無料資料

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２０１１年６月１５日（水）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


★心理療法ハッピーライフの無料資料は無料セラピーを受けようと思っている人用です。

★保証金（無料セラピーを受ける気がありますという証明）５００円を振り込んで頂きますが、無料セラピーをお受け頂きましたら有料セラピーに進む進まないに係わらず必ずご返金を致します。

★中身は実際に有料セラピーで使う教科書と無料セラピー前に読んで基礎知識を付けておいてもらいたい物と無料セラピー前に書き込んで頂く用紙（カウンセリング用紙）です。

★A4サイズで５０枚以上あります。


★★ですから、無料セラピーを受けてみたいと思われている人は、有料セラピーに進む進まないは気にしなくても良いですから、気楽に無料資料をご請求下さい。



★ご意見、リクエスト、ご感想などを
a@happylife.jp
にお気軽にお願い致します。



★〇★〇★心理療法ハッピーライフの申し込み方、無料資料の請求の仕方


★最初に、無料資料のご請求をお願いします。

1. まずは、郵便局　記号１６１１０　番号１８４８６５９１　名義　ヤノヤスヒロ（矢野裕洋）に保証金５００円を振り込んで下さい。

（以前は保証金なしで無料資料をお送りしていましたが、過去に気楽に何度も請求する人が多く中には一人で５回も６回も請求している人がいた為、保証金をお預かりさせて頂く事にしました。保証金は無料セラピー終了後に申し込む申し込まないに係わらずお預かり金ですから必ずお返し致します。）

２．無料資料の発送先をご連絡下さい。

メール、電話、ファックス、はがき、手紙で無料資料の送り先の郵便番号、住所、氏名、連絡電話番号をご連絡下さい。

ヤマト運輸　クロネコメール便にて個人名（矢野裕洋）で無料資料（約５０枚）をお送り致します。

メールアドレス　a@happylife.jp
電話（ファックス）０８９８－２２－３７５５（０５０－１０９９ー３９６６BBフォン）
携帯０９０－２２３３－６６５４ （ソフトバンク）
はがき、手紙　〒７９４ー０００５　愛媛県今治市大新田町５ー６ー２２コーポラス山下２ー２０２号　心理療法ハッピーライフ


★無料資料が届いたら、

１．まず、読まれて下さい。

２．無料セラピーの予約（約９０分、無料）をするためにお電話を下さい。

電話（ファックス）０８９８－２２－３７５５（０５０－１０９９ー３９６６BBフォン）
携帯０９０－２２３３－６６５４ （ソフトバンク）

３．電話で簡単な説明させて頂き、予約日時を決めます。


★無料セラピー（来訪でも電話、スカイプでも出来ます）で遠慮なく色々聞かれて下さい。

クライエントさんの色々なご質問にお答えをして、ご質問がなくなりましたらセラピーに関してのお話をさせて頂きます。

クライエントさんによりますが、中には既に有料セラピーの内容をお話して、セラピーを開始する人もいます。


★無料セラピーを受けられてから、有料セラピーに進むか進まないかを、１週間以内で決めて頂きます。

無料セラピー終了後に即決して頂いても良いのですが、後でじっくり考えられたり家族に相談する等じっくり時間を掛けて考えて頂きます。

しかし、限度は一週間です。

一週間を超えますと、私の過去の経験上、折角の無料セラピーでお話し合いをした貴重な内容がだんだん忘れられてしまいますから、一週間以内でお願しています。


★心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフの有料セラピーは１時間、６０００円です。


★セラピーは直接来られなくても、電話やスカイプでも、来訪と同等のセラピーが出来ます。
（メールではセラピーは出来ません。）


★所在地　
〒７９４ー０００５愛媛県今治市大新田町５ー６ー２２コーポラス山下２ー２０２号
電話（ファックス）０８９８－２２－３７５５（０５０－１０９９ー３９６６BBフォン）
携帯０９０－２２３３－６６５４ （ソフトバンク）
メールアドレス　a@happylife.jp
Skype　スカイプ名　happylifejp　スカイプ表示名　矢野裕洋

★休日、営業時間

特定の曜日の休日はありません。
ですから、土日、祝祭日も営業しております。
（不特定の休日を取らせて頂いています。）

基本的な営業時間は午前９時～午後８時までです。

「そうかも知れない」では駄目です。

「そうかも知れない」では駄目です。


２０１１年６月１４日（火）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


★私のこのブログは結構多くの人が読んでくれています。

とても嬉しく思います。


★今まで色々な事を書いて来ましたが、

「そうかも知れない」

と思われているままでしたら余り役に立ちません。

ご自身の対人緊張症や神経症、うつ病を軽くしたり治す（なくす）には、

科学的に納得する必要があります。

科学的に納得するとは、「よく分からないけれども信じてみよう」ではなく、「論理的に、理屈として矛盾がなく納得が行く」という方法です。

ですから、これはという話がありましたら、ただ単に読むだけではなく、論理的に、理屈として納得出来るかどうか、紙に書きながら真剣に考えてみて下さい。

そして、ぜひ、無料セラピー（９０分間）を申し込まれて私に色々質問をして下さい。

念のために書きますが、無料セラピーを申し込んだからといっても有料セラピーを申し込む必要はありません。

中には最初から有料セラピーは申し込めないと話されて無料セラピーを受けられる人もいます。

有料セラピーを申し込む申し込まないに係わらず無料セラピーの中ではお役に立つお話をしています。


★「そうかも知れない」から「全くその通りだ」となる事が、あなたの対人緊張症や神経症、うつ病を治す（なくす）道になります。



★ご意見、リクエスト、ご感想などを
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にお気軽にお願い致します。



