朝はストレッチから

こんにちは

朝晩冷えるようになりましたね。

私はまだタオルケットで寝ているのですが、今朝はタオルケットに包まっていました。

そろそろ肌かけ布団を出したほうが良さそうです。


気温が下がってくると手足の冷えが気になる人が増えてくると思います。

私もそうなので朝のお粥は温泉のように感じて心地よいのですが、そのお粥の効果をもっと引き出せる方法があります。

それは「体のストレッチ」です。

筋肉が縮こまっていたら血流も悪くなりやすいので、温めて血行を良くする前の下準備として伸ばして通路の確保をしておくのです。

消防士さんも散水の前にホースをしっかりと伸ばしてますよ。


朝起きてまず一度ぐいーんと伸びて、お粥をセットしている間に細かい部分のストレッチをいくつかやって、やりたくなったらヨガのポーズもやって、、、としているうちにお粥が保温調理されているので仕上げに卵を落として蒸らしてから「いただきまーす！」が私の朝の流れです。

寝る前に「明日の朝はこのポーズをやってみよう。」と決めて寝るのも良さそうですね。

今晩早速やってみようかな！


さて、今日から10月。

残り少ない秋を満喫しましょう♪