春分の日…自然を称え将来のために努力する日

春分ですね

　養生気功塾の気功的養生　のページにも季節の話を載せています。



この日は日本では祝日「春分の日」


「日本文化いろは辞典」によると…

「古来、人々はこの日を春の訪れを祝う日としていました。それと同時に祖先に感謝をするお祭りを行い、この風習は農村部で長く続いてきました。
明治時代、春分の中日を「春季皇霊祭」と定め、宮中において祖先を祭る日となったのをきっかけとして、一般市民の間でも祭日とされました。
その後1948年に、古来から伝わる自然に感謝する日「自然を称え将来のために努力する日」と法律で定められましたが、現在でも、春分の日というと「お彼岸」のイメージが強く残っています。」

ということです。


自然を称え将来のために努力する日…
…

凄い日です

こだわりのお米（北京中医薬大学 気功科の仲間より）

今日は宋老師の教室でした。
参加者の中には遠方から来られる方もいて…


東京での買占め、品不足のニュースが流れているからでしょう、
心配してお米と小豆を持って来てくださいました



宋老師にも…
重かっただろうに…
ありがとうございます

以前も「美味しい黒米と赤米があるから…」といただいたことがあり
こだわりのお米だなって思っていただいたことがあります。
そこのお米、　　「宮坂さんちのお米」　
農薬の使用をできるだけ控えて作られたお米だそうです。



この中には、玄米、白米、古代米（赤米と黒米）が入っていました

大切に育てられたお米という感じがします

こんな風に大切に作られたものをいただく幸せ～
食ってそういうものなんですよね～
感謝とともにいただく…。


このお米、大切においしくいただこうと思いました


最近見たニュースで知った本、前田秀樹著「日本人の信仰心」

その中にこう書かれているのだそうです。

「自然の所与は、課せられた圧倒的な問いであり、米の収穫は、それへの回答である。問われては答え、問われては答える。問いは、毎年異なる。いや、あらゆる時に異なってくると言えるだろう。水、土、光、空気の流れは、刻々に変化している。生育する稲は、それらの変化に刻々と応じる。それらの性質を分離させては、新しく束ね、また拡散させる。それらの性質の限りない差異に入り込み、選り分け、結びつけ、流れの中に驚異的な統合の線を創り出す。そうして、米ができる。農村の父達が、ほんとうに信じているものは、都会人が教える効率でも、利潤でもない。この働きだけである」

いただいたお米を見て、これを思い出しました。

私たちはこの大自然の中で生きているんですよね。

感謝の時間（追記）

できるだけ毎日日記を更新できればと思い書いております。
ここのところ、震災関連での情報や思う事が続きました。


海外の友人知人は
（普段とても忙しい方なのに…）
一日のほとんどの時間を今回の事に使ってくださっています。
ネットを使って役に立つ情報を発信したり
世界中に呼びかけたり…
今困っている方へアドバイスしてくださったり…

今も続いています。

今後できることも具体的に動いてくださっています。


本当に感謝です。

そういった方々からもそうですが
今現在辛い思いをされている方々からも
応援している方々からも
多くの学びと気づきをいただいたと思っております。

これを自分の成長という形に変えて
できることをしていきたいと思います。




昨日の日記や少し前の日記には、こういう時に試してほしい気功を
載せています。

参考にしていただければ幸いです。



多くの方が復興支援のための企画をされているので
そういう情報も今後紹介させていただこうと思います。

（追記分）ーーーーー
朝日新聞の震災情報リンク
ここにいろんな役立つ情報がリンクされています。
随時更新していくようです。

参考までに

ーーーーーーーーーー



日記の続き…


ここのところお買い物には行っておりません。
買い占めるつもりはなくてもそういう雰囲気の中で戸惑っている方々。
買っておいた方が良いのかな？と迷っている方々。
そういう方が悩みながらお買い物している感じがします。
私は…
今日もあるものでなんとかしてみます。
わたしにとって、それは決して我慢とかじゃないです。
いつでも何でも手に入る状況を当たり前に思っていた方が
おかしかったのです。
そういうと極端に捉えられそうですが…
身近には多くの感謝がたくさんあること…。
そう思いながら生きることの大切さを考える。
そういう時間だと思っています。


