腰の具合は、日いちにちと良くなってはいるものの、明日から仕事を再開するにしては、まだまだ不安が残る状態でした。
今日、人生で初めてハリ治療を受けました。
全部で15本。
思った以上に長いハリですが、治療中は刺されている実感は全くありませんでした。
10分間ハリに電気を流したあと、丁寧なマッサージを受けました。
治療の直後は、その箇所が痛くて仕方ありませんでしたが、家に戻ってからはうそのように痛みが治まりました。
おそるべし、ハリ治療。
明日、一日外で仕事をしている間、身体が持ちこたえられるといいなと思いますが、はて。
実はハリ治療のあと、残されていたハリの写真を撮りました。
ブログに載せようと思ったからですが、許可を取っていないので掲載は止めました。
痛みはだいぶ減ってきました。
というより、あまり痛みが激しくならないようにして過ごしています。
で、今回のタイトルは、
以前に知人から教えてもらった腰痛を直す方法です。
ネットでは、「イス軸法は、イスを使って正確な体軸（身体の中心軸）を調整する事ができる、近代整体と伝統武術から開発された身体調整法です。肩こり・腰痛・猫背などの症状に効果があり、水泳や車いすなどの活動にも活用できます。」とあります。
具体的には、イスに腰掛けて身体を深く折り曲げ、まず膝を伸ばし、次に腰を伸ばしていき、最後に胸を少しだけ張る、という順番に行うだけ。
これで、腰の痛みがウソのように取れるのです。
今回はイスの無い場所でも出来るように、自己流でアレンジして使っています。
で、重症である今回は、二回、三回と繰り返すことにより、確実に痛みを取れるように工夫しています、はい。
一般にイスから立ち上がる時に腰痛を起こさない方法というのがあって、それとは真逆のやり方になるので、初めて聞いた時には正直「えっ？」と思いました。
しかし、実際にやってみるとあら不思議。ピリピリとする腰痛がきれいに治ってしまうのです。
とはいえ、実際に試してみるときは「自己責任」でお願いします。
ちなみに、関連のホームページは下記を参照願います。
https://isujikuho.com/
今日は二カ月に一度の定期健診の日。
実質三日連続の休みになってしまいましたが...。
結局、朝起きるのは昨日ほどではないにせよ、けっこう大変でした。
やはり左の腰に痛みが残り、起き上がって歩き出すのが大変だったのです。
昨夜はカイロを腰とひざに貼ったまま寝ました。
通常なら暑くるしくて眠れないところだったかもしれませんが、けっこうぐっすりと眠ることができました。
朝のストレッチを念入りにするための時間を見込んで、早めの起床時刻を設定したおかげで、布団の中で腰とひざのマッサージを行い、何とか歩ける程度になってから、用意した杖を頼りに階下に降り、準備をして病院に向かいました。
検査の結果は、前回よりやや改善。
前回、薬を強めのものに替えたので、主治医としてはもう少し良い数値になればと思ったような顔でしたけど。
余談ですが、今回初めて保険証の代わりにマイナンバーカードを使ってみました。
いわゆるマイナ保険証ですね。
顔認証を使って無事に使用することができました。
マイナンバーカードについては、先週更新をしました。
このときにスマホの電子証明書が使えなくなることを窓口で教えてもらえなかったので、ちょっと戸惑いました。
再び使えるようにはなったのですが、このことについては、別の機会に書こうと思っています。
腰の痛みのために、今朝もすんなりと起きることができませんでした。
布団から起き上がるのも大変で、結局今日も休まざるを得なくなってしまいました。
こたつに入って身体（特に下半身）を暖かくしていると、痛みは嘘のように消えてしまいます。
さらに念のため、腰とひざにカイロを貼りました。
買い置きが無くなったので、家内に頼んで10個入りのカイロをかってきてもらいました。
今夜は、寝るときも貼ってみようと思っています。
果たして、明日の朝の状況はどうなっているでしょうか。
ここ数日続いていたのですが、今朝起きた時に、腰からふくらはぎにかけて鋭い痛みが走りました。
余りの激痛に立ち上がることもできず、階下に降りるのにも苦労するほどでした。
