１０月の記録
BIKＥ ８１５キロ
RUN ２０４キロ
10月は休日出勤が多く思うようにロードに乗れなかったが
時間が取れるときはＲＵＮ練習を意識して実行。
そのおかげか、スバルマラソン10キロの部で3年前とほぼ同じリザルトででした。
そして本日も水曜日ということでアップ4キロ後にインターバルトレーニング5本、1キロのジョグを挟んで
5キロのペース走の練習をしました。
インターバルトレーニング1本目でfujipanさんとご一緒したことから高負荷過ぎて、2本目以降は
ハイペースを維持できずペース走に近いインターバルトレーニングでした。
12月のこいのぼりマラソンに備えて11月もＲＵＮトレーニングして
土日はできるだけロードに乗って紅葉ポタリングしたい感じ。