★〇★〇★心理療法ハッピーライフの申し込み方、無料資料の請求の仕方


★最初に、無料資料のご請求をお願いします。

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★無料資料が届いたら、

１．まず、読まれて下さい。

２．無料セラピーの予約（約９０分、無料）をするためにお電話を下さい。

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クライエントさんによりますが、中には既に有料セラピーの内容をお話して、セラピーを開始する人もいます。


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特定の曜日の休日はありません。
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基本的な営業時間は午前９時～午後８時までです。

ブログのお休み連絡

ブログのお休み連絡


２０１１年６月１３日（月）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


★体調不良（疲れ）の為に、本日のブログをお休みさせて下さい。



★下記は無料資料の請求方法です。

無料セラピー（９０分）を受ける為には必ず無料資料をご請求して頂く事になります。

無料セラピーを受けてみたいと思われている人は無料資料のご請求をお願い致します。



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★〇★〇★心理療法ハッピーライフの無料資料の請求の仕方、無料セラピーの申し込み方法


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既に無料セラピーを受けた人の中で再度無料セラピーを受けたいと思っている人に

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２０１１年６月１２日（日）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


★何度も無料でセラピーを行う事は出来ませんが、

一時間６０００円で、無料セラピーと同じように色々なご質問にお答えを致します。


★また、既にお送りしました無料資料が古くなっている等があるでしょうから、セラピー料金の入金が確認できましたら無料資料を発送いたします。


★カウンセリング用紙は再度書いて頂く必要があります。


折角の人生です。

後悔しないような人生にしませんか?


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★セラピーは直接来られなくても、電話やスカイプでも、来訪と同等のセラピーが出来ます。
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特定の曜日の休日はありません。
ですから、土日、祝祭日も営業しております。
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対人緊張症、神経症、うつ病を治したければ考え方を変える事です。

対人緊張症、神経症、うつ病を治したければ考え方を変える事です。


２０１１年６月１１日（土）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


★以前からこのブログで何度も書いていますが、対人緊張症や神経症、うつ病は原因から見たら病気ではありません。

では、何かと言うと、『勘違い』、です。

私の造語ですが、あなたは『一人お化け屋敷』状態に勘違いからなっているだけです。

あなた以外の他の人たちは「ここはお化け屋敷ではない」と認知しているのに、あなたは「ここはお化け屋敷だ」と心の底から勘違いをしてパニックになっているような状態なのです。

新入社員のA君B君のA君は多方面からの洞察能力や不安の処理の仕方などの初歩の人生勉強が出来ていませんから、部長に怒られて、心の底から怖いと強く感じて、一人お化け屋敷状態になっているのですが、B君は多方面からの洞察能力や不安の処理の仕方などの初歩の人生勉強が困らない程度以上に出来ていますから、部長に怒られたのは嫌ですが、勘違いをして一人お化け屋敷状態にはなっていません。

対人緊張症や神経症、うつ病の原因はこの違いです。

これが対人緊張症や神経症、うつ病の正体なのです。


★しかし、

「対人緊張症や神経症、うつ病が勘違いな分けがない。」

「お医者さんが病気だと言っているのだから病気に違いない。」

「対人緊張症や神経症、うつ病は病気というのが常識なのだから病気だ。」

などと盲信して頑なに自分の考え方を変えない人たちがいます。

私の立場からすると、私はそういう人たちの父親でも兄でも何でもありませんから、情報を提供して受け入れるか受け入れないかはあなた次第という事になります。

しかし、あなたやあなたの周りの人たちは困っています。

あなたやあなたの周りの人たち、例えば、家族の為にも楽になりたいのでしたら、、原因の方向から本当に病気なのかを真剣に考えて欲しいと思います。


★常識はすべて正しいとは限りません。

常識だったものが時間と共に常識でなくなる事も多くあります。

例えば、中世ヨーロッパの地動説と天動説です。

「地球が太陽の周りを回っている」

という事が現代の常識ですが、中世の常識は、

「太陽が地球の周りを回っている」

でした。

常識は変わるのです。


★では、

「対人緊張症や神経症、うつ病の原因がおかしな考え方（認知の歪み）だったら、お医者さんなど医療関係者の人たちは患者が一番だから治療方法を変えるに違いない」

と思う人がいると思います。

しかし、患者さんが一番とは限りません。

今の東日本大震災の復興をよく見て下さい。

何に変えても被災者第一で物事は進んでいるように見えますか?