今日は違う事を書こうと思ったのですが…
それは明日以降にします。

感謝の気持ちで勉強！！
がんばります！



　　こちらもぽちっとしてくださるとうれしいです！
　ランキングに参加しています

震災でお疲れの皆様に、お手軽な気功です、少しでもぜひ！

皆さん、この状況で、心身ともにお疲れだと思います。
この日記でも、気功やストレッチをおすすめしていますが…
いかがですか？


こんなときに、一度でも気功に触れていただいていたら
もっと役に立てていたかも…
などと思いました。
もっともっと人に伝えていくことを考えよう。
今回の件でそう思いました。
一度でも良いから、実際に体験していただければ
いざという時に思い出してもらえるかも…とか
いろいろと考えました。

この思い、今後に活かしていきたいと思っています




今日はお世話になっている気功家津村喬さんのブログより
「震災対応気功」をご紹介させていただきます。

阪神大震災も経験されていて、
この先、気功での「震災被災時の健康管理　指導者・ボランティア」の育成も
考えていらっしゃるようです。

そのまま転載させていただきます。
参考にしてください

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

《震災対応気功》

【温めて楽になる】
　カイロが手に入ればそれを使います。お湯があればタオルをしぼって。
◆目を温めます。精神的リラックスにいちばん。
◆後頭部に当てます。ぼんのくぼの下。
　頭と目がすっきりします。自律神経が調整されます。
◆首筋を温めます。できれば仰向けに寝て首筋にカイロか暑いタオルをあて
　三分くらい瞑想します。
◆のどを温めます。気の出入りがしやすくなって、のびのびとします。
◆胸の温め。逆境でもやさしくなれます。
◆腎臓の温め。生きていく力がわいてきます。
◆下腹の温め。頭の緊張がとれて中心が整います。

【お湯で拭く】
　お風呂に入れないときに。お湯がいいですが、なければぬれティシューでも。
◆耳を暖かいタオルで拭くだけでさっぱり感が。
◆手をていねいに拭く。手がぴかぴかになると力がわいてきます。
◆足をていねいに拭く。全身がしゃっきりします。

【ちょっとほぐし】
◆首をまわします。
◆肩を前後にまわします。
◆両手を挙げてのびをします。

【避難所体操】
◆立って腰を水平にまるく回します。
◆立って両手をそろえて前後に振ります。
◆上体をぶらさげて腰をほぐします。

【かんたん瞑想】
◆避難所の中でも座って次第に深い呼吸にし、目をつぶり、どこにいるか忘れてしまいます。
◆坐ってひざに手をおいて、指先で一定のリズムでとんとんと叩き、目をつむります。

　　　　〔まだいろいろありまずかこんな中から自分に言いものを選んでください〕


＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

私からのおススメ「おためし還童功」もぜひ。

かわいい待ち受け♪

おすすめ音楽として
「大悲咒」のことを何度か書きました
歌うお経ですね。

私もよくかけます。

良く聴くもの以外にもこんなのもあります
大悲咒　light version←クリック


その関連というか…
かわいい仏像の絵が携帯の待ち受けにできるサイトをご紹介！
携帯お守りっていうことらしいですね～
　「buddhirs」　←クリック


私は特に熱心な信徒というわけではなく…
それどころか、まったく…という感じで…
宗教は身近なものではありませんでした。
まあ、今でもそうなんですけど…

気功を始めてから「心」について「自分」について考えるようになり
宗教という目でみないで
そこに残り伝わる教えの素晴らしさとして
初めてまともに向き合いました。


気功との共通点がとても多いです。

本来のその教えや考え方は
とても勉強になります。

人々の心の支えになってきたのがわかります。


そういう中で
こういう音楽が心が休まるなって思ったからかけています。
あ、今回ご紹介するのはちょっと現代っぽい音楽ですけどね。

そして、この仏像の絵もかわいいですよね～


ということで
よかったら携帯の待ち受けにいかがですか？

ココロとカラダの話。落ちつくことの大切さ

毎日の様々な出来事（地震）。
心配なことが多いですね。
どうしたらいいのか？？と、人の様子も気になりますよね。


最近、メールでいただく声で多いのが、このブログに対しての声。

まだまだ開設して間もないので読者も少ないのですが
少しでもお役にたてているようでうれしく思います。
ありがとうございます。



「心と身体の調整」・・・これは気功の特徴です。

「こころ」と「からだ」のバランスを崩すことで、さまざまな不具合が出てきます。


不安なことを考え続けたり…パニックになったり…緊張が続いたり…
これでは…相当な精神的疲労になるでしょう。

そして、身体にも症状が出てきます。



こんな時には・・・



「パニックにならないこと」が大切。




冷静な判断ができなくなるからです。


起きた瞬間にパニックになっても落ち着くことの大切さを知っていれば
きっと冷静になれます！

 

