５つの焦点 心理療法ハッピーライフのセラピーを現在受けている人達、終了された人達へ。

５つの焦点　心理療法ハッピーライフのセラピーを現在受けている人達、終了されて、特に名残の時期を過ごされている人達へ。

　
２０１２年１２月９日（日）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


★心理療法ハッピーライフのセラピーを現在受けている人達、終了されて、特に名残の時期を過ごされている人達へ。


☆５つの焦点のチェックを念の為に行って下さい。

この焦点がずれると多くの困っていない人達にはなれません。

常時、この５つに焦点が当たっていなければいけません。


１.原因に焦点を当てる（原因と結果の法則）。

２.もっと深く分かろう、もっと深く分かろうとする事。そして、納得を目指す、という所に焦点を当てる（分かったと納得の法則）。

３.大中近の目的の大に焦点を当てる。

４.大中近の目的の中に焦点を当てる。

５.大中近の目的の近に焦点を当てる。


☆基本中の基本の話ですが、チェックをして下さい。




☆★☆★

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☆２回目以降のご請求は、先に、３００円（資料料金、発送料金など実費）を、

郵便局　記号１６１１０　番号１８４８６５９１　名義　ヤノヤスヒロ（矢野裕洋）

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〒７９４ー０００５愛媛県今治市大新田町５ー６ー２２コーポラス山下２ー２０２号
電話（ファックス兼用）０８９８－２２－３７５５（０５０－１０９９ー３９６６BBフォン）
携帯０９０－２２３３－６６５４ （ソフトバンク）
メールアドレス　a@happylife.jp
Skype　スカイプ名　happylifejp　スカイプ表示名　矢野裕洋
ツイッター　http://twitter.com/yasuhiroy

★休日、営業時間

特定の曜日の休日はありません。
ですから、土日、祝祭日も営業しております。
（不特定の休日を取らせて頂いています。）

基本的な営業時間は午前９時～午後８時までです。

対人緊張症や神経症、うつ病の症状だけがなくなっても本当に楽にはならない。相変わらず、人を気にし過

対人緊張症や神経症、うつ病の症状だけがなくなっても本当に楽にはならない。相変わらず、人を気にし過ぎる性格や不安がる性格のままです。本当に楽になりたいのでしたら、結果の症状ではなく、症状を出している原因の性格を変えなければ本当に楽にはなれません。

　
２０１２年１２月８日（土）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


★医師の薬や開き直り、言い聞かせ、気をそらす、自分をだます等では中々症状はなくならないと思いますが、

うまく症状がなくなったとしても、原因の人を気にし過ぎる性格や不安がる性格はそのままです。

以前の症状が酷かった時と比べたら楽にはなったでしょうが、まだまだ疲れる人生のままでしょう。


☆日本人の対人緊張症や神経症、うつ病に関しての常識は、医師やカウンセラー（来談者中心療法）の考え方が広まっていますから、

症状がなくなれば良い、というのが一般的な考え方、常識だと思います。


☆しかし、本当に楽になりたければ、そして、良い人生にしたければ、

症状を出していた、人を気にし過ぎる性格や不安がる性格等を修正する必要があります。

ちなみに、性格は認知（考え方）を修正すれば変えられます。

また、症状を出していた、人を気にし過ぎる性格や不安がる性格等を持ったままでしたら、何かの切っ掛けがあれば、症状が再発してくる可能性が高くあります。

昔、流行ったコマーシャルで、『臭い匂いは元から断たなきゃダメ』というキャッチコピーがありましたが、どう思われますか?




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謝る事の出来ない人は、人生勉強不足から、謝る事を怖がっている。その結果、人生が悪くなる。

謝る事の出来ない人は、人生勉強不足から、謝る事を怖がっている。その結果、人生が悪くなる。

　
２０１２年１２月７日（金）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


★皆さんは、

「早く謝れば良いのに」

と思っているのに、中々謝ろうとしない人や、意地を張って謝ろうとしない人を見た事があると思います。

そういう謝らない人の多くは、謝る事を怖がっているのです。

謝ったら、どんな事が起こるのか?

謝ったら、どんな環境になるのか?

人生勉強不足から、はっきりとした未来予測が出来ていないから、怖がって、非論理的な事を言ったりして、謝ろうと決してしないのです。

周りから見るとピエロのように思える時も多いと思います。

もちろん、謝らない人は、良くない人というイメージを持たれて、良い人生にはなりそうにありません。


☆しかし、しっかり未来予測が出来る人は、

自分に非があると客観的に思えたら、素直に、気持ちが良いほどに、「ごめんなさい」と謝ります。

何故ならば、人生勉強が良く出来ていますから、謝っても何も怖い事はない、

逆に謝らなければ良い人間関係が持続できない、

という事がはっきりと未来予測が出来ているからです。


☆心理療法ハッピーライフの人生勉強は、対人緊張症、神経症、うつ病等を治す特別な勉強ではなく、

この程度の人生勉強が出来ていないと色々な所で困りますよ。

という勉強です。

ですから、心理療法ハッピーライフの人生勉強をすれば、対人緊張症や神経症、うつ病がなくなるのと一緒に、

色々な事が改善されて行きます。



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日常生活は論理的に理屈として科学的に生きなければいけません。対人緊張、神経症、うつ病を治す。