政治家や役人などの、欲や利権が優先されているから、復興は中々進んでいないでしょう。

大きな常識が変わる時、利権を手放さなければいけない人たちが出て来ます。

そういう人たちは、悲しいかな、本当に困っている人たちをそっちのけにして、必死に利権を守ろうとします。

上記の天動説から地動説に常識が変わる時、教会の利権が大きく損なわれる事態に直面したのです。

ですから、教会は必死に天動説を守り地動説を攻撃しました。

その当時の多くの科学者たちは地動説が正しいと思っていたそうですが教会が怖くて主張できなかったそうです。

地動説を主張した　ガリレオ・ガリレイ　は宗教裁判に掛けられ、地動説を改めさせられ、一生幽閉される事になったのです。

イギリスを初め、欧米の諸外国では認知行動療法が大いに広まっています。

特にイギリスではうつ病と診断された患者に国が認知行動療法を受けるように指導をしています。

日本でも、昨年の６月に公明党の山口代表が国会で日本も欧米に習って認知行動療法を広めてゆく事を提案しましたが、特に変化はありません。


★対人緊張症や神経症、うつ病は病気ではなく勘違い（認知の歪み）が原因、という事が常識に変わったら、精神科や心療内科の患者が激減するでしょう。

製薬会社も薬が売れなくなってとても困るでしょう。

残念ながら、今の日本は本当に困っている人の為に動いていません。

利権で動いています。


★自分や自分の周りの人を守るのは自分です。

私の言う事を盲信して下さいと言っているのでは決してありません。

対人緊張症や神経症、うつ病の原因に焦点を当てて、本当に病気なのだろうか?　と考えられる事を強くお勧め致します。




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一週間を超えますと、私の過去の経験上、折角の無料セラピーでお話し合いをした貴重な内容がだんだん忘れられてしまいますから、一週間以内でお願しています。


★心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフの有料セラピーは１時間、６０００円です。


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うつ病をなくす第一歩 何が怖いのか紙に書き出す

うつ病をなくす第一歩　何が怖いのか紙に書き出す


２０１１年６月１０日（金）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


★最初に、題名を『うつ病をなくす』と書きましたが、『うつ病を治す』の間違いではありません。

以前、このブログに１０円玉の話を書きましたが、１０円玉は表も裏も１０円玉その物です。

しかし、表しか見ない人は、

「１０円玉とは宇治の平等院鳳凰堂が大きく描かれているもので、アラビア数字で１０と大きく描かれてはいない」

と言うでしょうし、

裏しか見ない人は、

「１０円玉には宇治の平等院鳳凰堂は描かれていない。１０円玉には１０と大きくアラビア数字で書いていてその下に製造年号が書かれているもの」

となります。

しかし、表も裏も１０円玉その物なのです。

１０円玉の片方を原因、もう片方を結果に例えています。


★ほとんどの人たちは結果のうつという症状に焦点を当てて、うつが出る原因を考えた事はないのではないかと思います。

心理療法の専門家に付いてする事をお勧め致しますが、出来る範囲で何が怖いのかを紙に箇条書きで書き出してみませんか?

具体的に書き出せば書き出すほど客観的に見ると大した事ではないと分かり始めると思います。

例えば、新入社員のA君が部長に怒られたら何が怖いのかを紙に具体的に書き出したとしましょう。

部長に嫌われる、とか、部長にまた怒られる、とか、部長に仕事の出来ない奴だと思われる等、色々出て来ると思いますが、最悪、会社を首になるという事でしょう。

部長に命を取られる事は絶対にないですよね。

そして、会社を首になる事さえも客観的に見ると、嫌ですが、残念ですが、また就職活動をするのは疲れるでしょうが、うつを出して自分の人生を狂わしてしまうほど怖い事ではないと分かり始めると思います。

対人緊張症や神経症の人たちも同じですが、自分や自分の周りを客観視が十分に出来ないから困って苦しんでいるのです。

ですから、何が怖いのか? 具体的に紙に箇条書きで書き出すという方法は客観視をするのにとても良い方法です。


★尚、何が怖いのか?　紙に書き出す行為をしている時にとても強く恐怖心を感じたり強いうつを感じたりしたらすぐに中止してください。

そして、よろしかったら、専門家の人と行うようにしてください。



★ご意見、リクエスト、ご感想などを
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（以前は保証金なしで無料資料をお送りしていましたが、過去に気楽に何度も請求する人が多く中には一人で５回も６回も請求している人がいた為、保証金をお預かりさせて頂く事にしました。保証金は無料セラピー終了後に申し込む申し込まないに係わらずお預かり金ですから必ずお返し致します。）

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〒７９４ー０００５愛媛県今治市大新田町５ー６ー２２コーポラス山下２ー２０２号
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携帯０９０－２２３３－６６５４ （ソフトバンク）
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ですから、土日、祝祭日も営業しております。
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うつと戦う、うつを説得する、とはどういう事でしょうか?