特に左足にまったく力が入らず、歩くことはもちろん立っているのも困難な状態。
一度座ってしまえば痛みはそれほどでもないのですが、動けないのだから仕方がありません。
やむを得ず、職場に電話して休ませていただくことにしました。
今日は大事なイベントがあったのですが...。
午前中は家でおとなしくしていて、午後、近くの鍼灸院に行って診てもらいました。
さすがに当日の午前中は予約が取れなかったのです。
結論から言うと、直接の原因は「筋肉の硬直」によるもの。
ここ数日の低温のせいもあるし、普段の（特に食後の）私の姿勢の悪さもあるし、4日間仕事に行かずに家にいたので、その間、腰のサポーターもあまりしないまま。
気持ちも緩んでしまっていたのかもしれません。
その4日間で３万歩くらい歩いたのは、今から思えば無理し過ぎだったのか？
夜更かししたのも良くなかったかも...。
鍼灸院入念なマッサージと、特に左の腰と足に入念に電気をかけていただきました。
おかげで帰る頃には、８割がた痛みは治まっておりました。
ともかく、骨や神経自体が痛みの原因ではないことにほっとしました。
とはいえ、筋肉の硬直の原因になっている骨盤の歪みや筋力の低下を直すプログラム（こちらは保険適用外だそうで）を試すために、次週も予約しました。
今夜は温かいお風呂にゆっくりと入って、早めに寝ようと思います。
今日の施術の反動もあるとのことで、明日の寝起きが少し心配なのですが...。
年に一度、町が実施する住民健康診断の申込書が届きました。
血液、血圧、尿などの基本健診、胃がん健診（バリウム検査）、腹部超音波検査、大腸がん検診、肺がん結核健診、前立腺がん検診などで、国保の加入者である私たち夫婦はすべて無料です。
健診期間は5月8日から15日までの8日間。
封筒に入っていた申込書に必要事項を記入して返信用封筒に入れました。
バリウム検査だけは除外しました。
以前十二指腸潰瘍をやったおかげで胃の出口が変形しており、バリウム検査では必ず引っかかり、「要精密検査（つまり胃カメラ）」になるのです。
それに、バリウム液は美味しくないですし。
ちなみに、健診日は自分で決めることができません。
8日間のうち、町が指定してきます。
その日が都合が悪ければ変更は可能ですが、まあ都合をつけて受診することになります。
4月以降は「毎日が日曜日」ですしね。
二か月前の定期健診で主治医から「悪玉コレステロールが増えている」という指摘を受けました。
実は、一週間前から飲み薬のうち、悪玉コレステロールを増やさないための薬が切れていて、それが原因の検査結果だと思いました。
しかし、主治医からはこのタイミングで別の薬に変えてみることを提案され、この二か月間は新しい薬を飲み続けていたのです。
で、今日が定期検査の日。
結果は、悪玉コレステロールは半減していました。
もちろん、正常範囲。
ホッとすると同時に、薬の効き目の強さにあらためてコワさを感じました。
主治医の言う通り「薬なしでは居られない」身体になっているのだと。
予備軍の時代を含めると、この病気に付き合いだして３０年余り。
自覚症状のない病気故、治療を続けることの難しさをずっと感じていました。
事実、途中で治療をやめてしまった同級生を何人も見ています。
そのうちの一人は、今寝たきりになっていますが。
今日、処方していただいた薬を薬局で買ってきました。
二か月分で約一万五千円。
一日当たり２５０円。
この金額を高いとみるか安い（適正だ）とみるか。
皮下注射に代わるような新薬や、いろいろな機能を持つ高価な薬を含んだ値段なので、仕方がないとは思いますが。
ちなみに私の前の高齢の男性は、血圧その他の薬を（私とほぼ同じくらいの量購入して）千円未満の支払でした。
うーん。
昨日、同級生のゴルフコンペに参加しました。
この日に向けてしっかりと練習を重ねてきたので、良いスコアを出そうと、ある程度意気込んで参加したのですが...。
結論から言うと、成績は散々でした。
朝のうちは雨が降っていましたし、午後はいつにない強風が吹き荒れたこともありましたが．．．。
とにかく口に出すのもおぞましいスコアで（少し大げさですね）ラウンドする結果となりました。
