自力整体講座 ～10月の企画

★ 自力整体講座 ★ ～自力整体で生涯すこやかに～


いつでもどこでも ♪
自力整体は、ヨガのストレッチ＋自分で指圧 の組合せ。
いつでもどこでも無理なく、氣をめぐらせましょう。

体の声をきこう ♪
体の内側の感覚に耳をすませ、体が喜ぶように、
体と対話しながら、整えていきます。

はく息を意識しよう ♪
すう息より はく息のほうが、心と体をゆるめます。
ゆっくり静かに息をはきながら、疲れをほどきます。

日　時：2016年10月16日(日) 9:30～11:00
場　所：こうち男女共同参画センター ソーレ 4階和室
講　師：外京ゆりさん

ナースとして自然治癒力を学んでいたのに、
首凝り肩凝りに悩んだとき、自力整体に出会いました。
教室では、全身すっきりして元気百倍。
すっかりハマって13年目です。

定　員：18名
持ち物：体の下に敷く スポーツタオルかバスタオル

胸を広げたり下肢の後ろ側を伸ばすための マフラータオル

注　意：体をひねりますから、運動のできる服装で、

できるだけ空腹に近い状態でおいでください

参加費：会員は無料　会員外は300円 ※ お子様はご遠慮ください。
申し込み：申し込み用紙、電話、ファックス、メールどれでも可
申し込み締切り：10月13日(木)