うつと戦う、うつを説得する、とはどういう事でしょうか?


２０１１年６月９日（木）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


★２０１１年６月７日（火）にこのブログに書いた右足をつねっている話を思い出して下さい。

もしも、自分自身で自分自身の右足をつねっているのに気付かないで

「右足が痛い、右足が痛い」

と苦しんでお医者さんに行く人がいたらどうでしょうか?

当たり前ですが、右足を自分自身でつねっている事に気付いて、右足を自分自身でつねっているのをやめれば良いのです。


★うつも自分自身が自分自身の右足をつねって

「右足が痛い、右足が痛い」

と苦しんでいるのと同じような状態なのです。

ただ、違う事は、右足をつねりながら右足が痛いと訴える患者に医師は薬も何も出さないで右足をつねるのをやめなさいと言うだけでしょうが、うつの場合は自分自身がうつを出しているという事が医師には分かっていませんから(分かっている医師もいるでしょうが)うつを抑える薬を処方するという事です。


★認知療法の原理

デビット・D・バーンズ博士の言葉
「あなたの感情はすべてあなたの「認知」（ものごとの受けとめ方）あるいは考えにより作られる。途中略　今この本を読んで、どのように感じていますか?ひょっとして「認知療法なんてインチキくさい。自分に効くわけがない」と思っているかもしれませんね? 途中略　逆にもし、「なかなかこの本は役にたちそうだぞ」と考えればあなたの気分は急に明るくなるかもしれません。あなたの気分は今読んでいる文章それ自体で決まるのではなく、あなたがそれをどう考えるかによって決まるのです。」デビット・D・バーンズ著　野村総一郎他５名訳　星和書店　いやな気分よ、さようなら　より引用

例えば、花を見て「奇麗だ」と思う人がほとんどでしょうが、中には「気持ち悪い」などと思う人もいるでしょう。

花があなたの感情を作り出しているのではなく、あなたの認知（考え方や価値観など）が感情を作り出しているのです。

図にすると、

花　→　見るなど、あなたの五感で感じる　→　あなたの認知（考え方や価値観など）　→　感情（怖い、奇麗、鬱など）

となります。


★重要な事はあなたが独特の認知（考え方や価値観など）をしているという事です。

同じ花を見て、１００人中５０人も６０人も気持ちが悪いと感じたのでしたらその花は気持ちの悪い花で良いのですが、

同じ花を見て、１００人中あなた一人だけ、いたとしてももう一人か二人だけがその花を見て気持ちが悪いと感じて、他の９０数人は心地良いと感じたのでしたらその花は心地良いものと認知をしなければ困る場合があります。

同じような環境にいる１００人中５０人も６０人もうつが出て苦しむような状態でしたらその環境が悪いのです。

しかし、同じような環境にいる１００人中あなた一人だけ、いたとしてももう一人か二人だけがうつを感じて苦しんでいる状態でしたら、あなたの認知（考え方や価値観など）が独特のもので、自分自身が自分自身の右足をつねっているような状態ですから、多くの困っていない人たちの認知（考え方や価値観など）に合わせなければ楽にはなれません。

多くの困っていない人たちの認知（考え方や価値観など）に合わせるという事がうつの場合は右足をつねるのをやめるという事です。


★うつをなくしたければ多くの困っていない人たちの認知（考え方や価値観など）に合わせるという事が必要です。

しかし、うつを強く感じている最中に多くの困っていない人たちの認知（考え方や価値観など）に合わせるという事は難しいですから、医師の薬を飲みながら、うつを抑えながら、多くの困っていない人たちの認知（考え方や価値観など）に合わせる事が良いです。

ですから、医師の投薬治療と認知の修正を平行して行う事が最も良いと思います。


★うつは自分自身が出しているようなものですから、うつと戦う、うつを説得する、という事は右足を自分自身でつねって痛いのに、私はこの痛みと戦います、この痛みを説得しようと思います、と言っているようなものです。



★ご意見、リクエスト、ご感想などを
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にお気軽にお願い致します。



★〇★〇★心理療法ハッピーライフの申し込み方、無料資料の請求の仕方


★最初に、無料資料のご請求をお願いします。

1. まずは、郵便局　記号１６１１０　番号１８４８６５９１　名義　ヤノヤスヒロ（矢野裕洋）に保証金５００円を振り込んで下さい。

（以前は保証金なしで無料資料をお送りしていましたが、過去に気楽に何度も請求する人が多く中には一人で５回も６回も請求している人がいた為、保証金をお預かりさせて頂く事にしました。保証金は無料セラピー終了後に申し込む申し込まないに係わらずお預かり金ですから必ずお返し致します。）

