筋肉をつける努力

先日、内科の栄養指導があった。
もうかれこれ一年になる。
今度また検診を受けるので、その結果でもういいですよ～ということになればいいのだけれど。

最近、つい面倒になってあまり歩いていないと正直に話すと、

歳をとって、先ず衰えるのが足腰。
普段から継続して歩くことで筋肉をつけ、足腰の衰えを防ぐことが大事、と分かり切ったことを言われました。
分かり切っているのに改めて言われなければ分からないというこの鈍さ。

山には行っているだろうけれど、一ヶ月に一度や二度行くというより、毎日少しずつでも歩くことが大事と。
歩けないときには家でテレビを見ながらの足上げ体操でもよいと言われた。
これだってこの頃は思い出したようにしかやらない。


再び心を入れ替え、今日からお使いは隣町のスーパーまで歩くぞ～！と決心してみたものの、
うぅ～ん毎日はつらい・・・。

でも今日はお天気が良かったので草ボーボーだった畑を耕したけど、これだってきっと少しは筋肉ついてる？
何とか筋肉維持できるように頑張らねば！