トレーニングの間隔

ニード・スポーツセンターに行って、一時間半ほどトレーニングしてきました。

ここのところ足を痛めたり、旅行などに行っていたりしたせいで通うのが週イチのペースになっていました。
そのせいか今回、自転車こぎやプレス系のトレーニングが少々キツかったりしました。

やはり、最低でも週に二回、できれば週三回のペースでやればカラダのためにもいいのだ、とはわかっていますが、現実はなかなかそうは行きません。

半年以上トレーニングを続けていると、トレーニングの種類によって容易に負荷を上げられるものと、なかなかそうは行かないものがわかってきます。
腕の筋肉をつける（強化する）トレーニングを例にとって見ても、毎回少しずつ負荷を上げていけばいいのに、トレーニングの間隔が長引いてしまったばかりに、毎回キツい思いをするだけでなかなか次のステージに上がれません。
特に私は、左手の力が弱い（確かに筋肉量も少ない）ので、両手を使う運動（大概そうですが）が苦手です。
運動の後半になると、両手の力（握力？）の差が顕著になってきてキツくなります。

やはり、早く週二のペースに戻そう。
負荷を若干下げてもいいから、継続的にトレーニングできるようにしよう。
と思いなおしたのでした。