２．無料資料の発送先をご連絡下さい。

メール、電話、ファックス、はがき、手紙で無料資料の送り先の郵便番号、住所、氏名、連絡電話番号をご連絡下さい。

ヤマト運輸　クロネコメール便にて個人名（矢野裕洋）で無料資料（約５０枚）をお送り致します。

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★無料資料が届いたら、

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★無料セラピー（来訪でも電話、スカイプでも出来ます）で遠慮なく色々聞かれて下さい。

クライエントさんの色々なご質問にお答えをして、ご質問がなくなりましたらセラピーに関してのお話をさせて頂きます。

クライエントさんによりますが、中には既に有料セラピーの内容をお話して、セラピーを開始する人もいます。


★無料セラピーを受けられてから、有料セラピーに進むか進まないかを、１週間以内で決めて頂きます。

無料セラピー終了後に即決して頂いても良いのですが、後でじっくり考えられたり家族に相談する等じっくり時間を掛けて考えて頂きます。

しかし、限度は一週間です。

一週間を超えますと、私の過去の経験上、折角の無料セラピーでお話し合いをした貴重な内容がだんだん忘れられてしまいますから、一週間以内でお願しています。


★心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフの有料セラピーは１時間、６０００円です。


★セラピーは直接来られなくても、電話やスカイプでも、来訪と同等のセラピーが出来ます。
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本日のブログのお休み連絡

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２０１１年６月８日（水）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


★本日はブログを書く時間が取れそうにありませんのでお休みさせて頂きます。

明日は

『うつと戦う、うつを説得する、とはどういう事でしょうか?』

という内容で書く予定です。

よろしくお願いします。



★下記は無料資料の請求方法です。

無料セラピー（９０分）を受ける為には必ず無料資料をご請求して頂く事になります。

無料セラピーを受けてみたいと思われている人は無料資料のご請求をお願い致します。



★ご意見、リクエスト、ご感想などを
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★〇★〇★心理療法ハッピーライフの無料資料の請求の仕方、無料セラピーの申し込み方法


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うつはあなた自身が出している NO.２ 体：感覚≒心：感情

うつはあなた自身が出している　NO.２　体：感覚≒心：感情


２０１１年６月７日（火）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


★小学校の算数で習った　比　を思い出して下さい。

２対３＝４対６　(２：３＝４：６)

というあれです。

思い出してくれましたでしょうか?


それと同じように、体の感覚　と　心の感情　の関係は良く似ています。

そっくりではないので似ているものとして　近似値(≒)で書きました。


★体：感覚≒心：感情

よろしかったらあなたの右足を右手でつねって下さい。

つねっているのですから右足は痛いですよね。

この状態でお医者さんに行く人はいないと思いますが、

お医者さんに「右足が痛いんです」と行ったとしましょう。

お医者さんが診察したらもちろん自分自身で右足をつねっているのが分かります。

当然ですが、お医者さんは、「右足をつねるのをやめなさい」と言うだけで、薬は処方してくれないでしょう。


★うつもこれと同じなのです。

悲観的に考える思考パターンなどが右足をつねっているような状態になっていて、つねられている右足が痛いという感覚を出すのと同じようにうつを出しているのです。

ですから、自分自身が自分自身にうつを出させている状態ですから、うつをなくしたければ、右足の痛みをなくしたければ右足をつねるのをやめればすぐに痛くなくなるのと同じで、うつをなくしたければうつを出しているあなた自身の悲観的に考える思考パターンなどをやめればよいのです。

ただし、やめ方があります。

やめ方はこのブログの中で色々書いて来ました多方面の洞察能力など客観視する能力を身に付ける事などです。


★うつと戦う事やうつを説得する事などは出来ません。

何故ならば、あなた自身がうつを出しているからです。

うつをなくしたければ戦うのではなく自分自身の悲観的に考える思考パターンなどをやめればよいのです。


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１．まず、読まれて下さい。

２．無料セラピーの予約（約９０分、無料）をするためにお電話を下さい。

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うつはあなた自身が出している 出来ないのか しないのか やり方が分からないのか

うつはあなた自身が出している　出来ないのか　しないのか　やり方が分からないのか


２０１１年６月６日（月）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


★★★

うつはあなた自身が出しているのです。

うつは心の感情の一つですからあなたの認知、考え方、感じ方に対して忠実に出ているだけです。

ですから、あなたが心地良いと認知したら心地良い感情が発生して感じられます。


★★★

うつはあなた自身が出しているのです。

１００人ルールと呼んでいますが、

「あなたと同じような環境の人があなたを含めて１００人いるとしたら何人があなたのようにうつを感じて日常生活にも困って精神科や心療内科などに行くと思いますか?」

というようなお話をすべてのクライエントさんにしています。

すると、

「自分ひとりだけかも知れない、いたとしても自分を入れて数人、多くても１０人はいないと思います。」

とほとんどのクライエントさんはおっしゃいます。

あなたの認知、考え方、感じ方をあなたと同じような環境にいても大丈夫な９０数人と同じように修正すれば、うつは心の感情の一つですからあなたの認知、考え方、感じ方に対して忠実に出ているだけですから、９０数人と同じようにうつが出たとしても日常生活にも困って精神科や心療内科などに行く程は出なくなります。


★★★

このようなお話をすると、

「気の持ち様ですよね。良い様に考えるようにすれば良いと分かっているんですが、それが出来ないのです。」

と言われる人がいます。

しかし、どれ位、どのようにして自分の考え方を良い様にする努力をしたのですか?

