使っても減らない貯金

こんにちは。

大人女子のセルフメンテナンスをサポートする蓮心堂です。


突然ですが、みなさん筋力はありますか？

悲しい事に、何もしないと筋力は徐々に落ちていきます。

最近疲れやすくなったとか、歩くのが嫌になったとか、体力が落ちたなと感じる人は要注意。

落ちるのは本当に早いですから、維持に努めるだけでも生活の質が変わると思います。


嬉しい事に、健康にも美容にも役立ちます。

そう、筋肉の貯金は使っても減らなくて、むしろ使わないと減ってしまうと言う… お金がこうだったら嬉しいですね。(汗)


現状維持なので、ジムに通ったりダンベルを購入したりなんて必要ありません。

自重がありますからー！

ずしっとくる自重が。

この「ずしっ」も、筋力が上がれば感じにくくなります。

筋力と体重のバランス。

これが良い関係だといいですね。

体脂肪率にだけ注目すると、なんだか嫌な気分になりません？

「筋力と体重のバランス」に注目して、ポジティブに過ごしましょう。


私の自重筋トレは歯磨き時の踵の上げ下ろしと、階段です。

実際に階段を使うときはそんなにないのですが、気力があるときは階段を。


一日になりますようにたった１分でも毎日続けるのと何もしないのでは大きな差になります。

毎日でなくても、気がついた時だけでも始めてみてください！