これまた1週間前の練習内容です
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スイムトレーニング（60分）
アップ…50×5、1:30
キック…50×6、1:30
キック…25×6、0:45、2H-1E
プル……50×6、1:20、Form
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×7、1:20、Even
スイム…50×6、1:20、1-3,4-6Des
スイム…50×1、ALL OUT
ダウン…100×1
小計……1850m
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合計……1850m（4/12月）
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練習会が終わった直後のApple Watch心電図
これだけ時間が経っちゃうと何に注意して泳いだのか忘れちゃいますね
(⌒-⌒; )
何もかもサッサとやらないと意味がない！！！
それでも泳いだ証を残すために時間がかかったけどブログに書き残しておきます
この日のラストのオールアウトは確か45秒が切れました
鍾乳洞の鍾乳石ほどの成長ですが、折れないで成長してます
出社した日の社員食堂ランチ
オニギリと納豆は持参しました
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