日常生活は論理的に理屈として科学的に生きなければいけません。対人緊張、神経症、うつ病を治す。（対人緊張、神経症、うつ病は病気と言うより勘違いが原因ですから治すよりなくすの方がぴったりします。）

　
２０１２年１２月５日（水）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


★恋愛とか親子の愛情などは論理や理屈ではありません。

しかし、日常生活は、自分はこう思うから、という事よりも論理、理屈を優先して、科学的に生きなければ何をしているのか分からない苦しい人生になってしまいます。


☆例えば、赤面症の人を例にしましょう。

赤面をしたら怖い怖いと思い続けて、赤面をするかしないかを人生最大の問題にしているような人達が心理療法ハッピーライフに来られます。

そのような人に、赤面をしたら具体的にどんな怖い事が起こるのか? を紙に箇条書きで書いてもらって、

私と一緒に客観視して見たら、恥ずかしい事や嫌な事は出て来ますが、怖い事は何も出て来ません。


☆対人緊張症や神経症、うつ病の人達は、自分や自分の周りを客観視する等の人生勉強が不十分ですから、

「具体的には分からない、分からないけど、赤面をしたら人に嫌われて怖い事になるんだ。そうに違いない。」

という感じで、客観的ではなく、主観で生きています。

だから、赤面を精神科や心療内科に行かなければいけない程に怖がるのです。


☆しかし、論理的に、理屈として、赤面を客観視して見たら、何も怖い事などありません。

日常生活では、『こうで、こうだから、こうなる』という科学的な生き方を多くの困っていない人達（普通の人達）はしていますから、

あなたも同じように、日常生活は科学的に生きなければ、この世界では上手く生きられません。

『赤面したら怖い事が起こるに違いない』というような思い込み（主観）ではなく、

論理的に理屈として科学的に生きなければ、一生、勘違い人生で終わってしまいます。




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対人緊張症や神経症、うつ病を病気だと思っている内は楽になれません。

対人緊張症や神経症、うつ病を病気だと思っている内は楽になれません。

　
２０１２年１２月４日（火）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


★対人緊張症やほとんどの神経症、ほとんどのうつ病の原因は、認知の歪み（勘違い、誤認知）です。

結果の症状を見たら日常生活もままならないような状態ですから病気のように思えます。

しかし、対人緊張症やほとんどの神経症、ほとんどのうつ病の原因は、通常の病気の原因の、ウイルスや病原菌、生活習慣、老化、遺伝、薬物等とは違います。

対人緊張症やほとんどの神経症、ほとんどのうつ病の原因は、認知の歪み（勘違い、誤認知）です。

ただし、「今日は１２月３日だとうっかり勘違いしていました。」というような単純な勘違いではありません。

能力不足から来ている勘違いです。


☆例えば、スーパーマーケットのレジが怖いという人がいるとしましょう。

スーパーマーケットのレジは怖い所ではありませんから、これが認知の歪み（勘違い、誤認知）です。

では、何故、スーパーマーケットのレジが怖いのか?　と聞いてみたら、

「私は足し算引き算が全く出来ないのです。ですから、一万円とか二万円とか持っている時はぜんぜん大丈夫ですが、例えば、今日は５００円しか持っていないとしましょう。そして、欲しい商品を取り合えずかごに入れてレジに行くのですが、５００円で支払いが出来るかできないか全く分かりませんから、スーパーマーケットのレジが怖くて怖くて仕方がないのです。」

という人でしたら足し算引き算が出来ないという能力不足から来ている認知の歪み（勘違い、誤認知）ですから、足し算引き算を勉強すれば困らなくなります。


☆対人緊張症やほとんどの神経症、ほとんどのうつ病の人達の原因はこの話と同じ、能力不足から来ている勘違いなのです。

具体的な能力不足は、自分や自分の周りを客観視する能力が弱いから主観、自分の思い込みで生きている。

自分や自分の周りを客観視する能力が弱いから他人と自分の心の関係が大人と子供の関係になっていたりする。

不安を恐怖だと勘違いをしていて、不安の処理が出来ない。

このような所、言い換えれば、これ位の人生勉強が出来ていないと色々な所で困りますよ、というような基礎的な事が出来ていないのです。

ですから、スーパーマーケットのレジが怖いという人が足し算引き算を身に付ければ自動的にスーパーマーケットのレジが怖くなくなるのと同じで、

必要な人生勉強が出来るようになれば、対人緊張症やほとんどの神経症、ほとんどのうつ病の人達は嘘のようにすっきりさわやかに楽になります。


☆ちなみに、病気だと思い込んでいて、医師の薬を何十年飲み続けても、本当の原因の人生勉強不足は解消されませんから、一生、本当の意味での、楽にはなれません。

本当に楽になる方法は、多くの困っていない人達（普通の人達）と同じ程度の必要な人生勉強が出来るようにならなければいけないのです。



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子供の目。対人緊張（対人恐怖）の原因。大人なのに５歳の子供のような見方をしている。

