怖いと嫌だは違う感情 感情と戦う事は出来ない。うつと戦う事も出来ない。水道の蛇口を閉めなければ水は止まらないのと同じ原理です。
感情と戦う事は出来ません。
しかし、感情と戦おうとしている人はとても多くいます。
感情と戦おうとしている人たちの代表的な人は うつ病 です。
「私はうつと戦っています。」
「うつに負けないように頑張っています。」
という人たちはとても多いし、更に、精神科や神経科、心療内科の医師の一部には「うつと戦いましょう」と言っている人たちがいるようです。
でも、考えてください。
うつも感情の一つですから、感情と戦えますか?
感情は物ではありません。
感じ続けている現象です。
具体的には、薬は基本的に頭をぼんやりさせてうつと戦うというよりうつを含めた感情全体をを感じなくさせようとしているのです。
開き直りや言い聞かせ、気をそらす等もうつと戦っているのではなく、うつの原因の恐怖を自分を騙す等の手法で減らそうとしているだけです。
良く似ているものが、噴水や水道の水です。
当たり前ですが、花のように見える噴水は、そこに花のような物があるのではなく、ほぼ一定量の水が流れ続けている現象で、それを見ている私たちの錯覚でいかにも綺麗な花が咲いているように見えているだけです。
同じく、蛇口から流れている水も、噴水のように見れば、一本の水の棒があるように見えます。
しかし、当たり前ですが、ほぼ同量の水が流れ続けている現象で、水の棒は存在していません。
（ただし、氷になれば、水（氷）の棒が物として存在します。）
では、水道の水を止めるには、水の棒は存在しませんから蛇口を閉めるしかありません。
それと同じで、うつ病の人たちは特殊な世界に生きているのではなく、私たちと同じ世界に生きているのですから、感じ方や考え方がずれて、多くの人たちはうつを感じない環境なのに、感じ方や考え方がずれているからうつ病になるほどうつを感じているのです。
では、どうすれば、うつ病は治るのかというと、噴水や水道の水と戦えませんから、蛇口を閉めるのと同じように、大本の感じ方、考え方を多くの人たちと同じようにする、同じようになる事が出来たらうつ病は治ります。
もう一度書きますが、うつ病の人たちは特殊な世界に生きているのではありませんから。
最後に、心理療法ハッピーライフにクライエントさんとして来られるほぼ全ての人たちは、嫌だと怖いを同じように感じています。
また、不安を恐怖だと感じています。
水道の蛇口を閉めるように、嫌だと怖いは違う、不安は大丈夫ですか? と聞いて来ている心の問いかけで恐怖ではない、等の考え方や感じ方になったら、精神科、神経科、心療内科に対人緊張症や神経症、うつ病で行く必要はなくなるでしょう。
治るという事です。
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