認知の歪み 人生を変える、素晴らしい人生にする為に 野球の首位打者の話 象の話 価値の話。その他。認知の歪みとは何か?
２０１２年９月２０日（木）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋
★認知の歪みとは何か?
認知の歪み（勘違い、誤認知）は、全ての人の中に、多い少ないの差はありますが、存在します。
思い込みと言い換えても良いです。
対人緊張症や神経症、鬱病は、この認知の歪みがとても強く悪い方向に影響を与えて、精神科や心療内科に行って、薬を飲まなければやって行けない、というような状態です。
この認知の歪みをなくす為に色々な自己啓発の本とかを読まれている人たちは多いはずです。
★『あの人は凄い、と思っても大した差ではない』
例えば、プロ野球の首位打者は二位の選手との差はほんの僅かです。
しかし、首位打者を取るか、二位に終わるかは雲泥の差です。
あの人は凄い、と思っても、同じ人間ですから、大した差はありません。
どんなに早く走れる人でも同じ人間ですから、チータより早く走れません。
どんなに強い人も同じ人間ですから、銃で撃たれれば簡単に死にます。
あの人は凄い、自分は全ての面で勝てない等は認知の歪みです。
或る一点の差は有っても同じ人間ですから総合的に見たら大した差はありません。
★『無理だと思い込んでいませんか?』
インドの象使いの象は、子供の頃はロープにつながれても逃げようと試みますが、大人の象になるとロープにつながれたら逃げられないと思い込んでいますから大人しくするそうです。
大人の象になったら、大木に縛ろうが、何に縛っても逃げようと思えば、力がとても強いですから、逃げられるのに、逃げられないと思い込んでいるのです。
（この話は作り話のような気がしますが、何箇所かで聞きました。）
あなたも、十分な根拠がないのに、無理だ、と諦めている所はありませんか?
★『価値は無限にあります。真逆の価値もあります。』
背が高い人はバスケットボールやバレーボールは得です。
しかし、乗馬や体操は背が低くて体重の軽い人の方が得です。
世の中には、無限の価値があります。
しかし、心の視野の狭い人は、たった一つや二つの価値で、自分は駄目だと自分自身を全否定したりします。
折角の人生なのにもったいないです。
当たり前ですが、価値の無い人は世の中に一人もいません。
自分は価値の無い人間だと思っている事自体が認知の歪みです。
★『人の差は無い。頭の使い方の差は有る。』
人はコンピューターに似ている所があります。
人をコンピューターに例えると、中卒の人も東京大学を卒業している人も、CPUの能力は同じです。
では、何処で差が付いたかというと、CPUの使い方の差です。
僕はどんなに勉強してもダメ、バカな人間なんだ、という認知の歪みがあったら、他の人と同じ時間勉強しても学力は余り伸びないでしょう。
逆に自分は賢い、自分は偉い、勉強すればするほど人より勉強が良く出来る、という認知の歪み（自信と言い換えても良いです）を持っている人はとても上手くCPUを使うでしょう。
また、悩みが有って、悩みにCPUの多くを使っている人は初めから差が出て当たり前です。
対人緊張症や神経症、鬱病の人たちは初めから半分くらいのCPUの能力を対人緊張症や神経症、鬱病に使っていますから、仕事や勉強が出来ないのは当たり前と言っても良いです。
このような人は対人緊張症や神経症、鬱病の悩みをなくしてCPUの仕事や勉強に使う部分を増やさなければいけません。
★いかがでしょうか?
より良い人生、素晴らしい人生にする為にも、認知の歪みの修正は必要なのです。
☆☆☆更に詳しく知りたい人、個人的な症例（問題）で心理療法ハッピーライフに相談したい等の人は、下記の 『★★☆☆ 無料セラピーを受けたい方 質問のある方』をよく読んで無料資料の請求からお願いします。
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心理療法ハッピーライフは認知の歪み（勘違い、誤認知）をなくす為に、もっと客観的に、合理的に、妥当に、自分や自分の周りを見る事が出来るようになる為のお手伝いをする心理療法です。
合理的な考え方、妥当な考え方が出来るようになれば、精神科や心療内科に行く必要も薬を飲む必要もなくなります。
付随していた睡眠障害等の症状も一緒になくなります。
大丈夫です（笑）。
★★☆☆
無料セラピーを受けたい方 質問のある方
より詳しく知りたい人は心理療法ハッピーライフの無料セラピー（２時間）の中で納得するまでお話をします。
突然のお電話での質問はご遠慮下さい。
ご家族と一緒に電話やスカイプでも無料セラピーは受けられます。
質問は無料セラピーの中でご納得するまでお答えをします。
突然のお電話で質問をされましても質問をされた方に十分な基礎知識がありませんから十分な理解が出来ない為です。
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無料資料は矢野裕洋の個人名でヤマト運輸のメール便で発送致します。
請求の仕方は下記（５月２２日のブログ）をご覧下さい。
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無料資料の請求方法を変更します。保証金を廃止します。初めての請求は無料。二度目以降は実費として３００円頂きます。
振込先は、郵便局 記号１６１１０ 番号１８４８６５９１ 名義 ヤノヤスヒロ（矢野裕洋）です。
尚、無料資料は無料セラピーを受けたいという人用です。無料セラピーを受けようと思った人以外はご容赦下さい。
２０１２年５月２２日（火）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋
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☆２回目以降のご請求は、先に、３００円を、
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☆尚、無料資料は折に触れて更新していますから、有効期間は約半年間です。
★請求先
メールアドレス a@happylife.jp
電話（FAX兼用）０８９８－２２－３７５５
携帯０９０－２２３３－６６５４ （ソフトバンク）
〒７９４ー０００５ 愛媛県今治市大新田町５ー６ー２２コーポラス山下２ー２０２号 心理療法ハッピーライフ
★休日、営業時間
特定の曜日の休日はありません。
ですから、土日、祝祭日も営業しております。
（不特定の休日を取らせて頂いています。）
基本的な営業時間は午前９時～午後８時までです。
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１．まず、読まれて下さい。
２．無料セラピーの予約（約９０分、無料）をするためにお電話を下さい。
電話（ファックス）０８９８－２２－３７５５（０５０－１０９９ー３９６６BBフォン）
携帯０９０－２２３３－６６５４ （ソフトバンク）
３．電話で簡単な説明させて頂き、予約日時を決めます。
★無料セラピー（来訪でも電話、スカイプでも出来ます）で遠慮なく色々聞かれて下さい。
★無料セラピーを受けられてから、有料セラピーに進むか進まないかを、１週間以内で決めて頂きます。
無料セラピー終了後に即決して頂いても良いのですが、後でじっくり考えられたり家族に相談する等じっくり時間を掛けて考えて頂きます。
しかし、限度は一週間です。
一週間を超えますと、私の過去の経験上、折角の無料セラピーでお話し合いをした貴重な内容がだんだん忘れられてしまいますから、一週間以内でお願しています。
★対人緊張症等が治る→より良い人生
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフの有料セラピーは１時間、６０００円です。
★セラピーは直接来られなくても、電話やスカイプでも、来訪と同等のセラピーが出来ます。
（メールではセラピーは出来ません。）
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２０１２年９月２０日（木）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋
★認知の歪みとは何か?
認知の歪み（勘違い、誤認知）は、全ての人の中に、多い少ないの差はありますが、存在します。
思い込みと言い換えても良いです。
対人緊張症や神経症、鬱病は、この認知の歪みがとても強く悪い方向に影響を与えて、精神科や心療内科に行って、薬を飲まなければやって行けない、というような状態です。
この認知の歪みをなくす為に色々な自己啓発の本とかを読まれている人たちは多いはずです。
★『あの人は凄い、と思っても大した差ではない』
例えば、プロ野球の首位打者は二位の選手との差はほんの僅かです。
しかし、首位打者を取るか、二位に終わるかは雲泥の差です。
あの人は凄い、と思っても、同じ人間ですから、大した差はありません。
どんなに早く走れる人でも同じ人間ですから、チータより早く走れません。
どんなに強い人も同じ人間ですから、銃で撃たれれば簡単に死にます。
あの人は凄い、自分は全ての面で勝てない等は認知の歪みです。
或る一点の差は有っても同じ人間ですから総合的に見たら大した差はありません。
★『無理だと思い込んでいませんか?』
インドの象使いの象は、子供の頃はロープにつながれても逃げようと試みますが、大人の象になるとロープにつながれたら逃げられないと思い込んでいますから大人しくするそうです。
大人の象になったら、大木に縛ろうが、何に縛っても逃げようと思えば、力がとても強いですから、逃げられるのに、逃げられないと思い込んでいるのです。
（この話は作り話のような気がしますが、何箇所かで聞きました。）
あなたも、十分な根拠がないのに、無理だ、と諦めている所はありませんか?
★『価値は無限にあります。真逆の価値もあります。』
背が高い人はバスケットボールやバレーボールは得です。
しかし、乗馬や体操は背が低くて体重の軽い人の方が得です。
世の中には、無限の価値があります。
しかし、心の視野の狭い人は、たった一つや二つの価値で、自分は駄目だと自分自身を全否定したりします。
折角の人生なのにもったいないです。
当たり前ですが、価値の無い人は世の中に一人もいません。
自分は価値の無い人間だと思っている事自体が認知の歪みです。
★『人の差は無い。頭の使い方の差は有る。』
人はコンピューターに似ている所があります。
人をコンピューターに例えると、中卒の人も東京大学を卒業している人も、CPUの能力は同じです。
では、何処で差が付いたかというと、CPUの使い方の差です。
僕はどんなに勉強してもダメ、バカな人間なんだ、という認知の歪みがあったら、他の人と同じ時間勉強しても学力は余り伸びないでしょう。
逆に自分は賢い、自分は偉い、勉強すればするほど人より勉強が良く出来る、という認知の歪み（自信と言い換えても良いです）を持っている人はとても上手くCPUを使うでしょう。
また、悩みが有って、悩みにCPUの多くを使っている人は初めから差が出て当たり前です。
対人緊張症や神経症、鬱病の人たちは初めから半分くらいのCPUの能力を対人緊張症や神経症、鬱病に使っていますから、仕事や勉強が出来ないのは当たり前と言っても良いです。
このような人は対人緊張症や神経症、鬱病の悩みをなくしてCPUの仕事や勉強に使う部分を増やさなければいけません。
★いかがでしょうか?
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