子供の目。対人緊張（対人恐怖）の原因。大人なのに５歳の子供のような見方をしている。

　
２０１２年１２月３日（月）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


★５歳くらいの子供を想像して下さい。

子供は、一人で生きる能力がありません。

ですから、周りの大人に、可愛がってもらって、育ててもらわなければ生きて行けません。


☆ですから、子供は大人をとても気にします。

変な子だと思われたら、嫌われる、嫌われたら可愛がってもらえなくなる、育ててもらえなくなる、すると生きて行けない、怖い、という感じです。


☆対人緊張、対人恐怖、社交不安障害、社会不安障害、SAD等と言われている人たちの多くは、大人なのに、人生勉強不足ですから、この子供の目をしています。

もちろん、本人も、まさか自分が５歳の子供のような考え方（認知の歪み）をしているとは夢にも思っていませんが、そうなのです。

ですから、人に変に思われたり、嫌われたりする事を異常に怖がり、精神科や心療内科に行って薬を飲まなければやって行けない程に苦しんでいるのです。

しかし、本当は大人です。

人に変に思われたり、嫌われたら、嫌ですが、自分自身の力で何としてでも生きて行けます。

怖い事ではありません。


☆これが、対人緊張、対人恐怖、社交不安障害、社会不安障害、SAD等と言われている人たちの主な認知の歪み（勘違い、誤認知）です。

必要な人生勉強をして、この認知の歪み（勘違い、誤認知）を正しい認知に修正すれば、嘘のように楽になります。

何故ならば、ほとんどの、対人緊張、対人恐怖、社交不安障害、社会不安障害、SAD等の原因は病気ではなく、この認知の歪み（勘違い、誤認知）だからです。

大丈夫です（笑）。



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ケーズ電器で安く買う方法（皆さんもご存知かも知れませんが）

ケーズ電気で安く買う方法（皆さんもご存知かも知れませんが）

　
２０１２年１２月２日（日）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


★最近、ケーズ電器でウルトラモバイルパソコンを買いました。

価格.comで調べたら、ケーズ電器のwebオンライン販売が２０５００円で最も安い店の一つでした。

ほぼネットで買う事を決めて、翌日、近所のケーズ電気に行くと、店頭価格は２３８００円でした。

説明を受けて、ケーズ電器のwebオンライン販売が２０５００円だったと告げると、いとも簡単に、「価格を合わせます」と言われて、

オンライン価格の２０５００円で新品を購入しました。

☆お店に行く前にネットでチェックをする事をお勧めします。

ネットでチェックをしていなかったら、２３８００円から３３００円も値引きはしなかったでしょう。

尚、この価格からケーズ電器ですから会員の5％も当然ですが引いて頂いています。


お知らせまで。



★下記は心理療法ハッピーライフのセラピーに関してです。ケーズ電器のお話ではありません。


☆★☆★

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過呼吸（過換気症候群、過呼吸症候群）は間違った緊張状態。間違った恐怖心をなくせばなくなる。

過呼吸（過換気症候群、過呼吸症候群）は間違った緊張状態。間違った恐怖心をなくせばなくなる。

　
２０１２年１２月１日（土）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


★過呼吸（過換気症候群、過呼吸症候群）は赤面症や吃音のような対人緊張ではありませんが、緊張症の一つです。

緊張状態とは、対人緊張も過呼吸による緊張も、勘違いのとても強い恐怖心を感じており、心の体への指令は、

『自分の持っている力を１００%出して、戦うか逃げるかを選択して、生き残れ!』

というような究極の命令が出ている状態です。

図式すると、

『勘違いのとても強い恐怖心』を感じて　→　『自分の持っている力を１００%出して、戦うか逃げるかを選択して、生き残れ!』と心が究極の命令をする　→　結果、体が緊張状態になる

こういう感じです。


★では、何故、過呼吸が起こるのか?　というと、

『自分の持っている力を１００%出して、戦うか逃げるかを選択して、生き残れ!』と心が究極の命令をして来たので、色々な症状が出て来ます。

☆心臓がドキドキしてくる　＝　体の隅々まで新鮮な血液を送って自分の力を１００%出そうとしている状態。

☆血液がどろどろしてくる　＝　戦いに備えて、傷ついた時の止血の準備が始まっている状態。

そして、過呼吸は、新鮮な酸素を出来るだけ多く取り入れて自分の力を１００%出して生き残りたい、という現れなのですが、実際は空回り状態です。


★ですから、結果に焦点を当てて、大丈夫だと『言い聞かせ』をしても、『自分の持っている力を１００%出して、戦うか逃げるかを選択して、生き残れ!』と心の究極の命令はなくなりませんから、中々克服できません。

しかし、原因の『勘違いのとても強い恐怖心』を本当の勘違いなのですから、認知の歪みを修正して、この恐怖心をなくせば、当然ですが、原因がなくなったのですから、、『自分の持っている力を１００%出して、戦うか逃げるかを選択して、生き残れ!』と心の究極の命令はなくなりますから、結果、過呼吸はなくなり、過呼吸を恐れる事もなくなります。



☆★☆★

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