と聞くと、精神科や心療内科に行かなければいけない程の状態ですから、努力はとてもしていますが、方法はまず言い聞かせや開き直りをしているだけです。

この方法ではいつまで経ってもどんなに努力をしても９０数人の認知、考え方、感じ方にはなれません。

何故ならば、言い聞かせや開き直りは自分を騙そうとしている方法だからです。

そんなに都合良く、自分自身であろうが、騙せませんから。


★★★

今日のテーマの『出来ないのか　しないのか　やり方が分からないのか』ですが、

どんなに言い聞かせや開き直りをしても、納得をしなければ自分自身は変わりませんから、『出来ない』のです。

９０数人と同じような認知や考え方、感じ方になりたいと言っても、９０数人と同じような認知や考え方、感じ方になる方法を『していない』のです。

それは、９０数人と同じような認知や考え方、感じ方になる『やり方が分からない』からです。

自分自身の認知や考え方、感じ方を修正するには、分かれば良いのではなく、納得する事が必要なのです。

小さな子供にどんなに言い聞かせても言う事を聞かないのと同じで、自分自身も言い聞かせでは言う事を聞きません。


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無料セラピーを受けられていない為に保証金が残っている方に保証金をご返金致します。

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２０１１年６月５日（日）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


★無料資料を請求した折の保証金（５００円）が無料セラピーをお受けになっていない為に残っている人がいます。

保証金はあくまでも預かり金ですからずっと預かりのままではこちらが困りますので、

無料セラピーを受けないと結論が出ていましたら無料セラピーを受けない理由と振込先の郵便局の通帳の記号、番号、名義をご連絡下さい。

５００円の保証金を迅速にご返金致します。


★また、無料セラピーを受けるかどうか迷われて半年以上が経っている人へ

おそらくこのまま迷われ続けるだけでしょうし、お送りしました資料は古くなるだけ（更新しています）ですから、迷われている理由と郵便局の通帳の記号、番号、名義をご連絡下さい。

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よろしくお願い致します。


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人のせいにする人たちが増えて来ました。２００９年３月１７日（火）掲載

とても良かったという感想のメールを頂きましたので再掲載致します。


２０１１年６月４日（土）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


★二年も前の文章ですから何か稚拙な所を感じますが、とても良かったというメールを頂きましたので、再び、皆さんに読んで頂きたいと思い再掲載をさせて頂きます。


★★★
人のせいにする人たちが増えて来ました。


２００９年３月１７日（火）
心理療法（認知行動療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


今日のお話は、昨日書きました『郷に入らずんば郷に従え』の関連です。


３/１５日の日曜日に放送されました「たかじんのそこまで言って委員会」で話された内容ですが、
「不景気で働く場所が少なくなったのは国や企業など社会の責任は確かにあるが、働く側の心構えにも問題があるのではないか。不景気でも人を必要としている所は必要としているが、或る養豚場で派遣切りにあった若者を３人雇ったが一人はその日に臭いからと言って辞め、もう一人は３日後に辞めた。残った一人はがんばって一ヶ月以上働いてくれたので仕事を任せようとしたら責任を持たされるのは嫌だと言って辞めた。」
という話が（記憶だけで書いていますから違っていましたらお許し下さい）ありました。


以前、このブログで引用させて頂きました
『中嶋聡さんの、心の傷は言ったもん勝ち、新潮新書』
にも似たような意味合いの話があったと思いますが、
以前（２０年以上前）だったら自分が周りに合わせなければいけないという考え方をしたのに、近年は、
「周りの人が自分を受け入れないのが悪い」
「周りの人たちの優しさが足りない」
など、人のせいにする人たちが増えて来ていると思います。

例えば、明らかに仕事の能率が悪いので注意をしたら「自分なりに一生懸命がんばっているのそんな事を言うのはパワーハラスメントだ」と言ったりするのです。
お分かりだと思いますが「自分なりに」でなく「人並み」でなければ少なくとも会社は困るのですが、自分を周りに合わせる事をしないで、何事に関しても自己正当化をする人たちです。

もちろん、理由としては十分な洞察力がないから自分や自分の置かれている環境を客観的に見る事が出来ていない、
自分や自分の置かれている環境を客観的に見る事が出来ていないから、精神的に保身をする為に、極端な自己正当化をする
など理由は考えられますが、もう一つの理由は優しい人たちが増えて来ているからではないかと私は思っています。

微妙な話ですから一部だけ読んで誤解をしないで欲しいのですが、
上記の「たかじんのそこまで言って委員会」の養豚場の話は、派遣切りされた人たちは弱者で社会的に保護しなければいけないという話と確かに派遣切りされた人たちは弱者で社会的に保護しなければいけないけれども本人達の心構えにも問題があるのではないかという話で出て来た内容です。

