感情は変えられません

感情は変えられません


２００８年７月１７日（木）
心理療法ハッピーライフ、矢野裕洋


「感情を変えたい!」

「感情を納得させたい!」


などと感情を何とかしたいと言う人が結構います。

しかし、感情は変えられないのです。

例えば、緊張して「怖い」という感情を感じている為に赤面をしている人がいると想像して下さい。

この「怖い」という感情を変える事は出来ません。

もちろん、「怖い」という感情を納得させたりも出来ません。

では、どうして結構多くの人達が感情を変えたいと思うのかと言うと、『開き直りや気をそらす』ことが出来れば赤面しなくなるという事を知っているからです。

しかし、『開き直りや気をそらす』ことをしても緊張して赤面したら怖いという感情は変わっていないのは分かるでしょうか。

開き直りや気をそらすことでこの感情に焦点が当らないようにしているだけなのです。

感情は変わりませんし変えられません。

では、認知行動療法で感情が変わるのは何故かというと感情ではなく『認知』を変えているからなのです。

認知が変われば感情も変わります。

しかし、認知は同じで感情だけを変える事は出来ないのです。

緊張して赤面したら怖いという認知を心理療法ハッピーライフでは洞察力の勉強をして正しい認知（多くの困っていない人達の認知）に変えることで緊張して赤面しても恥ずかしいだけで怖いではないという認知に変えて頂きます。

すると、怖いという感情はなくなりますから人生を振り回すことはなくなります。

実は皆さんの人生を振り回して来たのは『怖い』という感情だったのです。

当然、病院や心理療法に通う必要もなくなります。

『開き直りや気をそらす』ことでも赤面などの症状を抑える事は出来ますが、怖いという感情はしっかり有るままですから、一生抑え続けなければいけません。

私は多くの困っていない人達の考え方を受け入れる方がとてもとても良い方法だと思います。


お願いです。
出版関係の方、出版関係の方のお知り合いの方、私はこのような原因からケアをする内容の本を出版したいと真剣に考えております。
ご興味が有りましたらぜひご連絡をお願い致します。