仕事がバタバタしてるので、本格的に体幹強化を始めてませんが、姿勢はいつでも出来るので、普段から気をつけるようにしてます
そのせいか身体の状態は悪くなってきてるのに、レースのタイムはそんなに落ちてません
それどころか良くなってたりもしてます
七転び八起き…転んでもタダでは起きない…的な感じですかね？
(^◇^;)
まぁね、今までが何もやらなさ過ぎてただけですけどね…
人様よりも早く老化が進んでる気がします