また・・・

普段の生活でもパニックはありますね。
悪いことを先に想像して不安になってパニックになる…

これは、「最悪の事態に備えての準備」でしょうか？


不安や心配のほとんどは
「まだ起きていないこと」に対しての感情ですね。
それに振り回されてパニックにならないでほしいなと思います。

そうなっても、戻れるようになってほしいです。


こういうことも、多くの方を対象にしたブログからでは、
なかなか突っ込んで書けませんが…

落ち着いてそれぞれができることを考えましょうね。



多くの情報や人の行動に振り回されず、自分で判断できるといいですね。
どうすればいいのか。



気持ちのいい言葉をかければ…その場は気持ち良くなります
心からの笑顔は…その場を明るくします





不安になったら・・・通称「腰回し」（腰まわし）の還童功でも試してください。
少しは落ち着くかも・・・


右のカテゴリーの「おためし還童功」で見られます。

疲れはたまっていませんか？

今日は気功教室をお休み。
午後に予定していたオカリナ教室もお休みにしますとの連絡が朝にありました。
このオカリナ教室は、ほとんどが品川区内の方々なので
生徒さんの希望があればやっても良いかなと思っていたのですが、
朝、生徒さんの方から中止にしたいという連絡を受けたので中止に。


そうですね、
皆さん疲れもたまってきている事でしょうし…
気分転換にはなりますが、
お休みする方が良いですね。



そして…
明日の中国武術も中止にしましたと老師から。

ああ、残念！
でも、しょうがないです。

その連絡を他の方にまわしていたら
原発の件で注意するべきことなどをいろいろと教えてくださったり
皆さん、ありがとうございます。

ちなみに…
ポリエチレン製の合羽を着なさいと言われました


それにしても、
ピリピリしてますね…

お買い物に行ってもそうです。
買えるものもほとんどなく…

ならば、今あるものを整理するチャンス！！
ということで、しばらくは智慧を絞ってお料理してみます

そういえば、防災の日に備蓄品の入れ替えがあり
それまでの食料を少しもらったんだわ…とか
乾物とか…
粉類も何種類かあるし。
まだまだ大丈夫！

楽しんでみます！


あと、皆さん、
昨日書いた「ストレッチ」
ぜひぜひやってみてくださいね。
ゆっくりと身体のいろいろな部分を伸ばしてください。
息を吐きながらゆっくりと伸ばしてください。


身体の脇を伸ばしたり、
左右の肩甲骨をつけるように寄せると気持ちいいですよ。

ぜひ試してください

こんな時の気功・・・

一見、普段と変わらない…
そんな場面でも、精神的な緊張を感じます。
皆、常に緊張感を持っていますね…


休めるときには少しでも休んでほしいと思います。

頭も身体もしっかり働くように休めるときには休みましょう。


そういう休みとはちょっと違う休みですが…

今日は先生の教室はお休み。

明日の私の教室もお休みにしました。

交通状況がわからない中で無理をする必要はありませんので。



各自で少しでも気功をやってくださいね。



わからない方はゆっくり身体を伸ばしてみてください。
ストレッチです。
ゆっくりと息を吐きながら伸ばしてください。
身体の脇や背中、腰、脚裏側、腕、首…

あと…
ゆっくり深呼吸したり、
胸の中心に片方の手を当てて、その上からもう片方の手を重ねて
上から下に何度もなでおろしてください。
少し強めに…。


過度の緊張が続くと体調を崩しやすくなります。
そうなる前のケアだと思って休めるときは休みましょうね。
プラス、気功やストレッチをぜひ。


しばらくはこういう生活になるのでしょう。
それに元気で対応できるように…
落ち着けるように。

中国の老師、世界の皆様へ、ありがとう

皆さん、大丈夫ですか？

今、一人ひとりがそれぞれできることをしていけるといいですね。

落ち着いて…
ゆっくり深呼吸を３回してみてください。



今回の地震で、中国の先生方が心配のメールをくださいました。
とても心配してくださっているのが伝わってきます…
本当にありがたいです！！！

謝謝！！

このブログも日本語で書いているけど世界中で見られるんですよね…

この場を借りて中国の先生方にお礼をさせてください。
本当にありがとうございます。

私も家族も、そして宋海君老師も無事です。

宋海君老師にもちゃんとお伝えしました。

心より感謝いたします。

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

Ｔｏ　老师　in　中国

谢谢你担心！
我和宋老师都平安。

谢谢！

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

To everybody in the world

Thank you for support.

