不安症の人たちへ 不安は恐怖ではありません。不安症の大本の原因は不安に対しての考え方を間違えている事（認知の歪み）です。
不安症の人たちの 大本の原因は、不安を恐怖だと思い込んでいる事です。
実際に、心理療法ハッピーライフのセラピーを受けている人たちのほとんどの人たちは 不安＝恐怖 だと思い込んでいます。
だから、逆に言うと、対人緊張症や神経症、うつ病になっているのです。
ちなみに、不安症は神経症の一つです。
不安は恐怖ではありません。
ただ、残念な事に、この大間違いを 今までの人生の中で、誰も 一度も 指摘してくれなかったはずです。
親も兄弟も友人も学校の先生も医師も、下手をしたらカウンセラーなどの心理療法の先生も。
しかし、不安は恐怖ではありません。
心の底から、科学的に、論理的に、本当に不安は恐怖ではない、という事がとても深く分かれば不安症はとても楽になります。
うまく行くとそれだけで不安症は治ります。
さて、不安は恐怖なのか? を考えて行きましょう。
1番目 当たり前ですが、不安はあなたの心の中から出て来ていますよね。
不安＝恐怖 という事が正しいと仮定したら、あなた自身があなた自身を怖がらせている、恐怖に陥れているという事になりますが、おかしいと思いませんか?
人間は自分自身が自分自身を恐怖に陥れる動物だとしたら、もう人間は滅亡していると思いませんか?
しかし、現実は、一説によれば、哺乳類の中で人間はねずみの次に個体数が多いと言われています。
2番目 不安のお陰で助かったという経験を皆さんは持っているはずです。
例えば、車を運転している時に、『通学路だから子供が飛び出して来るのではないか?』という不安が出て来て、子供が飛び出して来ても対処できるようにしていたから事故にならないで済んだ、というような経験を持っているはずです。
答えは、不安は恐怖ではなく、『大丈夫ですか?』と自分自身が自分自身に聞いて来ている問い掛けなのです。
不安は恐怖ではありません。
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http://blog.goo.ne.jp/yasuhiro_1959/d/20131119 に詳しく書いています。