昨日書きました『郷に入らずんば郷に従え』のお話の通り、
この郷は今の世界です。
あなたはこの今の世界で生きるしかないのですから、『郷に入らずんば郷に従え』、今の世界に適応している「多くの困っていない人たち」を見習うしか道はないのです。

しかし、最近は優しい人たちが増えて来ました。
「一番にならなくてもオンリーワンになれば良い」
数年前の歌ですが、私の子供の頃や青年期には考えられない事です。
運動会を例にとっても一着から三着には賞品が、勿論順位によっての優劣の付いた賞品が出ました。
三着に入れなかった子には何も出ません。
三着に入れなかった子を誰もなぐさめません。
悔しいと思って上を目指す「向上心」がないと人生は生きられません、という教育だったと思います。

私の専門分野の対人緊張症や神経症、うつ病のケアに関しても「より良い人生にしてやる」という「向上心」が必要なのです。

派遣切りされた労働者などに
「君は悪くないよ。悪いのは社会だ。」
と甘やかす人たちがいれば人によっては心地良く思うでしょう。
「自分は悪くはない。悪いのは国や企業や社会だ。」
と思えば自分は何の非もないのですからその場は楽で心地良いかも知れません。
しかし、一生という長い目で見たらどうでしょうか?
私は、「自分は悪くはない。悪いのは国や企業や社会だ。」と一時は思っても良いと思いますが、今の社会で生きるしかないのですから、頭を使って汗をかいて自分がこの社会により適合できるようにスキルを磨かなければ辛い人生のままだと思います。

対人緊張症や神経症、うつ病は医師の言うとおり、日常生活が出来ない状態なのですから病気でも良いと思います。
しかし、何度も書いていますが、通常の体の病気とは大きく違います。
思考パターン（考え方、認知の方法、人生哲学）が大きく関わっているのです。
対人緊張症や神経症、うつ病の人たちが悪いとは思っていません。
素質の問題も十分有ります。


私が今日言いたい事は、
「対人緊張症や神経症、うつ病は病気だから仕方がない」
「病気が悪い」
「自分は全く悪くない」
「悪いのは治してくれない医者やセラピスト、カウンセラーだ」
では一生辛いままです。
あなたがあなたの思考パターン（考え方、認知の方法、人生哲学）をこの世の中の多くの困っていない人たちに合わせに行く努力をしなければ本当の解決はしません。
逆に、あなたの思考パターン（考え方、認知の方法、人生哲学）をこの世の中の多くの困っていない人たちに合わせられたら、この世界は楽で楽しい世界に変わります。
という事です。


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昨日のブログの補足 対人緊張症 神経症 うつ病は医療と認知行動療法の一緒のケアがベスト １０円玉の表裏

昨日のブログの補足　対人緊張症　神経症　うつ病は医療と認知行動療法の一緒のケアがベスト　１０円玉の表裏


２０１１年６月３日（金）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


★昨日のブログの補足です。


★当たり前の話ですが、頭痛がそんなに酷くない時は無理にバファリン等の鎮痛剤を飲まないで頭痛の原因のケアをすれば良いです。

それと同じで、対人緊張症や神経症、うつ病で困って私の所に来られても、医師の処方する薬を飲まなくても何とかやって行ける、そして、私の話は十分に理解納得できるという状態でしたら精神科や心療内科に行かなくても大丈夫です。

しかし、中には精神科や心療内科に行っていないけれども私の話が症状などで理解納得できないという状態の人がいます。

そういう人には、私から、

「心理療法ハッピーライフより先に精神科か心療内科に行って薬をもらって私の話が聞ける状態になってください。」

とお願いをするケースもあります。


★車輪は一つでは転がりません。

車輪は二つ有って、車軸でつながって、初めて転がります。

それと同じで、結果だけを見ていても原因だけを見ていても駄目です。

医療（結果の症状を薬で和らげる）と認知行動療法などの原因に焦点を当てる心理療法（対人緊張症や神経症、うつ病などの本当の原因のケア）を組み合わせる事が最も良いと思います。




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対人緊張症 神経症 うつ病は医療と認知行動療法の一緒のケアがベスト １０円玉の表裏