敗因を分析すると、いつものこととはいえ、ショットの不出来が目立ち、いわゆる「ダフリとトップ」が頻発してスコアメイクを台無しにしたことが挙げられます。
「ダフリ」はボールの手前を打ってしまって、ボールが少ししか飛ばないこと。
「トップ」はボールの上部をたたいてしまうことで、ボールが上がらないこと。
もちろん、他にも些細なミスがたくさんあって、一口には片付けられませんが、最近になく多かった「ダフリとトップ」、最近になく調子の悪い眼（というか視力）の悪さが原因となっているのではないかと、内心思います。
「自分の技術の無さを棚に上げて．．．」
と言われるのを承知であえて書きますが、ＯＢ（ボールをコース外へ打ち出すこと）が一つも無かったのに、ロストボールになりかけたものが三つもあったこととも無関係ではなさそうな気もします。
コースにいても、よく周囲が見えません。
とにかく、昨日のラウンドでは当たり損ねが多すぎました。
打ったボールがどこに富んだのかがわからないのは以前からですが、最近、とみに視力が落ちているのも気になります。
月末に眼鏡ショップに予約が取ってあるので、そこで念入りに調べてもらおうと思います。
でも「視力には目立った変化はありません」と言われたらどうしよう？
朝8時45分。
市川三郷町生涯学習センター（ifセンター）で行われている、町の住民健康診断（町民健診）に出かけました。
血液検査、尿検査、血圧測定、大腸がん検査、腹部超音波検査、結核検査、前立腺がん検査などを行いました。
ちなみに保険区分で料金が異なり、国保の加入者である私の場合は無料です。
レントゲン検査やエコー検査で少し「待ち」がありましたが、全部で一時間半程度で終了しました。
今から10年前のこの健診で、がんが見つかり、そこから別の病気が見つかって．．．。
ということがあったので、おろそかにはできません。
また、昨年は潜血反応が見つかって、大腸の内視鏡検査を受けることになりました。
検査結果は大丈夫でしたが、この歳になると色々なところの具合が悪くなるようです。
早めの検査は大切です。
健診の結果は6月19日までにはがきが届き、7月1日から4日までに結果説明会が開かれます。
結果はどうなるでしょうか？
ブログの更新を停止した二年前の10月、大腸検査を受けました。
5月の町民健診で、便に潜血反応があったのです。
こういったことは前にもあったので、気軽に受けたのですが...。
結論からいうと、検査では何も見つかりませんでした。
5カ月も経ってからの検査だったので、自然に治ってしまっていたのかもしれません。
万一に備えて持参した寝間着は無駄になりました。まあ、大ごとにならなくて良かったです。
二カ月おきの内科検査は相変わらず続けています。
数値結果は、少しずつ悪化している気がします。
体重も同様に増えたり減ったり（増えたり、増えたり）。
この一年半の間に服用薬も変わりました（強めのものになりました）。
歳が歳だし、改善することは無い、と主治医からは言われております。
病気の影響か、視力も少しずつ悪化しており、歯もこの一年間で何度も欠けるようになりました。
歳かなあ。
先週のCT検査の結果は問題なし。
再発の恐れはこれでほとんど消えたようです。
と、医師の話。
次回の検査は半年後です。
ついでに眼科に寄って、こちらも定期検査。
目を見張らせておいて、風を当てる検査（好きではない）。
瞳孔を開く目薬を点けてから眼底の撮影（もっと好きではない）。
結果は、こちらも異常なし、でした。
次回の検査は半年後です。
瞳孔周りの検査があるだろうと思っていたので、クルマではなく徒歩での通院。
帰路はサングラスをして、人目を避けるように（！）路地を通って帰宅しました。
明るすぎて、サングラス無しでは歩けないほどでした。
例の炎症もすっかり収まり、安穏な日々が戻ってきました。
ちなみに、今日は「こむぎ」の体重測定の日。
すでにピーク体重を迎えているようで、結果は前回より28グラム減の2,304グラムでした。
再発防止（監視）のためのCT撮影を行うために、町内の総合病院に出かけました。
診察は三か月ごと、CT撮影は半年に一度です。
