認知とは「信じ切っている事」 私たちは認知に支配されていると言っても良いでしょう。対人緊張症、緊張症、うつ病も原因は認知（認知の歪み）です。
例えば、右手を動かす、左足を動かす事は出来ても、顔を真っ赤にする（赤面）、心臓に不整脈を出させる、下痢をさせる等は出来ないでしょう。
しかし、出来る人たちが存在しています。
その人たちは、信じ切っています。
人前に出ると顔が真っ赤になる（赤面する）と信じ切っています。
心臓が悪いと信じ切っていて、医者の前では不整脈が出ると信じ切っている人は医者の診察で不整脈を出します。
トイレに行けないと分かったらトイレに行きたくなると信じ切っている人は下痢をします。
他にも色々ありますが、私たちは信じ切っている事（認知）に支配されていると考えても間違いではありません。
自分自身の人生に良い認知ならばそのままで良いでしょうが、
自分自身の人生に悪い認知は一国も早く修正する事が良いでしょう。
ちなみに、心理療法は色々有りますが、認知を修正する事を目的にしている心理療法は、認知療法と認知行動療法のみと言っても良いでしょう。（注、他に論理療法などもありますが、余り広まっていないです。）
医師（医学）では、薬で症状を抑える事を目的にしているので認知を修正する事を考えてはいませんし認知を修正する技法もありません。
森田療法は開き直る事で生きて行く事をする心理療法ですから認知を修正する事を考えていませんし、認知を修正する技法もありません。
カウンセラー（来談者中心療法）は、『答えはクライエントさんの中にある』、という考え方ですから、長々とクライエントさんに話をさせて気付くのを待っています。しかし、クライエントさんの中には、認知を修正するという考え方も認知を修正する技法もありませんから認知は修正されません。
催眠療法（古典的な催眠術）は催眠に掛けたと騙し（注、催眠に掛ける事は出来ません）、催眠に掛けたのだから催眠術師の暗示の通りになると騙しています。騙される人は、現在では、ほとんどいませんが、騙された人の中には、催眠に掛けられて赤面しないと暗示をされたのだから赤面しないと信じ切れている内は赤面しません。しかし、認知を修正しているのではなく、赤面しないように認知にフタのような物を被せているようなものですから、赤面は催眠術に掛かっていると騙されている間はしませんが、人に変に思われたら怖い等の認知の中身は全く変わっていないまま存在しています。そして、ほとんどの人は、だいたい数日もすると、催眠術から覚めたみたいで、また、赤面し始めたとなります。
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