対人緊張症　神経症　うつ病は医療と認知行動療法の一緒のケアがベスト　１０円玉の表裏


２０１１年６月２日（木）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


★私は、心理療法ハッピーライフを開業する前から、医療と心理療法を平行して受けられる事が最も良いと言っています。

特に、医療の投薬治療と対人緊張症　神経症　うつ病の本当の原因のケアをする認知行動療法など原因に焦点を当てる心理療法と同時進行でケアをするのが最も良いと思います。

例えば、頭が痛い時、バファリンなどの鎮痛薬を飲まなければ何も出来ませんから私も頭が痛い時はバファリンなどを飲みます。

しかし、皆さんもご存知の通り、鎮痛薬は頭痛を抑えているだけで、頭痛の原因を治してくれているのではありません。

頭痛を抑える事と頭痛の原因、例えば風邪でしたら風邪を治すとか、睡眠不足ならなるべく早く睡眠を取るとか、原因をケアする事が最も良い事です。


★対人緊張症　神経症　うつ病も頭痛と同じです。

医師が処方してくれる薬は鎮痛剤と同様、症状を抑える薬で、対人緊張症　神経症　うつ病の本当の原因の認知の歪みなどのケアをする薬では
ありません

私は昔から医療と心理療法は両輪の関係だと言っています。

症状が酷かったら、とても辛いですから認知の歪みを直すどころではないでしょう。

また、本当の原因の認知の歪みをそのままにして薬で症状を抑えた状態で治ったと考えるのもおかしいですし、症状を抑えているだけで本当には治ってはいませんから辛い部分はまだありますし原因はそのままですから再発する可能性が高いです。


★先日、１０円玉に例えた話を書きましたが、１０円玉の表を結果の症状に焦点を当てる医師や森田療法、カウンセラー（来談者中心療法）に例えると、１０円玉の裏は対人緊張症　神経症　うつ病の原因に焦点を当てる認知行動療法などの心理療法となります。

１０円玉の片側しな見ないのでは本当の１０円玉を把握できないのと同じで、対人緊張症　神経症　うつ病も結果だけを見ていても原因だけを見ていても全体の把握ができません。

結果の症状を薬で抑えながら原因の間違った考え方、誤認知（認知の歪み）、おかしな価値観などの対人緊張症　神経症　うつ病の本当の原因を多くの困っていない人たちと同じような考え方、認知、価値観に修正して頂く事で楽になって頂く事が最も良い方法です。


★尚、森田療法やカウンセラー（来談者中心療法）などの結果に焦点を当てる心理療法と医療の組み合わせは、１０円玉の表側しか見ていない状態になりますからベストではありません。




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ギャンブル依存症 買い物依存症 優しい時代 病気

ギャンブル依存症　買い物依存症　優しい時代　病気


２０１１年６月１日（水）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


★数日前の夕方のニュースの中で、ギャンブル依存症の人の話がありました。

録画して確認しながらこのブログを書いているのではなく、記憶で書いていますので小さな所が間違っていましたらお許し下さい。

その中で、専門家の人が、

「ギャンブル依存症は病気なのに病気だと余り思われていない。だから、ギャンブル依存症の患者は意思が弱いだけだ等に思われていてるが決してた意思が弱いわけではなく病気なのです。」

というような内容を話されていましたが、このブログを読んで頂いている皆さんはどう思いますか?

例えば、あなたの息子が、

「僕はギャンブル依存症という病気に掛かってしまったんだから、サラ金に借金してしまうのは病気だから仕方のない事だ。僕は全く悪くない。病気が悪いので僕に責任は全くない。」

と言ったら、その通りだと納得をして息子のサラ金の借金を肩代わりしますか?

また、上記のギャンブル依存症は病気だとおっしゃった専門家の子供がギャンブル依存症になったら病気だから仕方がない。

本人は全く悪くないと本当に心から思われるのでしょうか?


★昨日のブログに１０円玉の話を書きましたが、結果に焦点を当てて、原因を全く見ないからこのように何でも病気になるのです。

似たようなものに『買い物依存症』などもあります。

本当に何でも病気、或る意味、今はとても優しい時代です。


★しかし、原因から見たら当たり前ですが病気には全く見えません。

間違った価値観、ギャンブルや買い物にそんな大した価値はないのに価値が有ると間違った認知（認知の歪み）をしているのが原因です。

ギャンブル依存症や買い物依存症の人たちは、

「ギャンブルをしてはいけないと分かっているのにどうしてもやめられない。」

「買い物をしても一時の気分が楽になるだけで何も解決していない事は分かっているのにどうしても買い物をしてしまう。」

等と言うでしょうが、ギャンブルや買い物に価値が有ると強く認知しているのですから、やめようやめようと思っていてもやってしまうのは当たり前です。

原因の事を考えなければ、自分の意思とは違う行動を取っているように思えますから病気に見えるでしょうが、本人が強く価値があると認知しているのですから、いわゆる『サルのつぼ』の状態なのです。

つぼの中の金平糖を離せば簡単に手はつぼから出せるのに金平糖をつぼの中で握り締めているから手がつぼから出せない状態と同じなのです。

結果に焦点を置くのではなく、原因に焦点を置いて、ギャンブルや買い物に大した価値はないと納得すれば、サルが金平糖を握り締めるのをやめればつぼから簡単に手が出せるのと同じで、簡単にギャンブル依存症や買い物依存症はなくなります。

結果に焦点を当てている人たちは、金平糖を握り締めたままの状態でつぼから手を出させようとしているからとても難しい、病気と思えるのです。

昨日（２０１１年５月３１日）書いたブログ、１０円玉の話を読まれていないのでしたら、ぜひ読まれて下さいね。



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