町内なのでいつもは歩いて出かけるのですが、雨それも強い雨の予想があったのでクルマで出かけました。
いつものルーティンで、検査前の採血・採尿と問診があったのですが、そこで医師から告げられたのは、白血球の著しい増加と指標としている「ある数値」の悪化でした。
8年前には、この数値の悪化から生検を経て、別の病院での放射線治療へと至ったので、一瞬「また？」とも思いましたが．．．。
医師が言うには「再発の兆候ではなく、炎症を起こしているのでは？」との見立てでした。
そういえば、少し痛みがあったような。
先生から抗生物質の処方箋を出していただきました。
今日のメインだったはずのCT撮影は、あっという間に終わりました。
結果は、尿のサンプル検査とともに来週教えていただくことになりました。
帰りに薬局によって、薬（抗生物質、朝晩二回５日分）をいただいてきました。
抗生物質、おそるべし。
昼と夜、二回服用したことで、微かな痛みは無くなりました。
金曜日の検査の結果は、数値的にはまずまずのものでした。
およそ一か月半の間、体重を維持できたことが大きかったのかと思います。
毎晩、お風呂に入る際に、必ず体重を測っていた（記録はしていませんが）のが、体重維持の意識付けには良かったのかなと思います。
とはいえ、標準範囲を超えている数値もいくつかあって、依然として規則正しい食生活と運動を続けなければいけないのは変わりません。
仕事に行くと、昼は必ず散歩をしていますが、やはりそれだけでは運動不足でしょうか。
だいぶ暑さも和らいできたので、休み中も定期的に歩こうかと思います。
つくづく思うのは、健康は大切だな、ということ。
日々を過ごす気構えというか心持ちというか、そこから違いますからね。
健康であることが、どんなにありがたいことかをあらためて思いました。
下世話な話ですが、一か月の薬代の支払いもばかになりませんし。
ここ数日間は、大きな仕事があってブログの更新も怠っていました。
木曜日にやっと最期を迎え、肩の荷が下りた気持ちで金曜日を迎えました。
今日の午後、病院から連絡があり、月曜日に予定されていた検査を延期してほしいとのことでした。
理由は言わずと知れたコ■ナ。
院内の感染者が増えて、検査はできても、その後にあるかもしれない手術（ポリープが見つかれば切除する、というようなもの）ができなくなってしまった、というような話でした。
で、検査は結局10月に延期、検査の結果を聞くのは10月末ということになってしまいました（9月分は、予定が一杯だそうで）。
今年5月の町民健診の結果で「再検査」になり、何だかんだで予定が伸びた上に今回の更なる延期。
手遅れにならないのでしょうか？
正直大丈夫かなという気がしないでもありません。
検査のために月曜日と火曜日は休みに設定していました。
月末で、勤怠もその予定で提出してしまったので、この週末は四連休です。
それも何の予定も無い、という．．．。
とりあえず、二日間くらいはゴルフの練習（打ちっ放しですが）に行ってきます。
あとは、家の周りの片づけとか、妻の手伝いとか。
来週の末には、内科の検査、さらに翌週には6カ月に一度のCT検査と眼科の診察が予定されています。
「一病息災」は、はるか昔のことになってしまいました。
町民健診の結果で、一か所再検査を要する箇所が見つかりました。
今日、病院に行って検査の期日を決めてきました。
少し予約が混んでいるせいか、8月の下旬に決定。
これは私の仕事の都合も加味してのことではありますが、そんなに悠長でいいのか、と思わないでもありません。
一応「念のため」ということで．．．。
検査は原則「日帰り」ですむのですが、場合によっては一泊になることもあるということです。
ですから宿泊の準備もして出かけなければなりません。
ただし、寝間着は新型コロナウィルス感染防止の意味もあって持ち込み禁止です（借り賃88円）。
検査の前に、コロナの抗原検査をする必要があるとのことで、早めに病院に行って、陽性ではないことを確認してからでないと検査室に入れません。
なかなか面倒。
私としては、初めての検査キットの使用になります。
直接関係はありませんが、検査の一週間ちょっと前に、4回目のワクチン接種が予定されています。