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

大丈夫。
がんばりましょう。


すこしでも役に立てること…
気功にはできると思っています。
「還童功」（かんどうこう）
腰回しです。

伝えていければと思います。

養生気功塾　たなべかずこ

役立ててほしい地震についての情報を転記します

気功でのアドバイスでお役にたちたいところですが…



今は、友人知人からの情報を転記させていただきます。
どれも信頼できる方からのものです。
参考にして頑張ってほしいです！





＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋


今後輸血も必要になるであろう現地の状態なので転記します。

血の原料になる食材
・色の濃い野菜＝人参、ほうれんそう、小松菜、キンシンサイかぼちゃなど
・黒い食べ物＝黒豆、小豆、黒ごま、木耳、椎茸、ひじき、プルーンレーズン
・海産物＝イカ、タコ、マガツオ、赤貝
・肉類＝豚レバー、豚のハツ、豚足
・その他＝ピーナツ

＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊

あとは、原発の放射能の件です。
放射性のヨウ素が、呼吸時に甲状腺から吸収され被曝します。

ヨウ素の錠剤を摂ることにより、放射性ヨウ素が入る余地をなくす対応を普通はします。なので原発周辺地域では常備が必要なものですが（日本はそんな基本的なことも住民に知らされていない・・・）、

無い場合は、以下をなるべく摂り、
天然のヨウ素で体を満ちた状態にしておきましょう。
・とろろ昆布
・昆布
・わかめ
・寒天　　等の海藻類

＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊

救援物資の食料ですが、すぐに食べられる
・カロリーメイト　等や、
みなさんが精神的にも疲労していると思いますので、
・チョコレート　等の甘いものもよいと思います。

＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊

・これから夜になるとき。
阪神大震災で最後に最大に悲惨に襲った災害は、「治安悪化」による「人災」です。
大切な人を守ってください。
一人でいる人は、最寄りの知り合いと小さくても良いのでコミュニティを作りましょう。


・避難した女性の方。
絶対に一人で公衆トイレに行かないで。
便乗する性犯罪者がいます。
常に誰かと行動して、トイレも二人以上でいくようにしてください。

・赤ちゃんがいる方。
赤ちゃんの頭にタオルでも何でもいいので、クッションになるようなものを置いてください。
阪神大震災で、テレビが飛んできて死亡した乳児がいました。
彼の死を無駄にしないで。
・電話の使用は極力避けてください！
非常の為の１１９番や１１０番がかかりづらくなっています。
安否の確認は災害用伝言ダイアル171番
またはツイッターなどのネットの利用でお願いします。

・地震が起こったら、必ず窓を開けてください。
そして、家にいる人は、水道が止まる前に、お風呂に水をためてください。
まだ、電気が通じる人は、ご飯を炊いてください。
阪神淡路大震災の経験から、皆さんに伝えます。

・停電をした地域は、必ずブレーカーを全て落としてください。
また避難する際も絶対にブレーカー落としてください。
送電時に火災になって家が燃えてしまいます。
停電から復旧した瞬間ショートして火災というケースも多いようですので、停電してても落としてください。
通電されたら小さなブレーカーを一つづつ入れて下さい。
漏電ブレーカーが落ちるようでしたら、無理に入れず、電気事業者等に連絡をとって下さい。

・ガスの元栓をしめてください。
ガスが充満すると静電気だけで大爆発が起こります。

・断水の可能性がありますので、お風呂に水をためてください。
飲料水の確保もお忘れなく。
ネットが使えるうちに自分の住んでる地区の避難場所を確認してください。

・足元数十センチの津波でも足をすくわれ一気に沖合まで流されます。
絶対に見物などには行かないようにしてください。

・車のトランクにタイヤ交換用のジャッキがついているはずです。
瓦礫の下敷きになっている人を救助する場合、かなり重要になってきますので、提供をお願いします。


・室内に居る時も、履物の確保をしてください。
ガラスの破片で足を怪我すると、命取りです。

・避難する時は、雑誌を頭に載せてタオルやシャツで包むだけでも
簡易ヘルメットになります。
おなじように足に巻けば、履物になります。

・ウエットティッシュが大活躍します。
この寄付がとても嬉しかったそうです。



ブログ・ツイッター・フェイスブックで広めて下さい。
お願いします！

あなたのひと手間が友人知人を救うかもしれません!!



＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