心が暗闇になっているのが対人緊張症、神経症、うつ病です。状態と考えた方が良いです。暗闇に明かりが灯れば対人緊張症、神経症、うつ病状態が終わります。
今日は今までと違った言い方をしますが、言いたい事は今までと同じです。
人間が怖がるケースは大きく分けて二つあります。
一つは、危険だという情報が来ている時で、例えば、山で山菜取りをしていたら熊に出会った時などは危険だという情報がしっかり来ていますから恐怖を強く感じます。
もう一つは、危険だという情報は全く来ていないのに情報自体がとても少ない時で、代表的なものは 暗闇 です。暗闇は目が見えませんから情報が大きく遮断されている為に情報自体がとても少なくなりますから危険だという情報が来ていなくても強い恐怖を感じます。そして、情報自体がとても少ないから恐怖につながる妄想をします。
対人緊張症、神経症、うつ病の人たちは病気ではありません。
後者の情報自体がとても少ないから恐怖につながる妄想をしている状態（人たち）です。
対人緊張症、神経症、うつ病の人たちは、心の情報を得るための人生勉強が出来ていません。
ですから、多くの対人緊張症ではない、神経症ではない、うつ病ではない人たちが得ている心の情報と比べるととても情報が少ないのです。
具体的には、人は何を考えていて、これからどんな行動をして、どんな言葉を言うか等の客観的な情報。
第三者から見ての客観的な情報。
妥当な未来（確率の高い未来）を客観的に予測する能力。
等です。
ですから、逆に考えると、客観的な情報を得る能力不足が対人緊張症、神経症、うつ病の原因ですから、客観的な情報を質量ともに十分に得られるようになれば、
心の暗闇状態ではなくなりますから、
対人緊張症、神経症、うつ病状態ではなくなります。
医師の言い方をすれば、（対人緊張症、神経症、うつ病は原因からしっかり見たら病気ではないのですが、）対人緊張症、神経症、うつ病が治るという事です。
対人緊張症、神経症、うつ病は医師の薬を飲み続けていても治りません。
必要な人生勉強をして客観的な心の情報がしっかりと質量ともに得られるようになれば簡単に治ります。
何故、簡単なのかというと、100人中90人以上の多くの対人緊張症、神経症、うつ病で困っていない人たちと同程度の心の情報が得られるようになれれば良いのですから、
100人中90番はがんばれば誰でも入れますから、簡単だと私は言っていますし、実際、真剣にやれば簡単です。
治すのは難しいと思っている人たちは、今まで中々治らなかったという事を理由にしている人が多いですが、今までの方法は症状を抑える方法で本当に対人緊張症、神経症、うつ病を治す方法ではなかった、対人緊張症、神経症、うつ病を治しているつもりだったでしょうが、治す方法ではなかったからです。
医師の薬は症状を抑えるだけで、対人緊張症、神経症、うつ病を治す薬ではないからです。
（疑問に思うのでしたら、医師にこの薬をあとどれくらい飲み続けたら治るかを聞いてみて下さい。ちゃんとした返事は返って来ないですから。）
もちろん、言い聞かせ、開き直り、気をそらす、逃げる、自分を騙す等で本当に治るわけがありません。
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http://blog.goo.ne.jp/yasuhiro_1959/d/20131119 に詳しく書いています。